易胖体质怎么减肥?

发布网友 发布时间：2022-04-29 03:21

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热心网友 时间：2022-07-12 11:35

首先得弄清楚为什么“易胖”。一般来讲，身体的胖瘦与人体的内分泌是息息相关的。比如人体胰岛素敏感度下降，就容易导致脂肪更容易堆积，这已经不单单是胖瘦问题了，这在医学上被称为“高胰岛素血症”，属于糖尿病的前期症状。

若不注意控制饮食和体重，很容易发展成为2型糖尿病，危及健康。对于这类人群减肥，要满足三大原则：
1、每日全面均衡的摄入营养。每日的营养摄入要富含蛋白质、碳水化合物、脂肪来维持生命活动，还富含几乎完整的维生素和矿物质，帮助身体维持正常的生理机能。
2、添加维生素B，VB能促进肠道消化，增强蠕动，及时消耗热量，起到瘦身效果。
3、低GI（升糖指数）配方，提供超强的饱腹感，让人不容易感到饥饿，从意识上杜绝多食。

 
 想要同时满足上述的三大原则，日常饮食控制是很难做到的，特别是低GI配方这一原则，建议服用糖尿病人专用的医学营养品雅培益力佳SR，它含有人体所需的多种营养素，可给人体提供全面均衡的营养保障。同时，低
 GI的碳水化合物缓释系统，可帮助服用后缓慢分解，稳定地释放糖分，平稳餐后血糖，帮助服用者科学减重。

热心网友 时间：2022-07-12 12:53

热心网友 时间：2022-07-12 14:44

热心网友 时间：2022-07-12 17:09

热心网友 时间：2022-07-12 19:50

有一种人群，明明运动比谁都勤快，饮食忌口也严格遵守，但就是容易胖！而且好不容易减下几斤，稍有松懈就马上复胖回去……这就是我们口中经常提到的“易胖体质”。

易胖体质的人群通常肌肉松弛，脂肪含量较高。易胖体质是有一定的基因遗传的因素的，如果一家人的体型都是比较胖的，那么就是生理性的先天的因素了，但是绝大部分人的肥胖多半都是因为后天的原因造成的。

今天，贡膳廷作为老字号药膳品牌，为大家从中医角度分析可能形成易胖体质的原因，并给出合理的改善方法。

脾虚湿阻型体质

胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。

专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。

运动法--活络气血促进脂肪燃烧

这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。

肝郁气滞型体质

气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。

专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。

推拿法--由表及里加速脂肪分解

推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源。

阳虚内热型体质

阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。

专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪。

营养法--补阳去热减体重

春日养阳，在阳春之际多服用补充营养的美食，如羊肉、狗肉、鸡肉，提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的“营养成分”，这样，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时，改善阳虚体质，驱散内热，补足生津，以达到瘦身的目的。

胃热湿阻型体质

这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。

专家解惑：减轻胃热，降低食欲。食量减小，脂肪当然也会“逐渐老去”！

中药法--喝出来的好身材

中药调理必不可少--栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到适合自己的瘦身配方。

热心网友 时间：2022-07-12 22:48

热心网友 时间：2022-07-13 02:03