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发布时间：2022-04-29 00:08
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热心网友
时间：2022-06-26 02:52
很多人身体湿气重感到很困扰，但不知该如何治疗。其实，只要知道导致湿气重的根本原因就能很有很好的治疗效果。一般湿气重都是与饮食紧密相关的，大多数湿气重的人都是饮食油腻还不爱运动的人，因此祛除湿气最关键的是补脾祛湿，这样才能从根本上治疗。既然是由于饮食不均衡导致，那么饮食上又有哪些食物有利于补脾祛湿排除湿气呢？
身体湿气重主要变现为身体困倦、四肢无力、食欲不振、皮肤起疹、爱出油等症状，使人没有精神，进而影响到我们的工作学习效率。因此饮食上调理身体、排除湿气是非常重要的。
薏米是一种健脾祛湿的佳品，而且还能美容养颜，可以与红豆、红枣、银耳、枸杞等各种食材搭配煮粥，但要注意不要加入大米等食材，祛湿功效会降低。白扁豆祛湿效果也很理想，能健脾和胃止泻。
山药也是一种健康的补品，虽然没有直接除湿的功效，但山药可以补脾，把脾胃治好湿气就能得到控制，且山药做法多样又简便；红豆也能健脾祛湿，而且和黑豆、绿豆一起煮效果更好。
有的人出现了脾胃不适的症状，应该引起重视，平时应该多注意合理的饮食安排，这样可以有效的缓解身体不适的症状。如果出现了脾胃虚寒的现象或者是出现了食欲不振的症状，也可以通过审理食疗的方法进行调整，这样在一定程度上能够有效的缓解病情，对人的身体健康也是比较好的。
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。另外目前比较流行的是采取养生茶疗的方式进行调理，可在平时空闲的时候喝杯随草记埤泰茶，它是一款内调养生茶饮，内含白扁豆花，肉桂，生姜，大枣等天然草本成分，将脾胃当作一个整体，以“和脏腑”作为原则，能达到脾胃兼顾，健脾养胃的作用。
想要去除身体湿气，最重要的还是在于健脾，把脾调养好湿气就会得到缓解。而饮食中有许多食品都可以健脾祛湿，平时注意饮食结构和饮食习惯就行了。
热心网友
时间：2022-06-26 02:52
自制祛湿茶——蒲公英荷叶茶
材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花
功效：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜，适合虚胖者祛湿。
做法：
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；
2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；
3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；
4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
热心网友
时间：2022-06-26 02:53
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