为什么年轻人越来越喜欢熬夜?

发布网友 发布时间：2022-04-29 03:21

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热心网友 时间：2023-10-09 02:41

熬夜的原因有很多，人人都不想熬夜，但是熬夜对于现在的年轻人来说却是普遍现象，我也经常熬夜。晚上一两点还不睡，早上*点还起不来，我们年轻人都认为这很正常，但是我们的父母就不能接受了，大家应该都深有体会，假期在家的时候，相信大家都被父母掀过被子。








对于为什么会熬夜我认为是以下三点原因：工作原因、夜生活丰富、手机。

工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。



夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？



现在呢，晚上*点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？



最后就是手机了，这个是最重要的原因了。

信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了*。



晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。





正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。



聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。



动态看完了，想睡觉？想多了吧，这是一个当代年轻人应该做的？家事国事天下事，事事关心，我们既要做到关心朋友动态，又要做到关注国家发展，世界这么大，国际新闻还等着我去留意呢。

这一圈下来，看表半夜了，困了睡觉吧，这时候突然想到自己竟然熬夜了，想想熬夜那么多危害，罪过罪过，以后不能熬夜了。

第二天晚上，嗯，又熬了，最后形成了恶性循环，相比说我们喜欢熬夜，不如说是习惯了，等到哪天你不想熬夜了，想早睡都不可能，毕竟晚睡晚起的生物钟已经调好了，哪有那么容易改变。




但是，我还是不建议熬夜，熬夜会让你的皮肤变差，第二天没精神，脱发，甚至更进步影响身体健康。

热心网友 时间：2023-10-09 02:41

如今这个时代，年轻人都不想熬夜，但是熬夜对于现在的年轻人来说却是普遍现象，我也经常熬夜。晚上一两点还不睡，早上*点还起不来，我们年轻人都认为这很正常，但是我们的父母就不能接受了，大家应该都深有体会，假期在家的时候，相信大家都被父母掀过被子。

对于为什么会熬夜我认为是以下三点原因：工作原因、夜生活丰富、手机。



工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。



夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？



现在呢，晚上*点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？



最后就是手机了，这个是最重要的原因了。

信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了*。



晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。





正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。



聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。



动态看完了，想睡觉？想多了吧，这是一个当代年轻人应该做的？家事国事天下事，事事关心，我们既要做到关心朋友动态，又要做到关注国家发展，世界这么大，国际新闻还等着我去留意呢。

这一圈下来，看表半夜了，困了睡觉吧，这时候突然想到自己竟然熬夜了，想想熬夜那么多危害，罪过罪过，以后不能熬夜了。

第二天晚上，嗯，又熬了，最后形成了恶性循环，相比说我们喜欢熬夜，不如说是习惯了，等到哪天你不想熬夜了，想早睡都不可能，毕竟晚睡晚起的生物钟已经调好了，哪有那么容易改变。




但是，我还是不建议熬夜，熬夜会让你的皮肤变差，第二天没精神，脱发，甚至更进步影响身体健康。

热心网友 时间：2023-10-09 02:42

有人说，熬夜，是因为你没有勇气结束今天，没有做好迎接明天的准备。有人说，生前何必贪睡，死后必定长眠。有人说，熬夜只是为了多留一点时间和自己相处。现在的年轻人总是熬夜，有熬夜看书学习的，有熬夜刷剧的，有熬夜玩游戏的，有熬夜玩手机的。

我是从高中时代就开始熬夜的，那时候，纯粹是为了高考而熬夜。大学时代，不知道怎么就熬夜了，宿舍的人都喜欢熬夜，后来也许更多的是习惯了，早点睡反而变的不自在。大学毕业之后，一如既往地熬夜了。

熬夜看书学习的人，那必然是有决心和毅力的，当然，这里排除看一些网络小说的人。看书，是学习的重要途径，很多人学习都是通过看书的，这也是最方便快捷的方式了。曾经在大学的时候，也尝试过熬夜看书，那会看的书多半是一些流行的名著，名人自传等等。可是，根本静不下心，总是看不了多久就走神了，这时候，我发现自己的状态是比较糟糕的。

熬夜看剧，我也有过这样的体验。不过，除非是自己特别特别喜欢的电视剧，然后又急剧吸引力，剧情环环相扣，步步紧*。曾经风靡一时的美剧《越狱》，那是我第一次熬夜追的剧，不过也只是熬夜，并没有通宵。后来，就很少有电视剧想让我有熬夜追的冲动了，基本上白天能吸引我的注意力就很不错了。熬夜追剧的人，只要不是轻易的追，带有理性，那还是可以理解的。

熬夜玩游戏，这样的体验我还是没有的，因为自己本身对游戏并不怎么感冒。也仅限于玩玩简单的手游，或者益智的网络游戏。在我的身边，有很大一部分人都喜欢熬夜玩游戏，尤其是学生时代的时候。仿佛游戏是娱乐的唯一方式，这个说法一点都不夸张，因为我曾亲眼所见一些人玩游戏可以几天不出门。后来有网吧通宵多少天玩游戏的新闻，也就见怪不怪了。

熬夜玩手机，这恐怕是目前好多人都有的情况。玩手机，手机上，可以刷朋友圈，可以刷QQ空间，可以刷微博，可以刷新闻，可以刷小视频，可以刷小说，或者仅仅只是随便看看。这个随便看看真的很要命，随便看看就是一两个小时，亦或更多时间，最后自己到底看到了什么，自己也说不上来。这里点点，那里看看，这里翻翻，那里滑滑，到最后都不知道自己干什么了。很多人，早早地躺在床上，却不知不觉一直玩手机玩到深夜了。

为什么那么多文章说熬夜不好，熬夜伤身体，熬夜容易猝死，熬夜会老的快，熬夜排毒少，熬夜抵抗力下降，熬夜容易导致第二天精神萎靡不振，等等不良的后果，可是还是很多人熬夜？

首先，我觉得熬夜会上瘾，会养成一种习惯。有人说，一个人坚持一件事情21天，那他就会养成这个习惯。熬夜也如此吧，当你一直熬夜，就形成了一种习惯，生物钟也就形成了一定的规律，虽然这规律不一定是好的，可还是稳定的。所以，一旦养成了熬夜的习惯，那就会一直保持，就比如你习惯于早上起来就上厕所一样，你的身体机能会养成这个习惯，然后再你早上醒来以后，规律性地产生排便的意识信息。熬夜也如此，当到了晚上以后，你的大脑会习惯性的很晚还没有疲惫感，会保持这种兴奋感，让你觉得还早，睡那么早干嘛，当你试图早睡，也就是试图去打破这个习惯的时候，一开始是比较困难的。因为你的大脑习惯了晚睡，你突然很早，大脑还转变不过来，需要一段缓冲期，很多人在这段时期就放弃早睡了。

然后，很多人熬夜背后真正的原因，我觉得还是被*无奈，生活压力所迫吧。各行各业，都有各自的苦衷。不管是高层还是底层，都有各自的压力。很多人朝九晚五，起早贪黑的工作，生活时间被工作一点点的压榨。加班成了很多人的常态。如果不加班，也有很多人选择兼职，因为一份工作往往只能勉强维持生计，要想收获更多，必然要付出代价。加班，有的是在公司加班，有的是回去了加班，总之工作仿佛永远都做不完，可是你必须得做，你不做，很有可能会被其他想做的人替代了，因为你的工作替代性较强。当你工作替代性很弱的时候，那也许就是快到达你人生巅峰的时期。

所以，熬夜，无非就是两种情况，一种自愿，一种*。自愿就是你愿意为了某种目的而主动熬夜，而*则是你为了达到某种目的而被动熬夜。举个例子，你熬夜加班加点，为了项目尽快上线，这个就是被动熬夜，因为你主观意愿是不想熬夜加班，可是项目要上线了，所以你又不得不熬夜加班。再举个例子，你熬夜看书看视频学习新技能，这个就是主动熬夜，因为你主观意愿是想熬夜学习，这个学习新技能是个人提升能力的想法。所以你愿意熬夜学习。

当然，更多的熬夜是*的。你为了生活质量的提高，不得不提升工资水平，而要提升工资水平，就得提高自己的能力，或者提升工作的质量和数量。那么你就需要不断去努力，而时间有限，精力也有限，所以不得不压榨休息时间，熬夜，加班，加点等等。所以，大部分的熬夜，真的是为了生活。如果可以早睡，谁愿意熬夜。这大概是很多人的心声。

年轻人，还是少熬夜。有句话说的很好，现在你不花时间去锻炼，以后你就要花时间去生病。现在你用健康来换金钱，以后你又要用金钱来换健康。可是，事情往往是不可逆的，你可能可以用健康换来金钱，但你不一定能用金钱换来健康。不管怎么样，生活压力也好，学习压力也好，都要尽量少熬夜吧！熬夜有太多的坏处，而不熬夜有更多的好处，何乐而不为呢。现在金钱越多的人，有的人的生活方式反而越来越健康了，因为你最终要战胜的是你自己的身体。调整自己的状态，做一个不熬夜的人，笑到最后，才是真正的人生赢家。

热心网友 时间：2023-10-09 02:42

熬夜的原因有，加班、失眠、还有主动熬夜，最多的就是主动熬夜。

主动熬夜也是年轻人对白天活动受控制的一种报复，白天工作的压力越大，晚上“报复性熬夜”的概率也越大。“熬夜提供了突破规则*的自由感，一些年轻人宁愿选择牺牲健康为代价来对抗白天的压力。”

苦和难不会因为我们的坚持而少几分折磨，却随着岁月积累下多了更多的消耗，可唯独到了夜幕降临，那是真正纯粹的自由空间，熬夜可以满足一个人对自我时间的把控感，因而对于一些人来说，熬夜好似*一般，不沾染便罢，一旦尝试，似乎就会成为依赖于习惯。

夜色下，这个时间我们不用伪装虚伪或不真实的言行，也不必必须做出一些怎样的举动，不管是追剧，打游戏亦或者是发呆，都是自己的选择，没有人干涉，没有打扰，而最重要的是，对于第二天周而复始并不喜欢抵触的生活，产生抵触，因此不经意间想延续此时此刻的幸福感。

向睡眠借时间的主动熬夜，看似弥补了白天的空虚，实则百害而无一益。在生理上，熬夜不仅会带来免疫力的下降，同时也会增加心血管疾病、阿尔兹海默症和死亡的风险。心理学上，熬夜后人的日间功能会下降，会产生困扰感，也无法集中注意力，罹患焦虑抑郁的概率也会增加。

年轻人如何从心理学角度避免主动熬夜？

首先进行自我觉察，认识诱发主动熬夜的潜在的心理动机；

第二，养成良好的睡眠习惯，比如睡前2-3小时停止进食、上床尽量不要接触电子产品、学会培养睡前仪式感等；

第三，有时遇到入睡困难，尝试采用“478呼吸法”、转移注意力等方式进行睡眠诱导，如果长期有睡眠困扰，可以寻求专业机构的帮助。

热心网友 时间：2023-10-09 02:43

很大程度上是因为迷茫吧！所以就通过熬夜来麻痹自己。

在高中的时候，因为学业繁忙，也为了能取得好成绩，所以夜以继日的学习，熬夜复习，就为了能考一个好大学，原本以为终于考上大学了，就可以不用每天那么辛苦，可以自由自在了。

可是当我真正来到大学之后，发现大学生活也并不是想象中的那么轻松，各种各样的通知，社团活动，也占据了自己大量的时间，而且大学期间更多的是靠自律，以至于很是迷茫找不到方向。

大一的时候睡眠质量还是不错的，因为刚从高中过渡到大学，就争取了好好休息，可是到了大二之后，就有点迷茫了，因为直到现在我也没有找到人生的意义，没有目标，每天都是浑浑噩噩的度过。

来了大学之后还发现，似乎熬夜对于大多数人来说都是习以为常的事情，即使是到了半夜一两点，整个宿舍楼都是灯火通明，毫无熄灭的迹象，往外看去，甚至能透过玻璃看到坐在椅子上的同学。

而我的室友也不例外，几乎天天熬夜，就没有早睡过，每次都是一两点才关灯睡觉。仔细观擦发现她们没有在学习，只是端着手机在玩，可大多数人谁不是这样呢？有的人在看小说，有的人在打游戏，有的人在刷短视频，说起来都是在娱乐，而学习的少之又少，甚至没有。

而且还有一个奇怪的现象就是大家好像都以熬夜更久为荣，例如会有人发空间或朋友圈说几点了，还没睡等等之类的，熬最长的夜，其实说起来估计还都是迷茫吧！不然为何在大学都是日日夜夜的放纵呢？

因为迷茫，所以焦虑，压力太大，只能通过夜以继日的熬夜来麻痹自己。如果能找准目标，努力奋斗，估计就不会熬夜了。

热心网友 时间：2023-10-09 02:41

熬夜的原因有很多，人人都不想熬夜，但是熬夜对于现在的年轻人来说却是普遍现象，我也经常熬夜。晚上一两点还不睡，早上*点还起不来，我们年轻人都认为这很正常，但是我们的父母就不能接受了，大家应该都深有体会，假期在家的时候，相信大家都被父母掀过被子。








对于为什么会熬夜我认为是以下三点原因：工作原因、夜生活丰富、手机。

工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。



夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？



现在呢，晚上*点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？



最后就是手机了，这个是最重要的原因了。

信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了*。



晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。





正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。



聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。



动态看完了，想睡觉？想多了吧，这是一个当代年轻人应该做的？家事国事天下事，事事关心，我们既要做到关心朋友动态，又要做到关注国家发展，世界这么大，国际新闻还等着我去留意呢。

这一圈下来，看表半夜了，困了睡觉吧，这时候突然想到自己竟然熬夜了，想想熬夜那么多危害，罪过罪过，以后不能熬夜了。

第二天晚上，嗯，又熬了，最后形成了恶性循环，相比说我们喜欢熬夜，不如说是习惯了，等到哪天你不想熬夜了，想早睡都不可能，毕竟晚睡晚起的生物钟已经调好了，哪有那么容易改变。




但是，我还是不建议熬夜，熬夜会让你的皮肤变差，第二天没精神，脱发，甚至更进步影响身体健康。

热心网友 时间：2023-10-09 02:41

如今这个时代，年轻人都不想熬夜，但是熬夜对于现在的年轻人来说却是普遍现象，我也经常熬夜。晚上一两点还不睡，早上*点还起不来，我们年轻人都认为这很正常，但是我们的父母就不能接受了，大家应该都深有体会，假期在家的时候，相信大家都被父母掀过被子。

对于为什么会熬夜我认为是以下三点原因：工作原因、夜生活丰富、手机。



工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。



夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？



现在呢，晚上*点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？



最后就是手机了，这个是最重要的原因了。

信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了*。



晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。





正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。



聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。



动态看完了，想睡觉？想多了吧，这是一个当代年轻人应该做的？家事国事天下事，事事关心，我们既要做到关心朋友动态，又要做到关注国家发展，世界这么大，国际新闻还等着我去留意呢。

这一圈下来，看表半夜了，困了睡觉吧，这时候突然想到自己竟然熬夜了，想想熬夜那么多危害，罪过罪过，以后不能熬夜了。

第二天晚上，嗯，又熬了，最后形成了恶性循环，相比说我们喜欢熬夜，不如说是习惯了，等到哪天你不想熬夜了，想早睡都不可能，毕竟晚睡晚起的生物钟已经调好了，哪有那么容易改变。




但是，我还是不建议熬夜，熬夜会让你的皮肤变差，第二天没精神，脱发，甚至更进步影响身体健康。

热心网友 时间：2023-10-09 02:42

有人说，熬夜，是因为你没有勇气结束今天，没有做好迎接明天的准备。有人说，生前何必贪睡，死后必定长眠。有人说，熬夜只是为了多留一点时间和自己相处。现在的年轻人总是熬夜，有熬夜看书学习的，有熬夜刷剧的，有熬夜玩游戏的，有熬夜玩手机的。

我是从高中时代就开始熬夜的，那时候，纯粹是为了高考而熬夜。大学时代，不知道怎么就熬夜了，宿舍的人都喜欢熬夜，后来也许更多的是习惯了，早点睡反而变的不自在。大学毕业之后，一如既往地熬夜了。

熬夜看书学习的人，那必然是有决心和毅力的，当然，这里排除看一些网络小说的人。看书，是学习的重要途径，很多人学习都是通过看书的，这也是最方便快捷的方式了。曾经在大学的时候，也尝试过熬夜看书，那会看的书多半是一些流行的名著，名人自传等等。可是，根本静不下心，总是看不了多久就走神了，这时候，我发现自己的状态是比较糟糕的。

熬夜看剧，我也有过这样的体验。不过，除非是自己特别特别喜欢的电视剧，然后又急剧吸引力，剧情环环相扣，步步紧*。曾经风靡一时的美剧《越狱》，那是我第一次熬夜追的剧，不过也只是熬夜，并没有通宵。后来，就很少有电视剧想让我有熬夜追的冲动了，基本上白天能吸引我的注意力就很不错了。熬夜追剧的人，只要不是轻易的追，带有理性，那还是可以理解的。

熬夜玩游戏，这样的体验我还是没有的，因为自己本身对游戏并不怎么感冒。也仅限于玩玩简单的手游，或者益智的网络游戏。在我的身边，有很大一部分人都喜欢熬夜玩游戏，尤其是学生时代的时候。仿佛游戏是娱乐的唯一方式，这个说法一点都不夸张，因为我曾亲眼所见一些人玩游戏可以几天不出门。后来有网吧通宵多少天玩游戏的新闻，也就见怪不怪了。

熬夜玩手机，这恐怕是目前好多人都有的情况。玩手机，手机上，可以刷朋友圈，可以刷QQ空间，可以刷微博，可以刷新闻，可以刷小视频，可以刷小说，或者仅仅只是随便看看。这个随便看看真的很要命，随便看看就是一两个小时，亦或更多时间，最后自己到底看到了什么，自己也说不上来。这里点点，那里看看，这里翻翻，那里滑滑，到最后都不知道自己干什么了。很多人，早早地躺在床上，却不知不觉一直玩手机玩到深夜了。

为什么那么多文章说熬夜不好，熬夜伤身体，熬夜容易猝死，熬夜会老的快，熬夜排毒少，熬夜抵抗力下降，熬夜容易导致第二天精神萎靡不振，等等不良的后果，可是还是很多人熬夜？

首先，我觉得熬夜会上瘾，会养成一种习惯。有人说，一个人坚持一件事情21天，那他就会养成这个习惯。熬夜也如此吧，当你一直熬夜，就形成了一种习惯，生物钟也就形成了一定的规律，虽然这规律不一定是好的，可还是稳定的。所以，一旦养成了熬夜的习惯，那就会一直保持，就比如你习惯于早上起来就上厕所一样，你的身体机能会养成这个习惯，然后再你早上醒来以后，规律性地产生排便的意识信息。熬夜也如此，当到了晚上以后，你的大脑会习惯性的很晚还没有疲惫感，会保持这种兴奋感，让你觉得还早，睡那么早干嘛，当你试图早睡，也就是试图去打破这个习惯的时候，一开始是比较困难的。因为你的大脑习惯了晚睡，你突然很早，大脑还转变不过来，需要一段缓冲期，很多人在这段时期就放弃早睡了。

然后，很多人熬夜背后真正的原因，我觉得还是被*无奈，生活压力所迫吧。各行各业，都有各自的苦衷。不管是高层还是底层，都有各自的压力。很多人朝九晚五，起早贪黑的工作，生活时间被工作一点点的压榨。加班成了很多人的常态。如果不加班，也有很多人选择兼职，因为一份工作往往只能勉强维持生计，要想收获更多，必然要付出代价。加班，有的是在公司加班，有的是回去了加班，总之工作仿佛永远都做不完，可是你必须得做，你不做，很有可能会被其他想做的人替代了，因为你的工作替代性较强。当你工作替代性很弱的时候，那也许就是快到达你人生巅峰的时期。

所以，熬夜，无非就是两种情况，一种自愿，一种*。自愿就是你愿意为了某种目的而主动熬夜，而*则是你为了达到某种目的而被动熬夜。举个例子，你熬夜加班加点，为了项目尽快上线，这个就是被动熬夜，因为你主观意愿是不想熬夜加班，可是项目要上线了，所以你又不得不熬夜加班。再举个例子，你熬夜看书看视频学习新技能，这个就是主动熬夜，因为你主观意愿是想熬夜学习，这个学习新技能是个人提升能力的想法。所以你愿意熬夜学习。

当然，更多的熬夜是*的。你为了生活质量的提高，不得不提升工资水平，而要提升工资水平，就得提高自己的能力，或者提升工作的质量和数量。那么你就需要不断去努力，而时间有限，精力也有限，所以不得不压榨休息时间，熬夜，加班，加点等等。所以，大部分的熬夜，真的是为了生活。如果可以早睡，谁愿意熬夜。这大概是很多人的心声。

年轻人，还是少熬夜。有句话说的很好，现在你不花时间去锻炼，以后你就要花时间去生病。现在你用健康来换金钱，以后你又要用金钱来换健康。可是，事情往往是不可逆的，你可能可以用健康换来金钱，但你不一定能用金钱换来健康。不管怎么样，生活压力也好，学习压力也好，都要尽量少熬夜吧！熬夜有太多的坏处，而不熬夜有更多的好处，何乐而不为呢。现在金钱越多的人，有的人的生活方式反而越来越健康了，因为你最终要战胜的是你自己的身体。调整自己的状态，做一个不熬夜的人，笑到最后，才是真正的人生赢家。

热心网友 时间：2023-10-09 02:42

熬夜的原因有，加班、失眠、还有主动熬夜，最多的就是主动熬夜。

主动熬夜也是年轻人对白天活动受控制的一种报复，白天工作的压力越大，晚上“报复性熬夜”的概率也越大。“熬夜提供了突破规则*的自由感，一些年轻人宁愿选择牺牲健康为代价来对抗白天的压力。”

苦和难不会因为我们的坚持而少几分折磨，却随着岁月积累下多了更多的消耗，可唯独到了夜幕降临，那是真正纯粹的自由空间，熬夜可以满足一个人对自我时间的把控感，因而对于一些人来说，熬夜好似*一般，不沾染便罢，一旦尝试，似乎就会成为依赖于习惯。

夜色下，这个时间我们不用伪装虚伪或不真实的言行，也不必必须做出一些怎样的举动，不管是追剧，打游戏亦或者是发呆，都是自己的选择，没有人干涉，没有打扰，而最重要的是，对于第二天周而复始并不喜欢抵触的生活，产生抵触，因此不经意间想延续此时此刻的幸福感。

向睡眠借时间的主动熬夜，看似弥补了白天的空虚，实则百害而无一益。在生理上，熬夜不仅会带来免疫力的下降，同时也会增加心血管疾病、阿尔兹海默症和死亡的风险。心理学上，熬夜后人的日间功能会下降，会产生困扰感，也无法集中注意力，罹患焦虑抑郁的概率也会增加。

年轻人如何从心理学角度避免主动熬夜？

首先进行自我觉察，认识诱发主动熬夜的潜在的心理动机；

第二，养成良好的睡眠习惯，比如睡前2-3小时停止进食、上床尽量不要接触电子产品、学会培养睡前仪式感等；

第三，有时遇到入睡困难，尝试采用“478呼吸法”、转移注意力等方式进行睡眠诱导，如果长期有睡眠困扰，可以寻求专业机构的帮助。

热心网友 时间：2023-10-09 02:43

很大程度上是因为迷茫吧！所以就通过熬夜来麻痹自己。

在高中的时候，因为学业繁忙，也为了能取得好成绩，所以夜以继日的学习，熬夜复习，就为了能考一个好大学，原本以为终于考上大学了，就可以不用每天那么辛苦，可以自由自在了。

可是当我真正来到大学之后，发现大学生活也并不是想象中的那么轻松，各种各样的通知，社团活动，也占据了自己大量的时间，而且大学期间更多的是靠自律，以至于很是迷茫找不到方向。

大一的时候睡眠质量还是不错的，因为刚从高中过渡到大学，就争取了好好休息，可是到了大二之后，就有点迷茫了，因为直到现在我也没有找到人生的意义，没有目标，每天都是浑浑噩噩的度过。

来了大学之后还发现，似乎熬夜对于大多数人来说都是习以为常的事情，即使是到了半夜一两点，整个宿舍楼都是灯火通明，毫无熄灭的迹象，往外看去，甚至能透过玻璃看到坐在椅子上的同学。

而我的室友也不例外，几乎天天熬夜，就没有早睡过，每次都是一两点才关灯睡觉。仔细观擦发现她们没有在学习，只是端着手机在玩，可大多数人谁不是这样呢？有的人在看小说，有的人在打游戏，有的人在刷短视频，说起来都是在娱乐，而学习的少之又少，甚至没有。

而且还有一个奇怪的现象就是大家好像都以熬夜更久为荣，例如会有人发空间或朋友圈说几点了，还没睡等等之类的，熬最长的夜，其实说起来估计还都是迷茫吧！不然为何在大学都是日日夜夜的放纵呢？

因为迷茫，所以焦虑，压力太大，只能通过夜以继日的熬夜来麻痹自己。如果能找准目标，努力奋斗，估计就不会熬夜了。

热心网友 时间：2023-10-09 02:41

熬夜的原因有很多，人人都不想熬夜，但是熬夜对于现在的年轻人来说却是普遍现象，我也经常熬夜。晚上一两点还不睡，早上*点还起不来，我们年轻人都认为这很正常，但是我们的父母就不能接受了，大家应该都深有体会，假期在家的时候，相信大家都被父母掀过被子。








对于为什么会熬夜我认为是以下三点原因：工作原因、夜生活丰富、手机。

工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。



夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？



现在呢，晚上*点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？



最后就是手机了，这个是最重要的原因了。

信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了*。



晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。





正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。



聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。



动态看完了，想睡觉？想多了吧，这是一个当代年轻人应该做的？家事国事天下事，事事关心，我们既要做到关心朋友动态，又要做到关注国家发展，世界这么大，国际新闻还等着我去留意呢。

这一圈下来，看表半夜了，困了睡觉吧，这时候突然想到自己竟然熬夜了，想想熬夜那么多危害，罪过罪过，以后不能熬夜了。

第二天晚上，嗯，又熬了，最后形成了恶性循环，相比说我们喜欢熬夜，不如说是习惯了，等到哪天你不想熬夜了，想早睡都不可能，毕竟晚睡晚起的生物钟已经调好了，哪有那么容易改变。




但是，我还是不建议熬夜，熬夜会让你的皮肤变差，第二天没精神，脱发，甚至更进步影响身体健康。

热心网友 时间：2023-10-09 02:41

如今这个时代，年轻人都不想熬夜，但是熬夜对于现在的年轻人来说却是普遍现象，我也经常熬夜。晚上一两点还不睡，早上*点还起不来，我们年轻人都认为这很正常，但是我们的父母就不能接受了，大家应该都深有体会，假期在家的时候，相信大家都被父母掀过被子。

对于为什么会熬夜我认为是以下三点原因：工作原因、夜生活丰富、手机。



工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。



夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？



现在呢，晚上*点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？



最后就是手机了，这个是最重要的原因了。

信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了*。



晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。





正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。



聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。



动态看完了，想睡觉？想多了吧，这是一个当代年轻人应该做的？家事国事天下事，事事关心，我们既要做到关心朋友动态，又要做到关注国家发展，世界这么大，国际新闻还等着我去留意呢。

这一圈下来，看表半夜了，困了睡觉吧，这时候突然想到自己竟然熬夜了，想想熬夜那么多危害，罪过罪过，以后不能熬夜了。

第二天晚上，嗯，又熬了，最后形成了恶性循环，相比说我们喜欢熬夜，不如说是习惯了，等到哪天你不想熬夜了，想早睡都不可能，毕竟晚睡晚起的生物钟已经调好了，哪有那么容易改变。




但是，我还是不建议熬夜，熬夜会让你的皮肤变差，第二天没精神，脱发，甚至更进步影响身体健康。

热心网友 时间：2023-10-09 02:42

有人说，熬夜，是因为你没有勇气结束今天，没有做好迎接明天的准备。有人说，生前何必贪睡，死后必定长眠。有人说，熬夜只是为了多留一点时间和自己相处。现在的年轻人总是熬夜，有熬夜看书学习的，有熬夜刷剧的，有熬夜玩游戏的，有熬夜玩手机的。

我是从高中时代就开始熬夜的，那时候，纯粹是为了高考而熬夜。大学时代，不知道怎么就熬夜了，宿舍的人都喜欢熬夜，后来也许更多的是习惯了，早点睡反而变的不自在。大学毕业之后，一如既往地熬夜了。

熬夜看书学习的人，那必然是有决心和毅力的，当然，这里排除看一些网络小说的人。看书，是学习的重要途径，很多人学习都是通过看书的，这也是最方便快捷的方式了。曾经在大学的时候，也尝试过熬夜看书，那会看的书多半是一些流行的名著，名人自传等等。可是，根本静不下心，总是看不了多久就走神了，这时候，我发现自己的状态是比较糟糕的。

熬夜看剧，我也有过这样的体验。不过，除非是自己特别特别喜欢的电视剧，然后又急剧吸引力，剧情环环相扣，步步紧*。曾经风靡一时的美剧《越狱》，那是我第一次熬夜追的剧，不过也只是熬夜，并没有通宵。后来，就很少有电视剧想让我有熬夜追的冲动了，基本上白天能吸引我的注意力就很不错了。熬夜追剧的人，只要不是轻易的追，带有理性，那还是可以理解的。

熬夜玩游戏，这样的体验我还是没有的，因为自己本身对游戏并不怎么感冒。也仅限于玩玩简单的手游，或者益智的网络游戏。在我的身边，有很大一部分人都喜欢熬夜玩游戏，尤其是学生时代的时候。仿佛游戏是娱乐的唯一方式，这个说法一点都不夸张，因为我曾亲眼所见一些人玩游戏可以几天不出门。后来有网吧通宵多少天玩游戏的新闻，也就见怪不怪了。

熬夜玩手机，这恐怕是目前好多人都有的情况。玩手机，手机上，可以刷朋友圈，可以刷QQ空间，可以刷微博，可以刷新闻，可以刷小视频，可以刷小说，或者仅仅只是随便看看。这个随便看看真的很要命，随便看看就是一两个小时，亦或更多时间，最后自己到底看到了什么，自己也说不上来。这里点点，那里看看，这里翻翻，那里滑滑，到最后都不知道自己干什么了。很多人，早早地躺在床上，却不知不觉一直玩手机玩到深夜了。

为什么那么多文章说熬夜不好，熬夜伤身体，熬夜容易猝死，熬夜会老的快，熬夜排毒少，熬夜抵抗力下降，熬夜容易导致第二天精神萎靡不振，等等不良的后果，可是还是很多人熬夜？

首先，我觉得熬夜会上瘾，会养成一种习惯。有人说，一个人坚持一件事情21天，那他就会养成这个习惯。熬夜也如此吧，当你一直熬夜，就形成了一种习惯，生物钟也就形成了一定的规律，虽然这规律不一定是好的，可还是稳定的。所以，一旦养成了熬夜的习惯，那就会一直保持，就比如你习惯于早上起来就上厕所一样，你的身体机能会养成这个习惯，然后再你早上醒来以后，规律性地产生排便的意识信息。熬夜也如此，当到了晚上以后，你的大脑会习惯性的很晚还没有疲惫感，会保持这种兴奋感，让你觉得还早，睡那么早干嘛，当你试图早睡，也就是试图去打破这个习惯的时候，一开始是比较困难的。因为你的大脑习惯了晚睡，你突然很早，大脑还转变不过来，需要一段缓冲期，很多人在这段时期就放弃早睡了。

然后，很多人熬夜背后真正的原因，我觉得还是被*无奈，生活压力所迫吧。各行各业，都有各自的苦衷。不管是高层还是底层，都有各自的压力。很多人朝九晚五，起早贪黑的工作，生活时间被工作一点点的压榨。加班成了很多人的常态。如果不加班，也有很多人选择兼职，因为一份工作往往只能勉强维持生计，要想收获更多，必然要付出代价。加班，有的是在公司加班，有的是回去了加班，总之工作仿佛永远都做不完，可是你必须得做，你不做，很有可能会被其他想做的人替代了，因为你的工作替代性较强。当你工作替代性很弱的时候，那也许就是快到达你人生巅峰的时期。

所以，熬夜，无非就是两种情况，一种自愿，一种*。自愿就是你愿意为了某种目的而主动熬夜，而*则是你为了达到某种目的而被动熬夜。举个例子，你熬夜加班加点，为了项目尽快上线，这个就是被动熬夜，因为你主观意愿是不想熬夜加班，可是项目要上线了，所以你又不得不熬夜加班。再举个例子，你熬夜看书看视频学习新技能，这个就是主动熬夜，因为你主观意愿是想熬夜学习，这个学习新技能是个人提升能力的想法。所以你愿意熬夜学习。

当然，更多的熬夜是*的。你为了生活质量的提高，不得不提升工资水平，而要提升工资水平，就得提高自己的能力，或者提升工作的质量和数量。那么你就需要不断去努力，而时间有限，精力也有限，所以不得不压榨休息时间，熬夜，加班，加点等等。所以，大部分的熬夜，真的是为了生活。如果可以早睡，谁愿意熬夜。这大概是很多人的心声。

年轻人，还是少熬夜。有句话说的很好，现在你不花时间去锻炼，以后你就要花时间去生病。现在你用健康来换金钱，以后你又要用金钱来换健康。可是，事情往往是不可逆的，你可能可以用健康换来金钱，但你不一定能用金钱换来健康。不管怎么样，生活压力也好，学习压力也好，都要尽量少熬夜吧！熬夜有太多的坏处，而不熬夜有更多的好处，何乐而不为呢。现在金钱越多的人，有的人的生活方式反而越来越健康了，因为你最终要战胜的是你自己的身体。调整自己的状态，做一个不熬夜的人，笑到最后，才是真正的人生赢家。

热心网友 时间：2023-10-09 02:42

熬夜的原因有，加班、失眠、还有主动熬夜，最多的就是主动熬夜。

主动熬夜也是年轻人对白天活动受控制的一种报复，白天工作的压力越大，晚上“报复性熬夜”的概率也越大。“熬夜提供了突破规则*的自由感，一些年轻人宁愿选择牺牲健康为代价来对抗白天的压力。”

苦和难不会因为我们的坚持而少几分折磨，却随着岁月积累下多了更多的消耗，可唯独到了夜幕降临，那是真正纯粹的自由空间，熬夜可以满足一个人对自我时间的把控感，因而对于一些人来说，熬夜好似*一般，不沾染便罢，一旦尝试，似乎就会成为依赖于习惯。

夜色下，这个时间我们不用伪装虚伪或不真实的言行，也不必必须做出一些怎样的举动，不管是追剧，打游戏亦或者是发呆，都是自己的选择，没有人干涉，没有打扰，而最重要的是，对于第二天周而复始并不喜欢抵触的生活，产生抵触，因此不经意间想延续此时此刻的幸福感。

向睡眠借时间的主动熬夜，看似弥补了白天的空虚，实则百害而无一益。在生理上，熬夜不仅会带来免疫力的下降，同时也会增加心血管疾病、阿尔兹海默症和死亡的风险。心理学上，熬夜后人的日间功能会下降，会产生困扰感，也无法集中注意力，罹患焦虑抑郁的概率也会增加。

年轻人如何从心理学角度避免主动熬夜？

首先进行自我觉察，认识诱发主动熬夜的潜在的心理动机；

第二，养成良好的睡眠习惯，比如睡前2-3小时停止进食、上床尽量不要接触电子产品、学会培养睡前仪式感等；

第三，有时遇到入睡困难，尝试采用“478呼吸法”、转移注意力等方式进行睡眠诱导，如果长期有睡眠困扰，可以寻求专业机构的帮助。

热心网友 时间：2023-10-09 02:43

很大程度上是因为迷茫吧！所以就通过熬夜来麻痹自己。

在高中的时候，因为学业繁忙，也为了能取得好成绩，所以夜以继日的学习，熬夜复习，就为了能考一个好大学，原本以为终于考上大学了，就可以不用每天那么辛苦，可以自由自在了。

可是当我真正来到大学之后，发现大学生活也并不是想象中的那么轻松，各种各样的通知，社团活动，也占据了自己大量的时间，而且大学期间更多的是靠自律，以至于很是迷茫找不到方向。

大一的时候睡眠质量还是不错的，因为刚从高中过渡到大学，就争取了好好休息，可是到了大二之后，就有点迷茫了，因为直到现在我也没有找到人生的意义，没有目标，每天都是浑浑噩噩的度过。

来了大学之后还发现，似乎熬夜对于大多数人来说都是习以为常的事情，即使是到了半夜一两点，整个宿舍楼都是灯火通明，毫无熄灭的迹象，往外看去，甚至能透过玻璃看到坐在椅子上的同学。

而我的室友也不例外，几乎天天熬夜，就没有早睡过，每次都是一两点才关灯睡觉。仔细观擦发现她们没有在学习，只是端着手机在玩，可大多数人谁不是这样呢？有的人在看小说，有的人在打游戏，有的人在刷短视频，说起来都是在娱乐，而学习的少之又少，甚至没有。

而且还有一个奇怪的现象就是大家好像都以熬夜更久为荣，例如会有人发空间或朋友圈说几点了，还没睡等等之类的，熬最长的夜，其实说起来估计还都是迷茫吧！不然为何在大学都是日日夜夜的放纵呢？

因为迷茫，所以焦虑，压力太大，只能通过夜以继日的熬夜来麻痹自己。如果能找准目标，努力奋斗，估计就不会熬夜了。