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在没有工具的情况下,怎么锻炼臂力?

发布网友 发布时间:2022-04-28 14:56

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-19 07:38

附卧撑(推的力量,外侧肌肉)
迎体向上(抓住高处的东西把自己往上拉)(拉力 内侧肌肉)
侧平举(平着抬胳膊)(肩上圆的那块)(学名三角肌)
两手互握(握力)(小臂肌肉)

热心网友 时间:2022-06-19 07:38

如果说,什么都不用的话,那就俯卧撑吧

最直接最有效果的了!

如果你可以玩单杠双杆的话就更好了

热心网友 时间:2022-06-19 07:39

俯卧撑!就是这么简单!
姿势不同锻炼的部位也不同!

热心网友 时间:2022-06-19 07:39

俯卧撑每天200下

热心网友 时间:2022-06-19 07:40

拉门梁
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