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越吃越瘦的消脂食物

发布网友发布时间：2022-04-20 04:47

共7个回答

懂视网时间：2022-06-28 04:37

减肥瘦身对很多女生都是人生大事，那么，你知道如何瘦身最有效吗?其实只要吃对了消脂食物，就能让你在享受美食的同时，还能得到火辣身材。下文就具体盘点了一些减肥饮食。

水果水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。

红薯红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物。红薯可以做成各种食物，如红薯粥、红薯泥、红薯汤等，MM可根据自己的喜好来选择。需要注意的是减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。

豆类食品豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。

奶类食物每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。

注意事项

上文就是可以消脂的食物了。如果你正有减肥的计划，那就可以来试试这些消脂食物了。当然，热量低、有减肥功效的食物还有很多，你可以根据自己的需要来食用。常吃消脂食物，就能瘦不停啦。

热心网友时间：2022-06-28 02:02

　　我们从食物中获得热量,而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,这些被我们叫做燃脂食物的美味,可能帮助我们燃烧身体的脂肪,让我们越吃越瘦

　　1.奶制品:最好天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。

　　2.燕麦:不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。

　　3.苹果:苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。

　　4.甘蓝:钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

　　5.水:水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。

　　6.辣椒和胡椒:它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。

　　7.水:水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。

　　8.辣椒和胡椒:它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。

参考资料：http://bbs.healthcarehall.com/thread-10167-1-1.html

热心网友时间：2022-06-28 04:26

含纤维素多的食物...水果,绿色蔬菜...多喝水少吃油腻食物...坚持一段时间就可以瘦下来咯o(∩_∩)o...

热心网友时间：2022-06-28 07:08

含纤维素多的食物...水果,绿色蔬菜...多喝水少吃油腻食物

热心网友时间：2022-06-28 10:06

含膳食纤维较多的食物、像芹菜、油麦菜等,少吃含糖、油多的食物,特别是晚上睡觉前…

热心网友时间：2022-06-28 13:20

黄瓜抑制脂肪吸收
山药也有降脂的功能

热心网友时间：2022-06-28 16:52

豆腐，蔬菜，杏仁，普洱茶

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