当前位置：首页 - 正文

在部队里要做多少个俯卧撑才算达到标准?

发布网友发布时间：2022-04-29 08:48

我来回答

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 01:11

依据《中国人民*军人体能标准》第九条规定：

1.对于老兵中 25岁以下的男军人最低标准为40个、女男军人最低标准为10个；

2.对于新入伍军人要求就是，男军人最低标准为35个、女男军人最低标准为8个。

扩展资料：

俯卧撑动作标准

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在*位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终*距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

做俯卧撑的好处

做俯卧撑的人没做一个俯卧撑都会感受到身上各个部位的的锻炼。最为突出的感觉就是肌肉群的锻炼了。主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。

经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小臂，能让体型看起来更加匀称挺拔。做俯卧撑同时还能检验身体素质。做一个俯卧撑需要多个地方的配合，所以做俯卧撑几乎可以检测到身体的每一个部位。

凭借自己的力量支撑自己的重量，能十分快速，准确的反映身体状况。同时长期坚持这项运动，也能很好的增强身体素质，增进健康。

参考资料：百度百科——军人体能标准

热心网友时间：2022-06-25 01:11

在部队里要做多少个俯卧撑才算达到标准，要依据原总参谋部颁发的《中国人民*军人体能标准》施行，全军和*部队将按照这一标准组织实施体能训练。

依据《中国人民*军人体能标准》第九条规定：

对于老兵中 25岁以下的男军人最低标准为40个、女男军人最低标准为10个；

对于新入伍军人要求就是，男军人最低标准为35个、女男军人最低标准为8个。

热心网友时间：2022-06-25 01:12

参考于《军事训练与考核大纲》规定分以下几种标准：

时控法：要求练习者在规定的时间内完成规定的次数，如：要求在10秒钟内完成15次俯卧撑。

数控法：在一组训练中只要求数量不*完成时间，如：一组要求完成30次俯卧撑。

增减难度法：有意识地改变负荷和身体某部位的姿势以适应不同水平士兵的需要。如：①增难度，在练习者肩背上负重物的俯卧撑：②减难度，让练习者在斜坡面上做俯卧撑。

退让训练法：将一个完整动作过程分成几个阶段来完成，并在每一个阶段上停留一定的时间，以增强局部肌肉的耐力。如：俯卧撑推起时身体与地面分别呈60度、90度、120度、150度位时分别停留5秒钟。

间歇训练法：练习之间的间歇由每组的练习时间和组间休息时间构成。因此，对每组练习时间和组间休息时间的把握监控，可采用运动与组间休息交替的组训方法，即每组运动10秒左右，组间休息时间应控制在30秒左右，如果采用每组练习1分钟左右（如数控法、增减难度法、退让法）时，组间休息应控制在2—3分钟。一个训练内容在一次训练时要连续进行6—7组。

热心网友时间：2022-06-25 01:12

看你是什么部队了，新兵营50个一组，连续3组就可以，某些特殊部队100个一组要连续做5组。在部队体能训练里面，是压榨身体潜力，通常你做到了常规标准数，教官也会找其它借口惩罚你，一句话，不把你累得像死狗，就是教官没有尽到责任。

当兵俯卧撑一分钟多少个合格

1. 部队对俯卧撑的考核标准是2分钟内完成40个为及格，60个为优秀。2. 法律依据为《军人体能标准》，其中徒手五公里跑步的及格时间为23分钟，优秀时间为21分钟。3. 海军陆战队士兵的战术考核包括10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进和10米跃进卧倒，及格时间为30秒，优秀时间为20秒。4. 单腿深蹲的及...

体能标准中的俯卧撑多少个及格?

7、俯卧撑测试：2分钟40个及格，60个优秀；8、仰卧起坐测试：3分钟50个及格，80个优秀。特种部队日常训练项目：1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下；2、30米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次；3、引体向上、双杠臂屈伸各100次；4、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、...