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5万步大概多少公里?

发布网友发布时间：2022-04-28 14:23

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 03:39

步行走路五万步大约是37.5公里左右。

正常情况下，一个成年人步行一步约为0.75米，那么十步就是7.5米，一百步就是75米，一千步就是750米，一万步就是7500米，二万步就是15000米，以此推算五万步就是37500米，37500米也等于37.5公里。所以说成年人步行五万步大约是37.5公里。

正确步行的方法

每个人走路的方式可能都会有所不同，不同的方法会给人带来不同的健身效果和心理体验。

比如拖着脚，慢吞吞地走，只会给人一种消沉的感觉和负面的心理暗示。所以，调整自己的走路步伐和姿势，也是非常重要的。

热心网友时间：2022-06-19 03:40

按照成年男性的步伐大小一步按60厘米来算，5万步就是30公里，对于女性来说相对步伐较小，5万步大概27公里。

具体和自己的步幅阔度有关。50000步 x 你的步幅阔度= 公里数，你的步幅可直接测量或计算。成年人来说，日常行走每一跨步大概有50~70厘米，绝大多数人的跨步长度都在这个范围，那如果是10000步，大概也就是5~7公里那样。

其实微信运动记录的步数是手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据，计算步数。简单地说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。所以微信运动的步数和距离没有直接关系。

走五万多步时间

有网友曾经从深圳宝安西乡走回福田区百花上步一带，花了将近10小时，午饭时间开走，晚上九点多到达，40多公里，六万步。

有网友参加过一次35公里的徒步比赛，那走了50000多步，走了8个小时。

有网友骑自行车100公里，骑了八个小时，也是五万多步。

正常人一天走5万步的话确实是太多了，如果每天都这样走的话，膝盖会受到很大的影响。运动要循序渐进，刚开始要慢走，然后快走，然后慢跑等等，不要一次性运动的时间过长或者是频率过大，这样都对身体造成伤害。

热心网友时间：2022-06-19 03:40

男性走5万步路大概是35公里，女性走5万步路大概是25公里。

具体分析：成年男性一步的距离大约是0.7米，而成年女性朋友，大约在0.5米左右。那么，如果行走5万步的话，折合下来，男生大约走三十五公里左右，女生大约行进二十五公里左右。

步行分四种

1、普通步行

适用于—般保健。以慢速45~55米／分钟和中速60~70米／分钟步行，每次30~60分钟。老年人可减为每次20~30分钟。

2、快速步行

以70~90米／分钟的速度前行，两臂用力前后摆动，可以增进肩背、胸廓的活动。特别适用于有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、膝关节炎的病人。

3、摩腹步行

以25~45米／分钟的速度，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正转反转交善进行。轻松的散步及柔和的腹部按摩，能促进胃液分泌，加强胃肠道蠕动，有助于治疗消化不良和胃肠道慢性病。

4、定量步行

根据需要的运动强度，规定一定距离、行进速度、坡度、中间休息次数和时间。这对减少腹壁脂肪、降低血压等都有较好的效果。

不过，不管选用哪种走法，运动量和运动强度都应按本人的体质、体力、体能而定，不要操之过急，应循序渐进，持之以恒。运动量的控制主要靠脉搏、睡眠、食欲及身体反应等自我感受来决定。如睡眠好、食欲佳、身体无不适，就说明步行量是适宜的。

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