问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

总胆固醇是5.74略偏高,怎样才能降为正常

发布网友 发布时间:2022-04-20 03:47

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-09-11 04:34

1.健康饮食:在日常饮食中,建议减少饱和脂肪酸如红肉和全脂乳制品的摄入;避免食用反式脂肪,如人造黄油、商店购买的饼干和蛋糕等;多食用富含 omega-3脂肪酸的食物,如鲱鱼、核桃和亚麻籽等;还可以增加可溶性纤维如燕麦片、苹果等。

2.增加锻炼:运动可以改善胆固醇。适度的体育锻炼有助于提高高密度脂蛋白 (HDL) ,即“好”胆固醇,建议进行每周5次至少30分钟的运动。

3.戒烟:戒烟可以提高你的高密度脂蛋白的水平。

4.减肥:减重能够很好的降低胆固醇的水平,可以通过饮食、锻炼等方法减肥。

5.戒酒或适度饮酒:建议少喝或不喝酒,过量饮酒会导致严重的健康问题,包括高血压、心力衰竭和中风等。

如果总胆固醇高伴有其他不适,请及时前往医院就诊。
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
合作医疗和市医保冲突吗?哪个报销的多 合生元益生菌怎么样多少钱 带你正确认识它 合生元的益生菌多少钱一盒呢? 探索NikonD300s图书目录 邮政投诉11183最狠的办法 投诉11183最狠的办法 百度网盟推广怎么删除? - 知乎 世界十大禁片之索多玛120天 拍索多玛120天有什么意义? 支付宝商家定位怎么更改不了 我体检发现总胆固醇高为5.48 总胆固醇5.47,甘油三酯4.34,这个算高血脂吗 电脑里的Cisco文件夹是什么意思 cisco 的全名是什么? CISCO是什么公司,主要做什么?是那个国家的? 什么是 Cisco Cisco是什么品牌 cisco怎么念 “cisco”是什么意思? 2021年pmp考试报名时间是什么时候? CISCO是什么公司?主要做什么?是哪个国家的? cisco是什么公司? pmp报名时间和官网2022 2021年河南中考录取分数线 2021年211大学河南录取分数线? 2021河南专科录取分数线 2021河南省高三适应性考试分数线 2021年河南高考人数是多少? 2021河南一本投档分数线 河南一本分数线2021最低分数多少 请问下胆固醇的标准 我的胆固醇是5.71.高吗?高多... 总胆固醇5.47,高密度脂蛋白胆固醇1.69 我总胆固醇5.80偏高多少要怎么降胆固醇 总胆固醇5.5是否高脂血症 胆固醇偏高多少算严重 总胆固醇7.6是很高吗? 总胆固醇高意味着什么? 总胆固醇高代表什么 总胆固醇6.7是不是很高怎样才能降低? 血清总胆固醇是血脂吗?5.63 高不高? 35岁总胆固醇4.56是不是偏高 总胆固醇的参考范围是3.25——5.20 但是我的是5.28属... 带壳花生怎么炒熟 带壳的花生怎么炒 怎么炒带壳花生 带壳的花生怎么炒才好吃 花生 带壳 怎么炒 炒花生怎么炒带壳的 带壳花生应该怎么炒 带皮花生怎样炒才好吃
  • 焦点

热门图文

猜你喜欢