减肥可以多吃海带吗?

发布网友 发布时间：2022-04-27 07:38

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热心网友 时间：2022-06-28 15:54

说起江白菜你可能不知道，但一说海带，你就应该说哦了，原来是它啊。

是的，江白菜就是海带。海带是一种生长在海底岩石的澡类，含有丰富的钾、碘等矿物质，对人体有很大的营养价值。

海带中含有的最有名的物质当属“碘”了，海带含有大量的碘，被称之为“碱性食物之冠”，可以预防由甲状腺机能减退引起的粗脖子等疾病。

海带能瘦体

由于有了“碘”的存在，好多人把海带中的“钾”的存在却给忽略了，其实，海带中的钾的作用非常大，甚至可以这么说，忽略钾，就忽略了海带三分之一的营养。

钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾含量太少，造成身体内的钠钾平衡失调，造成细胞水肿，就会使得机体显得臃肿不堪。

钾离子可帮助身体代谢多余水分和消除水肿，改善和修饰身体曲线。

而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

海带能美发

这你也不知道吧，海带还有美发护的发功效。人的头发乌黑、有光泽，则说明营养良好，反之，如果头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落，则是营养缺乏的表现了。

而海带中除含有大量的碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质，这些营养物对美发皆大有裨益，因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

最后，还有最重要的一点，海带能够延缓衰老、健脑补脑、预防直肠癌和便秘，还能增加人体抗辐射能力。

海带如此有用，又是如此美味，让我们今天开始吃海带吧，但你知道吗，外国人主要是欧美人，他们是不吃海带的，你知道为什么吗？这里简单的科谱一下，原来，海带中含有一种特殊物质“海带多糖”，许多西方人体内缺少消化海带中“海带多糖”的酶，对海带的消化功能弱，比较类似的还有紫菜也不受西方人肠胃待见，所以他们是无法消受海带的营养的。

最后做个预告：这几日兄弟每日和我诉苦，他受到了办公室一个已婚女性的*扰，每日向他暗中各种小动作，各种暗示，愁坏了，正向我求教呢！过几日我写出来听听大家的意见。

缺个标题，作了好几个标题总会落入俗套，征集新颖的标题，大家不妨开动脑筋，发挥您的想象力??

热心网友 时间：2022-06-28 15:54

海带的营养价值

1、海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

3、海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

4、新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

5、海带中还含有大量的甘露醇。

海带绿豆汤

夏天的时候大多数人都会喝绿豆汤，因为在夏天的时候多喝绿豆汤可以有效的防止中暑，其实我们除了可以利用绿豆来煮南瓜以外，我们还可以用绿豆来煮海带丝，这样可以有效的去除火气，而且还可以让我们的皮肤变得更好，少长痘痘。

其实海带绿豆汤的做法非常的简单，而且这种汤它的热量是非常低的，所以它不仅仅可以清热解毒，它还可以有效的瘦身，所以非常的值得爱美女性拥有。首先我们把绿豆洗干净之后放在清水里面泡几个小时，这个步骤尽量的不要省略。

把绿豆泡好之后放在高压锅里面，之所以要把海带绿豆放在高压锅里面煮，是因为海带不容易被煮软，所以尽量都不要把它们放在普通的锅里面煮。绿豆放在锅里之后，就开始准备切海带，海带一定要把它切成海带丝。

但是我们在切海带丝之前，一定要把海带同样放在水里面泡，而且尽量的放在温水里面泡，因为如果我们把它放在冷水里面泡的话不容易把海带泡开，海带的外面有很多的脏东西，就是我们可以用眼睛看到的白色东西，一定要把它们洗干净。

把海带洗干净之后，从它的一段慢慢的卷，卷好之后切成两半，然后就可以开始慢慢的切海带丝了。很多人都不知道如何切海带丝，其实刚刚所说的那一种方法就是非常科学切海带丝的方法，还得尽量地切细一些，太粗了不好吃。

用来煮绿豆的海带丝不用放的太多，适量的海带丝就可以了，把海带丝放入高压锅里面之后，尽量的在锅里边多加一点点水。因为高压锅很容易把水煮干，我们都知道绿豆和海带丝是没有味道的，所以我们还要在锅里面放冰糖。

冰糖的多少可以根据自己的口味来定，如果是在夏天的时候吃，那么尽量的还是不要把冰糖放的太多，因为太甜了的海带绿豆汤不解渴，喝多了也感觉非常的腻。我们可以让它在锅里面多炖一会儿，因为我们要尽量的把绿豆和海带炖烂，这样更好喝。

凉拌海带丝

除了可以用海带来炖绿豆以外，在夏天的时候我们还可以做凉拌海带丝，其实在喝稀饭的时候特别的下饭，而且做起来也非常的方便简单。做凉拌海带丝当然是要把海带切成丝，切海带丝的方法刚刚已经讲过了，所以就不做详细的介绍。

我们还可以适当的准备一点点胡萝卜丝，把胡萝卜丝和海带丝放在一起，做出来的凉拌海带丝口味更好一些，所以我们可以把胡萝卜洗干净削皮之后切成丝，然后开始煮一锅水，因为我们要把胡萝卜丝和海带丝放在水里面焯一会，不然它们都是生的。

胡萝卜丝放在沸水里面焯一会儿就可以，但是海带丝一定要多煮一会，因为海带丝如果是生的也不怎么好吃。把胡萝卜丝和海带丝都煮好之后，就把它放在干净的盆子里面，倒入佐料，搅拌均匀，我们可以在海带丝里面放一点辣椒，这样会更加的好吃。

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热心网友 时间：2022-06-28 15:55

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