家庭营养早餐都有哪些?简单快捷的
发布网友
发布时间:2022-04-28 17:49
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热心网友
时间:2022-06-21 05:50
有很多简单快捷的营养早餐,而且也适合家人一起享用
家庭早餐类型一
材料:鸡蛋,面包,当季水果,榨汁机,培根,蜂蜜
鸡蛋可用油来煎,也可以煮;面包切片,也可自配果酱;煎培根,肉不宜多,1—2片即可;水果洗净榨汁,可根据喜好添加蜂蜜,当然最自然的最好
家庭早餐类型二
材料:小米,薏米,黑米,红枣,鸡蛋,馒头,洋葱
类型二以粗粮为主,小米粥中加薏米,黑米和红枣,都是非常有营养的食物;鸡蛋数壳,打破搅拌,馒头切片,沾满鸡蛋后至油锅煎;洋葱凉拌,可口有营养
家庭早餐类型三
材料:牛奶或者酸奶,熟米饭,火腿或者牛肉,鸡蛋,西兰花,西红柿
牛奶加热,酸奶常温,火腿或牛肉切丁,鸡蛋炒熟,往熟米饭中倒入炒鸡蛋,火腿热油炒;西兰花焯水,和西红柿拌凉菜,也可和米饭一起炒,颜色鲜艳,营养丰富,易于消化