当前位置：首页 - 正文

想要减肥的你,是偏向有氧还是无氧运动呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:01

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 15:47

平常的那种减脂的话一般还是推荐有氧运动，我个人是比较偏向于有氧运动的，因为无氧运动的话可能不是太适合想要减脂的女生，它会给身体带来一定的负荷，会使你的肌肉比较酸痛。无氧运动的话，比较适合男生增肌的时候来使用，或者是女性塑形的时候也可以。

无氧运动里面比如说可以跳一下很多健身操减肥操瑜伽，还有慢跑跳绳等等。有很多减肥操在床上都可以做，不需要很多的空间，也留不了很多的汗，但是真的能帮助你减脂。

但是如果你想瘦下来的话，除了运动，还应该调节一下自己的饮食状况，少吃一点油腻或者是垃圾食品，多吃一些比较健康的蔬菜，尽量减少甜点等糖分过高的食物的摄入，可以多吃一些蔬菜，五谷杂粮，还有蛋白质这类的食物。

推荐大家可以试一下美丽芭蕾方面的小运动，在哔哩哔哩上面就可以搜索到很多视频。它里面所进行的都是一些非常简单很细小的动作，但是又能分块的锻炼到你的肌肉，减少你身上的脂肪，都说减肥没有局部的，但是可以进行局部的塑形。

美丽芭蕾系列的就是运用很多芭蕾方面的动作，你看起来那个动作好像很简单，但是你锻炼完之后，你会发现超级累。不过它的那个累是很舒服的那种累，不是像你长跑过后的那种透支的累，而是肌肉全部都锻炼到并且舒展开来的那种舒爽感。

热心网友时间：2022-06-26 15:48

减肥如果说只是想要减肥的话，当然选有氧运动，因为有氧运动可以消耗更多的能量，而且不会产生乳酸，而无氧运动是为了增肌而来产生的。

热心网友时间：2022-06-26 15:48

偏向有氧运动，但是其实我分不清这两种的具体界限，必要时候我更想不用动就能减。

热心网友时间：2022-06-26 15:49

我更偏向有氧运动。我觉得有氧运动就非常的好，对减肥也有很大的功效。但是如果能有氧运动和无氧运动一起结合，那就更好了。

热心网友时间：2022-06-26 15:50

我本人是很想减肥的，就我而言，我是比较偏向有氧运动，毕竟这个是最健康，最有效的途径，而且有氧运动我们的身体也很好。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com