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跑步为何可以使我们感觉身心愉快?

发布网友 发布时间:2022-04-28 14:00

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-11 19:15

现代生活节奏快,压力大,如何消除坏心情,是摆在现代人面前的一项重要任务。运动作为一种媒介,充当了释放坏心情的重要工具。而在众多形式的运动中,跑步是对“坏心情”杀伤力最大的运动之一。相比其他运动,跑步简单易行,对场地环境要求不高,可结伴同行也可独自进行,对人自身的运动技能要求也不高。简单、实用、见效快是其特点。跑步在化解坏心情的同时,还能提升身体的健康程度,给日后抵制和承受坏心情增加了物质资本。跑步能促使身体释放某些激素,如β-内啡肽,这些激素能让大脑愉悦,消除沮丧心情。跑步过后,这些激素的效果并不是立刻衰退,而是会持续一段时间,而坏心情在一段时间以后,也会自然衰退。在坏心情来袭时,省下苦思和烦恼的时间吧,换好服装,放开心灵,在双脚反复离开地面和接触地面的过程中,你的坏心情会一扫而空,你的身体也会更健壮。

热心网友 时间:2023-10-11 19:15

现代生活节奏快,压力大,如何消除坏心情,是摆在现代人面前的一项重要任务。运动作为一种媒介,充当了释放坏心情的重要工具。而在众多形式的运动中,跑步是对“坏心情”杀伤力最大的运动之一。相比其他运动,跑步简单易行,对场地环境要求不高,可结伴同行也可独自进行,对人自身的运动技能要求也不高。简单、实用、见效快是其特点。跑步在化解坏心情的同时,还能提升身体的健康程度,给日后抵制和承受坏心情增加了物质资本。跑步能促使身体释放某些激素,如β-内啡肽,这些激素能让大脑愉悦,消除沮丧心情。跑步过后,这些激素的效果并不是立刻衰退,而是会持续一段时间,而坏心情在一段时间以后,也会自然衰退。在坏心情来袭时,省下苦思和烦恼的时间吧,换好服装,放开心灵,在双脚反复离开地面和接触地面的过程中,你的坏心情会一扫而空,你的身体也会更健壮。

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