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白头发多怎么办

发布网友发布时间：2022-04-29 05:56

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 05:44

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

热心网友时间：2022-06-20 05:44

白头发出现是多种原因所致；如，遗传，血液，疾病等多种原因。

热心网友时间：2022-06-20 05:45

多吃些黑豆，核桃，黑芝麻等坚果类食物，可以吃一些河鲜，海鲜补充头发所需的锌。注意合理搭配膳食，水果蔬菜必须要吃，少吃油腻辛辣。调节精神状态，合理释放压力。

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