当前位置：首页 - 正文

自由泳S划手是怎么一回事?

发布网友发布时间：2022-04-28 11:11

共5个回答

热心网友时间：2022-07-05 19:47

说的是，单手滑行呈S形，但这是个老一点说法了。现在基本不怎么提了。
1 手臂的动作主要是考虑效果，如何能达到最好的划水效果，是目前教练员和运动员所关注的。并不是绝对的S形。
2 每个人，根据自身形体和力量的不同，在水中划水的动作并非要完全一样的。意思说：我们看菲尔普斯游自由泳是那样的，但你不必跟他一样，你要用适合自己的动作，划出最好的效果。
3 游泳除了加强心肺功能以及体能训练外，最重要的是找到良好的水感。因此，常见自由泳训练中，运动员双腿夹板，或者手上佩戴手蹼，都是为了增强水感的配合练习。
4 对于业余选手来说，常游是王道。别的讨论都是白扯。呵呵。
祝你成功~！

热心网友时间：2022-07-05 21:05

时间的快慢的确反映出游泳成绩，但是熟练程度？身体素质？动作的标准程度？
考虑到你女儿现在年龄的大小，动作的规范性，个人认为从多方面解决：
1、自由泳的手臂才是主要的手臂的动作带动整个上半身的协调性，注意其伸展（上半身）与配合（腿脚）。手臂的力量是不需要刻意练习了（蝶泳要求的手臂力量更大），手的感觉应该是尽力前插（想象为正前方低于水面30公分处有一目标点要努力够着）。刚开始可以找略低于水面的台阶练习，臀部尽量敲高向后，手臂尽量向前。
2、自由泳的腿部动作一定得规范腿部是前进的动力，力量是必不可少的，但是考虑到年龄较小不适合做过量的力量训练，只要平常在水中练习打腿200米就足够了。注意其腿部用力方式，要想象为平常人走路的方式（臀部带动大腿带动膝盖带动小腿带动脚踝）只是方向为水平面。刻意地去强调姿势，腿部动作僵硬只会适得其反。
3、身体协调性无论什么泳姿，身体协调与节奏永远是重中之重。如果协调性不好，用多大力量就有多大力量成为前进的阻力（本人一直对挣扎般的暴力狗爬式很反感）。自由泳的协调性要分开把握即上半身与下半身（以盆骨和脊柱骨的相交位置作为分界点）：上半身，每次提臂需要侧身（约45度）注意头，另外一直手，腰部，臀部是处于水平的；下半身随臀部轻微摆动，注意“一手三腿”的配合。此外左右侧头呼吸可以均衡训练，三手一换气。
具体问题请详细描述，再进行解答。

热心网友时间：2022-07-05 22:40

一，曲臂高肘形成S型划水；
二，自由泳划水水下阶段大致可分为抱水推水，形成良好正确的高肘划水，其轨迹就是S型；
三，S型划水易发力，直臂划水，更累。

热心网友时间：2022-07-06 00:31

手入水后首先尽力向前伸直向下划水，手臂快要划到向下90°时，肘部微曲、手掌路径向身体中心线略靠近，手划向后方时、再由身体一侧出水；也就是常说的“抱水”，所以手划水路径不是由前向后直线形式。这种方式其实是熟悉自由泳后自然而然的划水方式，也最有利于身体平衡。

热心网友时间：2022-07-06 02:39

S形划水不是刻意做出来的，是一种合效果，是在划水时只要按照教练教的：抓水，抱水，捧水，推水，空中移臂做就可以了。游自由泳时有一点容易被忽略，就是身体要沿中轴左右滚动(不能超过45度) ，既可以加大划水力度，又能有助于换气。左右滚动与标准划水在水*同表现出来的效果就是S形划水，即手指尖在水中的轨迹是S形的，是两者的合效果，而非单独用手划出来的

为什么自由泳划水要用S形

1、可以加大划水距离；2、有利于水下高肘；3、有利于直线前行。自由泳S形划水时，手部位置：S形划水是指手入水后，从屈腕对水开始一直划到臂与水平面成160度-165度为止划水过程。手掌入水后，应立即屈腕对水，前臂同旋形成高肘姿势，手及前臂划速大于上臂。手掌在划水中，由屈到伸，尽量与水面保...