从谷爱凌身上可以学到什么 ?

发布网友 发布时间：2022-04-28 17:12

我来回答

共15个回答

热心网友 时间：2022-05-27 01:25

从谷爱凌身上可以学到什么？

从谷爱凌身上，我看到了德智体美劳得到了完美的诠释！

德：德育是指培养人正确的人生观、价值观、*观，形成良好的道德品质，形成正确的思想方法。从谷爱凌身上可以发现她不仅精通各项技能，并且也是个及其有道德、有爱心的女孩。

在2022年2月8日，谷爱凌自由式滑雪大跳台摘金。当第三跳结束，原本领先的法国运动员泰丝·勒德出现失误，最后收获银牌。比赛结束，泰丝·勒德失声痛哭。

获得冠军的谷爱凌走过去，第一时间安慰失误的银牌选手，这暖心的一幕，在国内外收获无数好评，许多外国媒体与网友称赞谷爱凌展现出的奥林匹克精神与大国格局！更让我看到了运动员之间不只是竞赛与输赢，也是高手与高手之间的惺惺相惜、人与人之间传递出来的真情！这份感情比金牌更温暖人心！

赛后，谷爱凌说：“这个运动和其他运动不一样，我不是想打败其他人。我跟泰丝·勒德说，我为她骄傲，非常感谢她。她做成历史上女子最高的动作，也促使我做成了自己从未做到过的1620，也是历史第一次。我想把我的金牌和她一起分享。虽然她拿到第二名有点伤心，但我想告诉她，这个金牌的一部分，也是归她的。”

如果决赛中的完美表现，展示了“更高、更快、更强”的内涵，那么赛后跪地安慰对手的她，则是诠释了“更团结”的真谛！

请点击输入图片描述

从这短短一番话，我已经被谷爱凌的情商、智商、品格、心地、胸怀、眼界、思维折服！这样一个有德行的女孩，怎能不让人欣赏呢？

智：智育是指学生智力发展情况，具体指学生学习情况。春天的特色只有在冬天才能认清，在火炉背后，才能吟出最好的五月诗篇。 作为一个将近满分考入斯坦福的学霸，谷爱凌让我看到了一个人身上是有无限潜力与无限可能的。

请点击输入图片描述

2021年可以说是谷爱凌人生最忙碌的一年了，她需要一边忙着为中国备战奥运，一边又要忙着备考SAT。（STA，中文名称为学术能力评估测试，由美国大学委员会主办，SAT成绩是世界各国高中生申请美国名校学习及奖学金的重要参考。）

当大家以为一边兼顾学习，一遍兼顾训练的她，学习肯定会被荒废掉时，她却让所有人再次被她惊艳。美国高考SAT放榜，满分1600分，谷爱凌考了1580分，距离满分仅差20分，要知道，SAT满分1600，谷爱凌的这个成绩可以排在前0.4%，相当于国内高考700分！而这个优秀的分数不是轻而易举得来的，而是谷爱凌用1%的天赋和99%的努力争取来的。

体：体育指授予学生健康的知识，增强青少年的体质，培养他们意志力的教育。

请点击输入图片描述

不仅仅是滑雪事业上的进步，谷爱凌还尝试了骑马、篮球、射箭、马拉松、跳舞、钢琴、唱歌 ……真是技多不压身！

并且在这些项目上也取得了漂亮的成绩。在谷爱凌的眼里，这些都是她的爱好，她愿意付出时间追逐快乐。在她身上我没有看到局限性，不管是大众认为适合男孩子玩的骑马、射箭、攀岩还是认为适合女孩子弹奏的钢琴，谷爱凌都可以完美地将自己与它们结合，告诉我们女孩子的可能性不止一种，我们有能力并且可以优秀的完成各项运动！

美：美育指培养学生的审美观，发展他们鉴赏美、创造美的能力。

颜值与实力兼具的谷爱凌成了时尚界的宠儿。翻看谷爱凌的履历簿，如今的她已经参与了Vogue、Elle中文版和《时尚芭莎》等众多具有世界级影响力的杂志的拍摄。而在《嘉人NOW》2021夏季刊封面上的谷爱凌，身穿简单舒适的运动服饰，佩戴精致优雅的蒂芙尼珠宝，搭配少女阳光灿烂的笑容，健康、活力、高级，这便是我们从她身上感受到的女性力量！

请点击输入图片描述

劳：劳育是指培育学生进行劳动观念和劳动技能的教育。

请点击输入图片描述

冬奥冠军谷爱凌：除了天赋、热爱，还有母亲的不洗碗就不能滑雪劳动教育。其实，谷爱凌的成长，与母亲的劳动教育有关，因为，家务劳动，让谷爱凌知道自己身上一个承担的责任，促使她成为一个有责任感的人。

相比当下十分溺爱孩子的父母，不舍得孩子参加任何家务活动，认为孩子只需要把学习搞好就行了，也应该向谷爱凌的母亲学习，在日常小事中建立孩子的三观，提高动手能力，培养孩子的责任感。

总结：同样作为00后，谷爱凌已经可以为国家争得荣誉了！在我的心里也将谷爱凌作为我的榜样了，她虽然年龄比我小，可她身上值得学习的东西太多了。我想，谷爱凌等一批优秀青年运动员的出现，极有可能打破明星的定义。这样一个全能型偶像的出现，更能推动中国年轻人的兴趣，引发年轻人的深思，我也会在人生发展的每一步都向谷爱凌学习的。未来谷爱凌也极有可能成为世界级全民偶像！愿谷爱凌在未来能够发展得更好。后生可畏更可爱，未来可信更可期!

热心网友 时间：2022-05-27 02:43

自信大方，坚定专注且内心强大，勇敢乐观，善于利用时间。

自信大方。在冬奥期间，那个在领奖台吃着饼的姑娘，在时尚杂志拍摄后与记者交谈女性美的样子的话题，这都是谷爱凌，这个自信大方的女孩，一个爱笑，勇于展示自己的女孩。“我不是要打败别人，我是要展示最好的自己”在一次采访中，谷爱凌这样说道，“也许大家不相信，最后一跳出发前，我一点儿都不紧张，因为我没有压力。”谷爱凌说，我就是想打破自己的界限、展现我们的实力和精神。也许正是因为这样自信的信念，才让她可以在比赛中可以专注集中。

坚定专注且内心强大。“别人3岁还在哭闹时，我已经在小坡上练习了”谷爱凌3岁就已经在小坡上练习了在这个摔倒还需要哭着找人抱的年纪，小小的谷爱凌就已经开始了她的滑雪之路，这一坚持就是十几年。在她十五岁时还曾遭遇过死亡威胁，但是她仍然没有放弃，2019年6月，那时她发布微博：放弃美国国籍，加入中国国籍，成为中国运动员。但殊不知在她做完这个决定后，面对她的是美国滑雪协会的阻挠和施压，以及社交媒体上的各种仇恨言论。然而，她没有退缩，而是更加坚定。谁能想到一个只有15岁的女孩面对这样的恐吓还能如此坚定，她的内心该有多强大。专注。“我从6岁那年，就有了这个梦想，斯坦福大学是我梦想的学校。这个愿望就和我夺取冬季奥运会金牌一样的强烈。”“创造历史，打破社会和个人的界限一直是我人生最大的追求。”谷爱凌说的这些是几岁时就有的念头，“从很小的时候开始，爱凌好像把很多问题想得特别明白，做一件事情，她很早就给自己定下来，今天做两小时，明天做两小时，而且一定能按照计划完成。做完后，她就丝毫没有任何心理负担地去玩。有时候我们大人都做不到这一点。”这是她妈妈谷燕说的，谷爱凌的专注也让她在追逐梦想的同时还考上了斯坦福大学。专注的精神、傲人的天赋，让谷爱凌在成为顶尖运动员的道路上，也从没落下自己的学业——高中时期全A成绩，提前上完了高中的课程，2020年在SAT（俗称美国“高考”）中取得接近满分的成绩，顺利拿到斯坦福大学的录取通知书。

勇敢乐观。在谷爱凌滑雪时，至少骨折了三次，大伤小伤更是不计期数，但她没有过度抱怨，而是不断鼓励自己，持续热爱滑雪运动，在奥运领奖台上，那个吃着饼等待结果的女孩给人留下深刻印象。

善于利用时间。要成为一名优秀的运动员，需要花上大量的时间练习与锻炼，更何况是一名奥运参赛选手，可就是这样，谷爱凌在兼顾比赛的同时，还取得优异的学习成绩，提前完成高中学业，比赛与学习兼顾，而谷爱凌十几年一直如此。

自信大方，坚定专注且内心强大，勇敢乐观，善于利用时间。正是因为这些优异的品质，才让这个女孩散发闪闪的光芒。

热心网友 时间：2022-05-27 04:18

第一，学习她对自己热爱的事情的努力和坚持。看谷爱凌的访谈，多次说到自己对滑雪的热爱，她会用“就像飞起来了一样”形容自己对滑雪的感受，可以很明显的看出她是很享受这个运动的。在冬奥会赛场上第三跳没有选择稳妥，而是大胆地挑战了自己，甚至说出“我来这不是要打败其他人，是要挑战自己”，“不管怎样我都赢了”这样的话，就可以看出在她心中，并不是出于功利的目的想要这块奖牌，而是真心出于自己对滑雪的热爱，期待在一次次的练习和比赛中超越自己，这样的专注的心态对于稳定甚至超常的发挥绝对是很重要的。

第二，学习她的人生态度。记者问到一些负面的评价，她回应说我只是个18岁的女孩，我没有想过要让所有人开心，我在认真做自己喜欢的事情，我每一秒钟都非常享受生命中的喜悦和爱，如果别人看到我而不开心，那和我也没有多大关系。这段话非常触动我。不要说18岁的时候，就算是现在人到中年，我从来也没有像她这样洒脱地认为别人的意见是和我没有关系的事情。我如此地在意自己在别人眼中的印象，给自己平添了许多无谓的烦恼，让自己无法活在当下，殊不知宝贵的生命就在这样无谓的消耗中流逝了。这是我从谷爱凌身上学到的最重要的事情，那就是找到自己喜欢的事情并为之努力，不用在意别人的看法，不要怨天尤人，生活中所有的问题都都当成自己的问题，充分发挥自己的主观能动性去解决，要么解决事情，要么改变心态，这绝对是一种高效积极地面对琐碎人生的态度。

热心网友 时间：2022-05-27 06:09

勇于挑战,突破自我,提高人类极限, 这就是体育运动的魅力

也许我们都在年轻的时候渴望成为如谷爱凌一样的人，拿着大男主或者大女主剧本，洋洋洒洒得开启我们的人生；亦或是已为人父人母，谁又会不希望儿女能走上人生巅峰？


但今天我们既不聊这大女主剧本，也不聊她妈妈的海淀式教学，我们就来简单聊聊她的日常训练和生活习惯，这或许就是下一秒我们就能上手的事~

核心


建立在“核反应堆”旁的北京冬奥会大跳台似乎已经为我们揭秘了谷爱凌为什么能成为人类历史上首位女性完成向左起跳1620动作的人。

强大的核心肌群，完美的身体核反应是完成这次超高难度空中动作的基础。不光适用于运动员，同样适用于作为“普通玩家”的我们。

核心肌肉是人日常用到最多的肌肉群，但往往因为对核心肌肉的感知不足，我们一些生活日常中简单例如“走路”的动作，也会被我们用错误的方式完成。当我们核心肌肉好了，身材自然就好了~

以下是谷爱凌的训练视频，我们逐个动作进行分析。

平衡板深蹲


平衡板动作成功的关键就在于核心发力，核心肌肉的不稳定会导致平衡板的偏移，通过其它肌群的配合微调则可以让我们保持平衡。

而图中可以看到谷爱凌在平衡板的基础上完成了深蹲的动作，其次还增加了壶铃的不平衡负重。这个动作属于平衡板的高阶升级版。


作为普通玩家，我们推荐先从平衡板平衡上手。

这真的是一个玩了就停不下来了的训练动作，而且很容易突破自我，在边玩边训练获得满满的成就感~

“壶铃死虫子”


顾名思义，这个动作需要像濒死的虫子一样不停伸腿。而壶铃的作用不光是负重，同时因为它的不平衡性会放大你胯关节活动带来的不平衡，这时候你的核心肌群就必须要对抗并稳定身体。

同样，谷爱凌在这个动作的基础上依旧增加了难度，她使用了弹力圈，弹力圈的张力导致这个不平衡性不仅仅来自于上半身。


当然，这个动作我们也设计了一个更简易，更适合普通玩家上手的版本~

测抛球


这是一个单边核心爆发带动旋转抛球的动作，也是一个上手连贯以后特别带感的动作。


我们可以不用这么远的距离，稍微离墙面近一些，根据自己的能力慢慢提高难度~

习惯

每天


虽然科学推荐的睡眠时间是每天7-9个小时，但其实是根据每个人的具体情况去推荐的，每个人最适合的睡眠时长也往往由基因决定。

这里我们可以读取的最重要的信息是“每天”，它代表着一个稳定的作息。稳定的作息更有利于你去适应自己的身体，大脑和身体就会在对的时候做出对的决策和动作。

健康饮食


这里真的要再三跟减脂的姑娘们强调：减肥不是不吃，不光要正常吃，而且要吃的对，吃的好。


写在最后：

优质偶像最难得可贵的就是他们能在最平常的生活中也能带给我们有价值的观念认知，而非只有那些如泡沫般不切实际的幻想。

若是如此，即使每天朋友圈都是如谷爱凌一样的偶像，我相信也不会审美疲劳~

最后的最后

祝大家虎年都有一个牛“X”开端！

热心网友 时间：2022-05-27 08:17

谷爱凌，如果真的要向她学习，也许，唯一能够学习的，最应该学的，是她专注于自己热爱的事情，然后，心无挂碍地去做了。没有什么顾虑，也没有对失败的恐惧。

我发现，不管商界，还是文化界，一般所谓的成功人物，最基本的特点，就是做自己喜欢的事，就是爱因斯坦所言：热爱是唯一的成功秘诀。

如果你想成功，最应该做的一件事，是问问自己：你有自己内心热爱的事情吗？这件事会值得你用一辈子的时间去做吗？不论遇到什么困难，都改变不了你做这件事的决心吗？

如果你不能回答这三个问题，那么，就不要到处去找“成功经验”了，再成功的经验，对于你，也不会起作用。

如果你能清晰地问答这三个问题，那么，什么样的经验，都会启发你，都会滋养你。

就像苏东坡说的，人生的幸福与否，不在于成败，在于什么呢？在于你有没有去做自己喜欢做的事。一旦热爱，就超越了成败，超越了大多数人。

也许，因为热爱，就会单纯。老实说，今天的谷爱凌，处在很复杂的语境里，剪不断，理还乱。但我看她在国内外的访问，回答很得体，有人说是情商高。在我看来，不过是一个专注于自己喜欢事情的女孩子，单纯的表现。她想得没有别人那么复杂。

她翻来覆去表达的只是二点：第一，我爱中国，也爱美国，我是在美国成长，我热爱中国的传统；第二，我之所以加入中国队，是希望以此推动中国的年轻人对于冬季运动发生兴趣，也以此推动中美友好。

热心网友 时间：2022-05-27 10:42

第一：自律

什么是自律？M.斯科特.派特给出的定义是：以积极的态度主动要求自己克服痛苦的行为，它有四个基本原则：延迟满足感，忠于事实，保持平衡，承担责任。

她的自律体现在：每天保证10个小事的睡眠时间，在工作学习之余坚持写日记。在饮食方面，不能吃的坚决不吃。

这两个方面已经超越了很多人了。现在的*都喜欢晚睡晚起，痴迷于手机。读书读不进去，更谈不上写作。那么天天写更不可能了。

对于饮食的控制，也是对美食之欲的控制，是*的一种表现方式。能控制一种*，那么对其他的*也有了控制力，比如贪嗔痴慢疑。会让自己更专注于自己想要的。

第二：成长型思维

从前，有一个小女孩，在很小的时候就在智商测试中拿到了很高的分数，因此她在学校里受到老师的优待，在家里也因为成绩出色被夸赞是个“聪明的孩子”。她享受着这种赞美，一直努力学习，不想辜负大家的期待。

从小学到大学，成绩优异，可她却越来越不快乐。因为她经常在学业上遇到无法解决的难题。这使她产生了挫败感。在专业领域内，一旦看到比自己厉害的人，她就会感到沮丧，觉得自己难以超越他们。

为了搞清楚这究竟是怎么回事，她成了美国斯坦福大学的心理学教授。通过一系列实验解开了心中的谜团。而她的突破性研究也让她获得了美国心理学会终身成就奖。

她就是卡罗尔.德韦克，《终身成长》的作者。她解开了谜底，谜底就是人的思维方式不同。人有典型的两种思维模式：固定型思维和成长型思维。

热心网友 时间：2022-05-27 13:23

很高兴回答你的问题。

最近一段时间，随着冬奥会各项比赛的进行，谷爱凌受到了大家极大的关注。到目前为止，她已经取得了一金一银的优异成绩，除了在运动方面取得的巨大成就，在其他方面她也丝毫不落下风。比如，她拥有漂亮的容貌，就读于世界著名大学。

毫无疑问，她是一名杰出的女性。不仅仅在国内，甚至是在全世界。她是女性的骄傲，她再一次证明了女性也可以有非凡的成就，而她现在只有十八岁。

从她的身上，我们可以学习到很多东西，具体有下面几点。

1、要有自己的兴趣

我们每个人从小都有自己的爱好，热衷于某一件事情，不惜花费大量的时间和精力。随着我们年龄的增长，学习压力越来越大，每天除了上学，回家后还需要做大量的家庭作业。很少有人能够一直坚持做自己的喜欢的事情，比如画画、弹钢琴、打羽毛球。

长大后的我们往往很少有人还会记得自己小时候有什么爱好，那时候的自己是多么快乐。

在成长的过程中，我们都背负了太多的东西，成为了生活的奴隶。当夜深人静时问问内心深处的那个我，他还快乐吗？

所以能够坚持培养自己的爱好，坚持做自己喜欢的事情，才能最大程度地发掘出自己的潜能，实现自己的人生价值。

2、努力

她除了有极高的运动天赋，还勤奋刻苦。天赋只是一个人能够取得成功的基础，如果没有刻苦的努力，天赋只会被浪费。

在一次滑雪训练中，谷爱凌被摔成了轻微脑震荡，她甚至忘记了自己当时是在哪里，但是她一直坚持了下去，没有放弃希望。

3、乐观

在冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，第一跳和第二跳她都未能发挥出最好的水平，但是她的脸上一直洋溢着可爱的笑容，赢得了许多观众的赞美。在第三跳中，她挑战了最高难度动作，最后逆袭赢得金牌，不禁让人佩服和赞叹。

热心网友 时间：2022-05-27 16:21

近日，谷爱凌可谓是长期霸占热搜榜，她学习好、颜值高、性格好、能力强、身材好，简直是别人家的孩子。那么，我们能从她身上学到什么？

首先，就是坚持不懈，努力奋斗。

很多人说谷爱凌出生在一个很好的家庭，父母长辈都是学业有成，自然也不会差。但是，我想说谷爱凌的成功更多的还是靠自己的努力。我们感受不到谷爱凌训练时受伤的疼痛，也看不到谷爱凌在同龄人玩耍时默默的学习，她比我们想象的更要努力。

其次。始终对学习和运动保持热爱。

她喜欢学习，十八岁前就自学了微积分，而我们大多数学都是在大学。对运动，她更是满腔热血，她三四岁就接触了滑雪，一直坚持到了现在。此外，她还会骑马等多种运动。

最后，睡觉很重要。

谷爱凌曾多次强调睡觉很重要，这是她一天保持充沛活力的根本，她才能一天做很多事情。而且，睡觉还是一个复习时间，在脑海中回忆今天的所学，更有利于我们巩固得到的知识。

总之，学习让她聪明，运动使她健康，努力令她出类拔萃，而我们要学的，就是不放弃学习和运动，保持热爱的心，努力奋进。

热心网友 时间：2022-05-27 19:36

谷爱凌是一个自信、阳光、勇敢、睿智的女孩。那我们能从谷爱凌身上学到什么呢？
第一，谷爱凌说自己要通过滑雪为中美两国友谊搭建桥梁，很难想象这是出自一个十八岁女孩的口。从这一点，我们可以看出来一个家庭观念对孩子影响之大。这个年纪的孩子一般会想我要好好学习，考一个重点大学，然后找一份稳定的工作，还只能做到见个人。而谷爱凌的精神层次已远超个人，这也为她获取一系列亮眼的成绩奠定了基础。
第二，谷爱凌在采访中说，我既是美国人，因为我出生在美国，而且在美国生活，同时也是一个中国人，是地道的北京大妞，因为母亲是中国人，从小就学到了很多中国文化，经常会回中国居住，在学习方面也利用中国的教育优势提高学习效率。谷爱凌对自己身份有清晰的认识，也有很深的身份认同感，自己主动申请加入中国籍。过去大量的出国留学生加入外国籍，淡化自己中国人的身份，想方设法融入国外的生活，在双重身份中间摇摆，很多人甚至生活的很痛苦。我们在工作中也面对同样的问题，我们既是公司的一员，也可能是协会的成员，每个人都有多重身份，我们如何来定义自己的身份是由精神层面决定的。
第三，我们看到谷爱凌夺冠的一面，她还有很多面，她以接近满分的成绩被斯坦福录取，还擅长弹钢琴等等。谷爱凌自己说之所以能同时在这么多领域开挂，都是源于一个共同点-热爱。她通过这个价值观去选择，不纠结，很开心。我们人生也会面临很多选择，很多人会有选择困难症，根源是自己的价值观不清晰。
第四，谷爱凌说她的成功，很重要的原因是每天睡十个小时，很多网友开玩笑说他也说十个小时，背后的底层原因大家没关注到。谷爱凌的成功离不开自己的努力，选择了自己热爱的事情之后，接下来就是勤奋和专注，只有专注才能提高学习效率，进去心流。大家可能没注意到，其实谷爱凌睡觉时依然在学习。
第五，从谷爱凌冬奥大跳台最后一跳的行为，她从来没有跳过这个难度，仅仅是在脑子里预演过，她妈妈也建议求稳，最后她依然选择了这个难度。从中我们可以深刻体会到她不是为了赢，而是为了不断挑战自己，希望通过她给其他人做更好的示范，是从利他出发，格局完全打开。同时这个行为也体现了她独立思考的能力，她并没有听妈妈的话，通过自己的价值观和能力做选择和取舍。
第六，大家都看到了谷爱凌夺冠、上斯坦福、代言等结果，这些都是上面几个系统因素叠加的结果。谷爱凌个人很成功，背后是组织的力量，家庭本身就是一个组织，后期会和大家分享如何建设高效组织。

热心网友 时间：2022-05-27 23:07

顽强不屈勇夺冠
在比赛前的一个月前，17岁的谷爱凌在训练当中却受伤，她的右手骨折，受伤也是很严重的，但是她为了能够去参加比赛，只是对于右手进行了固定保护，并没有进行治疗，而是准备在比赛之后再次进行检查和治疗，所以在这次的比赛当中，她可以说是带伤出赛！

她在两年的训练当中也是非常刻苦努力的，而她的进步也是有目共睹的，她在比赛当中的表现也是非常完美的，她的发挥可以说是十分出众，最终躲得了冠军！

虽然她获得了冠军，但是可以想象，她在平时的训练过程当中是多么的艰苦，并且他带伤比赛对她来说也是一大挑战，并且最终的发挥也是非常好的，获得了冠军！


她的身上有这体育健儿的闪光点，同时也有些我们这些普通人所需要去学习的东西，可以说当她麻烦冠军之后，她就是那颗闪闪发光的星，她身上都有那些闪光点呢？

第一、刻苦努力，战胜困难
我们都知道运动员在平时的训练当中是非常辛苦的，他们经常要去做一些平常人所难以忍受的困难，谷爱凌在平时的训练当中可以说是非常辛苦的，当然她也取得了很大的成功！

她在比赛前因为训练受伤，但是她却为了比赛没有去进行治疗，这对于自己的身体伤害也是非常大的，为了比赛她带伤出战！

虽然他右手骨折并且大拇指韧带也断裂了，但是她并没有放弃比赛，在比赛过程当中，非常顺利的完成了比赛，并且也取得了优异的成绩，可以说她的表现是非常棒的！


第二、颜值与实力并存
她是一个明明可以靠颜值却偏偏要靠实力的姑娘，可以看出她的颜值是非常高的，长相不俗，放在现在的社会当中，可以说是一个妥妥的大美女，但是她却依靠自己的实力获得了更多人的认可！

她通过自己的努力训练本身就是非常强的，而她在受伤之后依然坚持比赛，可以说她一点也不矫情，她有这一个非常坚定的信念，而她也对这个坚定的信念付出了许多，对于她的梦想努力的追寻！


她在比赛当中的表现是非常棒的，而她身上所表现出来的一些特性也更是让她闪闪发光，是我们所需要去学习的一些东西，祝愿她以后能够越来越好！

热心网友 时间：2022-05-28 02:55

第一：自律
什么是自律？M.斯科特.派特给出的定义是：以积极的态度主动要求自己克服痛苦的行为，它有四个基本原则：延迟满足感，忠于事实，保持平衡，承担责任。

她的自律体现在：每天保证10个小事的睡眠时间，在工作学习之余坚持写日记。在饮食方面，不能吃的坚决不吃。

这两个方面已经超越了很多人了。现在的*都喜欢晚睡晚起，痴迷于手机。读书读不进去，更谈不上写作。那么天天写更不可能了。

对于饮食的控制，也是对美食之欲的控制，是*的一种表现方式。能控制一种*，那么对其他的*也有了控制力，比如贪嗔痴慢疑。会让自己更专注于自己想要的。

第二：成长型思维

从前，有一个小女孩，在很小的时候就在智商测试中拿到了很高的分数，因此她在学校里受到老师的优待，在家里也因为成绩出色被夸赞是个“聪明的孩子”。她享受着这种赞美，一直努力学习，不想辜负大家的期待。

从小学到大学，成绩优异，可她却越来越不快乐。因为她经常在学业上遇到无法解决的难题。这使她产生了挫败感。在专业领域内，一旦看到比自己厉害的人，她就会感到沮丧，觉得自己难以超越他们。

为了搞清楚这究竟是怎么回事，她成了美国斯坦福大学的心理学教授。通过一系列实验解开了心中的谜团。而她的突破性研究也让她获得了美国心理学会终身成就奖。

她就是卡罗尔.德韦克，《终身成长》的作者。她解开了谜底，谜底就是人的思维方式不同。人有典型的两种思维模式：固定型思维和成长型思维。

固定型思维经常暗示自己能力是天生的；在童年时期就固定了。对于改变*为力；担心别人的评价；尽量避免不足；害怕失败。

成长型思维相信通过自己的努力，良好的决策，其他人反馈和帮助，让你自己有能力提高；关注如何在过程中获得提高；更好地接受挫折和失败，并将失败看成学习的机会，坚信成功是一个学习的过程。

所有的奥运会冠军基本都是成长型思维，谷爱凌也是。让她获得冠军的是第三个动作。她说：我正式比赛从来没有过这个动作，从来没有试过，我最后5分钟才做了要跳1620度的决定。看似简单的决定，要付出巨大的勇气。

第三：不在意别人的评价

大部分人在寻找认同，在寻找认同没有得到时候，自卑感就产生了，所以就学会了从众。从众让你失去了独立的自我。

在面对辱骂和诋毁的的时候，谷爱凌对记者说了这样一段话：

我觉得我并不是想要让所有人满意，我只是一个18岁女孩。只是希望可以享受自己的生活。事实上并不十分在意别人是否满意。我觉得自己在竭尽所能，也享受整个过程，我在用我的声音，在与我相关的领域，带来尽可能多的积极改变。

谷爱凌
有人喜欢，就有人讨厌。就像一枚硬币的正反两面。取决于自己的看待方式。你成为不了任何人，只能成为自己。要做到需要勇气和毅力。

热心网友 时间：2022-05-28 07:00

谷爱凌良好的性格才是最值得我们学习的。首先，端正对“竞争”的认知，建立自信的基础。自信是谷爱凌身上散发出最强烈的气息，自信才能造就强者。在冬奥会自由式滑雪女子大跳台的比赛中，谷爱凌在完成前两跳之后成绩至少稳居第三，但她却挑战了自己从未尝试过的高难度动作，这个动作让她成功拿到了冠军.她说：“我有一个精神，就是想当最好的，但不是把别人压下去，而是当我自己能当的最好的一个。”谷爱凌是在鼓励中成长起来的，这个过程形成了她有信心去赢，但也不害怕失败的豁达性格。我们以往的教育总是想让自己的孩子成为一个全面发展的“完人”，希望自己的孩子像“别人家的孩子”那样处处优秀完美，而孩子们因害怕达不到期望陷入焦虑与压抑，在一次次的比较中失去信心也无法感受竞争带来的快乐与成就感。山外青山楼外楼，强中还有强中手，每当进入更大的“赛场”，得失心太重会将人束缚，即使是成年后也会受困于此。我们的人生就是不断地与他人竞争，输赢是再正常不过的事，“输赢看淡，直接开干”这种心态才能敢于去挑战，才能做最好的自己。其次，培养自律，专注做好每件事。上斯坦福、奥运夺冠、接代言拍广告，而与此同时谷爱凌说她每天也要“睡够10个小时”，她的时间到底从何而来？能在18岁的年纪取得如此丰富的成就离不开她的高度自律。在《我的时代和我》纪录片中，教练对谷爱凌的评价是，12小时完成的事情比大多数人16到18个小时做完的还要多。她自己也说：“我对我所做的事情非常有*，正因为如此，我需要找到一种方法，来平衡与之相关的其他事情，以确保我有足够的时间保持自律，来完成我必须做的所有事。”无论是学习、休息还是滑雪，谷爱凌一样都没有落下，这正是自律带来的平衡，使她一步步实现了自己树立的每一个目标，即便是多线程任务同时进行，也能做到平衡、高效地样样兼顾。该训练的时候训练，该努力的时候努力，明确目标，然后专注、高效地去完成它。最后，学会自主选择，选择意味着突破，意味着更多的可能性。在谷爱凌成长过程中，母亲给予了她足够的尊重，允许她有自我选择的权利，从不包办和替女儿做决定。成功的人都拥有一个显著的特点，就是敢于去选择。谷爱凌选择的自由式滑雪难度很高，而且伴随危险，她曾经在训练时摔断锁骨和手臂，甚至摔到脑震荡失忆。母亲谷燕提到，看到女儿滑雪这么危险，也曾劝女儿放弃，但最终还是没有抵过女儿对滑雪的坚持和热爱。很多人一生都无法成功的原因就在于失去了自主选择的能力，面对重复的生活不追求丝毫改变，即使对某种生活不满，到最后也只是去适应它习惯它，而不是改变它。反观谷爱凌的成功轨迹，她不仅敢于大胆地做出选择，而且是在这种选择中突破自己的局限。在谷爱凌的身上我们看到了太多的闪光点：坚持、勇敢、善良以及自信，这些都在她身上体现得淋漓尽致。即使你无法拥有谷爱凌“开挂式”的资源，还是可以从她身上学到那些趋近成功的性格特质，培养自己养成良好的性格，照样可以开启自己的美好人生。

热心网友 时间：2022-05-28 11:21

首先，端正对“竞争”的认知，建立自信的基础。自信是谷爱凌身上散发出最强烈的气息，自信才能造就强者。在冬奥会自由式滑雪女子大跳台的比赛中，谷爱凌在完成前两跳之后成绩至少稳居第三，但她却挑战了自己从未尝试过的高难度动作，这个动作让她成功拿到了冠军.她说：“我有一个精神，就是想当最好的，但不是把别人压下去，而是当我自己能当的最好的一个。”谷爱凌是在鼓励中成长起来的，这个过程形成了她有信心去赢，但也不害怕失败的豁达性格。我们以往的教育总是想让自己的孩子成为一个全面发展的“完人”，希望自己的孩子像“别人家的孩子”那样处处优秀完美，而孩子们因害怕达不到期望陷入焦虑与压抑，在一次次的比较中失去信心也无法感受竞争带来的快乐与成就感。山外青山楼外楼，强中还有强中手，每当进入更大的“赛场”，得失心太重会将人束缚，即使是成年后也会受困于此。我们的人生就是不断地与他人竞争，输赢是再正常不过的事，“输赢看淡，直接开干”这种心态才能敢于去挑战，才能做最好的自己。
其次，培养自律，专注做好每件事。上斯坦福、奥运夺冠、接代言拍广告，而与此同时谷爱凌说她每天也要“睡够10个小时”，她的时间到底从何而来？能在18岁的年纪取得如此丰富的成就离不开她的高度自律。在《我的时代和我》纪录片中，教练对谷爱凌的评价是，12小时完成的事情比大多数人16到18个小时做完的还要多。她自己也说：“我对我所做的事情非常有*，正因为如此，我需要找到一种方法，来平衡与之相关的其他事情，以确保我有足够的时间保持自律，来完成我必须做的所有事。”无论是学习、休息还是滑雪，谷爱凌一样都没有落下，这正是自律带来的平衡，使她一步步实现了自己树立的每一个目标，即便是多线程任务同时进行，也能做到平衡、高效地样样兼顾。该训练的时候训练，该努力的时候努力，明确目标，然后专注、高效地去完成它。
最后，学会自主选择，选择意味着突破，意味着更多的可能性。在谷爱凌成长过程中，母亲给予了她足够的尊重，允许她有自我选择的权利，从不包办和替女儿做决定。成功的人都拥有一个显著的特点，就是敢于去选择。谷爱凌选择的自由式滑雪难度很高，而且伴随危险，她曾经在训练时摔断锁骨和手臂，甚至摔到脑震荡失忆。母亲谷燕提到，看到女儿滑雪这么危险，也曾劝女儿放弃，但最终还是没有抵过女儿对滑雪的坚持和热爱。很多人一生都无法成功的原因就在于失去了自主选择的能力，面对重复的生活不追求丝毫改变，即使对某种生活不满，到最后也只是去适应它习惯它，而不是改变它。反观谷爱凌的成功轨迹，她不仅敢于大胆地做出选择，而且是在这种选择中突破自己的局限。
在谷爱凌的身上我们看到了太多的闪光点：坚持、勇敢、善良以及自信，这些都在她身上体现得淋漓尽致。即使你无法拥有谷爱凌“开挂式”的资源，还是可以从她身上学到那些趋近成功的性格特质，培养自己养成良好的性格，照样可以开启自己的美好人生。

热心网友 时间：2022-05-28 15:59

谷爱凌夺冠能让微博服务区瘫痪，可想而知，谷爱凌有多火。

实际谷爱凌已经火了一段时间了，但这一次的夺冠，将热度推向了一个新的高峰。

首先谷爱凌之所以火，完全是靠实力，在冬奥赛场，高手如云，能够为国家争得荣誉，为自己拿到金牌，可不是轻轻松松能够做到的。

1620，这个超高难度动作，上个月才有人首次完成，所以从目前的情况来看，这已经是女子大跳台的天花板。

可以明确一点，谷爱凌在女子大跳台项目上，很厉害。

那么她也就是在大跳台项目上很厉害吗？

不，还真不是。

大跳台可以说只是她的一个副项，谷爱凌的的强项是U型池。

哦，所以她后面的表现更加令人期待。

那么她也就是滑雪厉害吧？

不，还真不是。

谷爱凌还是一位稳稳的学霸，为了练习滑雪，她竟然把四年的考试压缩到三年，最终以1580高分（1600满分）的成绩，被斯坦福大学录取！

斯坦福大学，对于大部分人来说，就是什么也不练，也考不上啊。

那么她只是学习厉害吗？

不，还真不是。

谷爱凌还弹得一手好琴。

骑马、篮球、足球、越野、田径、滑雪、唱歌、跳舞……

都不错。

另外，谷爱凌还是国际经纪公司IMG的签约模特。

有颜值，有实力，有情商……

总之，每一项单独拿出来，我们都难以望其项背。

果然，优秀的人各方面都很优秀。

谷爱凌的火，火得恰到好处，火的充满正能量。

但是谷爱凌能够取得这样的成绩，完全是天赋吗？

天赋是基础，但更重要的是努力。

专业的滑雪动作咱了解不多，但冬天在雪地里滑雪还是玩过的。

滑雪，尤其是一开始，摔个跟头这可是家常便饭。

而作为专业的滑雪运动员，别说摔跟头，受重伤都有可能。

我们看到的只是她站在领奖台上的自信满满，但她受过多少伤，吃过多少苦，我们又有谁看得到呢？

所以练习滑雪绝对不是轻松的事情，何况能够练到冠军的水平。

谷爱凌有实力，有天赋，这是当然，但更重要的是她有一股不认输，不放弃，敢于挑战自我的那股劲。

她乐观，自信，敢于拼搏，这是一种信念，也是一种精神。

要说家庭背景，我们或许无法和谷爱凌媲美，要说天赋，可能我们无法望其项背，但是这种精神，我们每一个人都应该去学习。

我们不用成为世界冠军，我们不用超越别人，但我们应该不断超越自己！

热心网友 时间：2022-05-28 20:54

谷爱凌正在成为社会热议，她的家庭以及成长经历也逐渐被不断曝光。她在美国出生长大，但是她有30%的时间是在中国度过的，她的普通话甚至讲得比我们好。

谷爱凌去年提前一年从高中毕业，并且成功申请到了她母亲的母校——斯坦福大学。马冬在采访她时，问了一个尖锐的问题：“斯坦福录取你，是不是因为你的体育特长？”，不过，这个问题的答案不言自明——当然不是。她的SAT成绩是1580分，满分是1600分。除此之外，她还是一名模特，还会弹钢琴、唱歌、打篮球、跳芭蕾等等。所有这些，都是在她没有放弃滑雪训练的前提下所实现的。而且，在各项滑雪比赛中，她同样是获得了非常优秀的成绩，获得的金牌数量多达几十块。

无论从哪方面来看，谷爱凌都是一个非常优秀的青少年，很少有人能望其项背。我们也不需要成为谷爱凌，但是她背后对时间的分配、精力的管理、对事情专注的能力却值得我们学习。

学习她对自己热爱的事情的努力和坚持。看谷爱凌的访谈，多次说到自己对滑雪的热爱，她会用“就像飞起来了一样”形容自己对滑雪的感受，可以很明显的看出她是很享受这个运动的。在冬奥会赛场上第三跳没有选择稳妥，而是大胆地挑战了自己，甚至说出“我来这不是要打败其他人，是要挑战自己”，“不管怎样我都赢了”这样的话，就可以看出在她心中，并不是出于功利的目的想要这块奖牌，而是真心出于自己对滑雪的热爱，期待在一次次的练习和比赛中超越自己，这样的专注的心态对于稳定甚至超常的发挥绝对是很重要的。