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晚上害怕的克服方法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:42

共1个回答

热心网友时间：2022-06-19 23:20

1、在睡觉前再次检查确认房门窗户是否关好，这是给自己一个放心的理由，因为害怕房门窗户没关好，导致有什么动物之类的东西进来，紧绷着心，提心吊胆的又那会睡得着，这是在找个放心的理由罢了。

2、分散注意力

因为内心注意力总放在耳朵上，总想听听会有什么响声，又害怕响声的来源是一些令自己害怕的东西，这时可以用棉球塞住耳朵，内心想一些工作学习的事，把注意转移开来，慢慢的在不知不觉中就睡着了。

3、如果是独自一人走夜路感觉害怕，带上耳塞听着歌，不要东张西望，有东西发出响声就大声怼回去，声音越大越好，这是给自己壮胆，快速原地抓起物体，如石头、树技之类，镇定不慌张，晚上一个人少出远门，走大路避小路，这样就不用害怕了。

晚上容易害怕的原因

这和习得了某些不恰当的知识有关，比如有的家长讲一些根本不着边的鬼神知识，将自己夜间受过惊吓的经历，让孩子对夜间产生了恐惧心理。如果在不断的强化孩子胆小，总说，你的胆子真小，胆小鬼之类的话，让孩子更加缩手缩脚。

要讲清黑白循环是规律，到了夜间，除了不能借助光线看东西一样，什么都没有，鬼神故事都是瞎编的，是不存在的，在优点进步的基础上，多鼓励，多认可，让孩子慢慢觉得，什么都没有，安全感慢慢好转，怕的程度逐渐下降。

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