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说少吃藕粉不会发胖,过量使用就会,那我天天吃是过量吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:28

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热心网友时间：2022-06-19 14:41

藕粉适量食用不会。

藕粉是一种淀粉类的食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，一般情况下，适量食用是不会长胖的；但是藕粉中的碳水化合物的含量比较高，若是食用过量，这类成分无法及时消耗吸收，就会以脂肪的形式停留在体内，从而可能会导致长胖。

藕粉可以每天都喝。

经常吃藕粉对身体还有很多好处。但是如果是胃寒的人则不建议食用藕粉。

藕粉一天食用30—52克就可以了。

每天早上吃藕粉最好。藕粉的主要成分是莲藕，它是性偏凉的，而且具有一定的祛火的作用，藕粉是传统滋养食品，可以清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀，蜂蜜的好处更是不用说了，大家都知道，具有滋养、润燥、解毒之功效。

藕粉一天吃一次就够了，最多两次。

藕粉不可以吃太多，一天一两次就好了，藕粉太寒，可能不利身体恢复。胃出血的患者要注意多休息，避免劳累过度，饮食清淡，少吃生冷刺激的食物。

藕粉怎么冲才黏稠

藕粉放在杯中后，先加少量冷水，刚没过藕粉即可，然后再搅匀直到看不到颗粒状的藕粉为止。

加入滚烫的开水，一边加一边快速搅拌，直至藕粉变成淡褐色透明的胶状即可。

小贴士：

两道水的顺序不能颠倒，第一次是凉开水，第二次是滚烫的沸水。

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