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发布时间：2022-04-27 08:14
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热心网友
时间：2022-06-29 00:34
经常喝蜂蜜水，真的能润肠吗？
在我们的日常生活中经常喝蜂蜜水，真的能润肠吗？我们一起来聊聊吧。
相信不少有便秘的人都听说过多喝蜂蜜水，比如早晨空腹一杯、晚上睡前一杯，可以润肠排毒缓解便秘，生活中也确实有人只要一喝蜂蜜水就想上厕所，便秘的时候特管用，可更多的人蜂蜜水没少喝，便秘依然如故没改变，蜂蜜水的润肠通便作用是因人而异的。因为蜂蜜中含有大量的果糖，有些人因为基因，天生就有果糖不耐受，这类人对果糖的消化吸收能力很差，大量果糖到达大肠，增加了肠道的渗透压。蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。开水的高温可能确实会破坏蜂蜜中部分的活性酶及维生素C，所以应该尽量避免用滚烫的开水冲服。
秘是由于食物经消化吸收后剩余的残渣形成的粪团过小，对肠粘膜的刺激不足，肠蠕动得不到加强而使得粪团在结肠内停留时间过长，其中的水分被大量吸收后，粪团变得干燥并结成硬块，增大了前行排出的阻力，最终造成了排便困难。因此，防治便秘最有效的方法应当是增大粪团的体积，增强对肠粘膜的刺激和蠕动，而增加粪团中不能被消化吸收的膳食纤维最为有效。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。营养分析发现，蜂蜜中的主要成分是碳水化合物，其中又以葡萄糖和果糖含量最高。这两种物质均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血。假若糖尿病患者长期、大量服用蜂蜜，对血糖的稳定肯定不利。从这一点来看，糖尿病患者是不能服用蜂蜜的.
由此可见，蜂蜜水在这方面所起的作用非常有限，单单想通过喝蜂蜜水达到缓解便秘的目的显然是不太现实的。而有些人喝了蜂蜜水后会很快上厕所排便，同时还会伴有腹部的不适，甚至会发生腹泻，原因在于这样的人存在果糖不耐受问题，这其实是一种遗传性的疾病，是由于体内缺乏一种果糖代谢所需要的酶而导致果糖代谢障碍刺激胃肠的结果，有引发乳酸中毒和餐后低血糖的风险，所谓的促进排便实际是一种病态的表现，实际上这样的人是不能食用含大量果糖的蜂蜜等食物的很多人都认为便秘了要多吃香蕉。一般来说，蔬菜水果中对排便最有帮助的营养成分就是膳食纤维，这种物质基本不会被人体消化吸收，会直接组成我们的粪便，可以通过吸收水分，让便便更柔软，体积变大，这样就能起到促进便便排出的作用。蜂蜜有很多不当的搭配：蜂蜜和洋葱同时伤眼睛；蜂蜜和韭菜同食引起心病；蜂蜜和大米同食会胃痛；蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒；蜂蜜和豆腐同食会导致耳聋。服用蜂蜜每天不应超过10-30克（约1～3汤匙）.
喝蜂蜜水防治便秘并没有明显的效果，相反蜂蜜水喝的过多，其中的葡萄糖被吸收后会迅速升高血糖，增加胰岛细胞分泌的负担，长期以往会造成胰岛细胞负荷过重而受损，引起血糖升高及糖尿病的发生，使有糖尿病的人血糖更加难以控制；更为严重的是，蜂蜜水中大量的果糖会在肝脏的作用下迅速被分解并转化为脂肪，堆积在肝脏及皮下引起脂肪肝及体重增加，很多长期喝蜂蜜水的人往往体重超重就与此有脱不了的干系。蜂蜜营养丰富，很多新妈妈都喜欢在婴幼儿的辅食里加一些蜂蜜来调节口味。但是，要注意的是，孩子不满1岁最好不要给他们喝蜂蜜及蜂蜜制品。蜂蜜在储存和运输过程中，容易有细菌感染。婴幼儿的胃肠功能较弱，特别是不足1岁的幼儿，对细菌的抵抗力更差，容易产生便秘、疲倦、食欲减退等问题。
经过以上大概的了解你明白了吗。
热心网友
时间：2022-06-29 00:35
热心网友
时间：2022-06-29 00:35
热心网友
时间：2022-06-29 00:36
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