发布网友 发布时间:2022-04-28 17:01
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热心网友 时间:2022-06-19 20:53
很多人都说仰卧起坐,但是你真正在家做起来,就算练个2,3个月你肚子的肉也减不到哪去,腹肌也出现不了~~~我建议去健身房,练动感单车,那是最减肚子上脂肪的,然后在健身房用器械练仰卧起坐,每天3组,一组30个~~一定要分组,不要一次做太多~~如果你是在家,首先每天坚持至少半小时的跑步,然后《腹肌撕裂者X》多看看多做做吧热心网友 时间:2022-06-19 20:54
呵呵!二种方法