很久没打篮球了,这段时间去打篮球为什么会小腿肌肉很痛啊。

发布网友发布时间：2022-04-29 02:02

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热心网友时间：2022-06-28 06:08

是身体代谢乳酸引起的，肌肉长时间没得到锻炼，强度变低，肌肉松散，建议打球结束能适当的放松肌肉，洗热水澡也是非常好的方法。

你说的应该是腿部肌肉的酸胀，主要是篮球运动会导致腿部肌肉的无氧做功，出现的肌肉乳酸的堆积。和肌肉纤维的细微良性破坏。这个时候就会出现肌肉的酸胀。如果你想改变的话，可以在每次运动完对腿部肌肉做一些拉伸放松。其次，可以在饮食上摄入一些高蛋白的食物，或者是在运动完一个小时里根据体重来喝一些乳...

你这是缺乏运动和突然运动过量不适应导致的，缺钙也会容易抽筋，要加强锻炼适当补钙。刚开始从运动量不要太大，逐渐加大运动量，循序渐进，运动前一定做好热身工作。锻炼一段时间就会慢慢好起来的。

因为运动导致的酸痛，可以吃点香蕉缓解一下

为什么打篮球小腿肌肉容易酸痛

因为经常要弹跳抢篮板，主要是小腿肌肉的爆发力，对于长时间不打篮球的人，容易酸疼

可能是肌肉劳损。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等治疗...

为什么打篮球小腿抽筋会疼几天?

这是抽筋后正的常现象来的，我以前打篮球就有这样的情况，只要注意点，休息几天，别再做剧烈运动，就会好的。

造成原因主要是：平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜...

为什么我有时打篮球小腿会突然很疼小腿肌肉会硬

连续做超爆发力型的运动，容易这样。归根结底是腿部力量不足。腿部肌肉力量随着生长发育会慢慢变强，平时多做慢跑这样的锻炼，还有就是打球前活动好身体，让腿部肌肉兴奋起来再让它们承受力量，最后就是对自己的极限有个提前判断，抽筋前会有感觉“下一次冲刺或者全力起跳就会抽了”不要超过这个极限。

打篮球时小腿很酸像要断了一样怎么回事啊

那是因为你不经常运动，所以腿部在短期运动中产生乳酸，你的肌肉感到疼痛；经常锻炼就会好起来的。

这个事正常的肌肉酸痛打完球之后放松下或着洗澡的时候用热点的水就可以了。

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