当前位置：首页 - 正文

怎样练出六块腹肌,6个动作带入锻炼腹肌的正轨

发布网友发布时间：2022-04-29 04:35

共1个回答

热心网友时间：2023-10-11 22:19

1、动作九：
人平仰成120度，双手放胸前，腿部先伸直，然后再做弯曲动作。2、动作八：
双手双脚尖着地支撑，腿部做弯曲动作3、动作七：
人坐立，保持约120度，双手合并，然后做上半身80度转动动作4、
动作六：
人平躺，双腿与身体90度直角，然后做抬臀部动作5、
动作五：
人平躺，双腿并笼做180度平摆动作；6、
动作四：
人平躺，双手抱头，然后头部与腿部做交替动作；
7、
动作三：
人平躺，双腿交替做上下抬起动作
8、
动作二：
人侧起，单手支撑，另一支手放在臀部，做臀部起伏动作
9、
动作一：
人平躺，双手做双脚互碰动作

热心网友时间：2023-10-11 22:19

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

怎样练出六块腹肌,6个动作带入锻炼腹肌的正轨

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐