怎么瘦成马甲线筷子腿
发布网友
发布时间:2022-04-29 00:49
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热心网友
时间:2022-06-26 19:40
怎么瘦成马甲线筷子腿:这是一个最锻炼腰腹臀核心肌肉群的动作,图片的文字里有正确的姿势详解。
平板支撑我觉得是瘦腰的最好动作,而且可以边看剧边做,轻松的很!现在桃子基本上一分钟以上的平板支撑毫无压力!
瘦腿动作示范
我选择了最适合在床上开展瘦腿工作的三个动作,第一步是瘦大腿后内侧的肉肉,第二步是瘦腰臀腿外侧的肉肉,第三步是后抬腿瘦大小腿!每个动作做10次,三个动作轮流做5组。基本上坚持5天就会发现自己腿的围度有变小
热心网友
时间:2022-06-26 19:40
清淡的饮食和运动的结合
饭后不要马上坐下 走一走或者是站立半小时左右