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吃什么可以补充蛋白质

发布网友发布时间：2022-04-20 00:14

共3个回答

热心网友时间：2022-05-12 21:50

蛋白质是人体不可缺少的物质，如果体内缺少蛋白质，要及时补充，以免给身体造成不良影响，日常生活中含有蛋白质的食物非常多。
可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质，在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物，比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶，这些不同的乳制品当中往往也富含有优质的蛋白质。还有肉类食物，比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉、鸡肉、鱼肉，这些动物的肉类当中富含有优质的蛋白质，在补充蛋白质方面的作用非常明显。

热心网友时间：2022-05-12 23:25

含蛋白质的食物比较多，鱼肉中含有丰富的蛋白质，蛋类含有蛋白质，豆类食物中也含有丰富的蛋白质补充蛋白质，要多吃蛋白质含量高的食物，尤其是豆制品中含有丰富的优质蛋白，平时可以多吃些黄豆和豆制品，瘦肉中也含有丰富的蛋白质。

热心网友时间：2022-05-13 01:50

吃鸡蛋和面包的话，都是可以补充蛋白质的呀，还有牛奶，他们里面的蛋白质的含量都是非常高的

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