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男生扩胸运动怎么做?

发布网友 发布时间:2022-04-29 09:26

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1个回答

热心网友 时间:2022-06-25 11:14

减胸做俯卧伸,减腰做仰卧起坐,都是20到30个一组,每天3到5组。适当搭配器械训练(比如哑铃)和跑步。可以同时玩玩球类运动(足球篮球棒球排球等)。饮食结构合理,控制脂肪和糖类摄入,杜绝快餐食品。
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