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肩周炎怎么治

发布网友发布时间：2022-04-28 11:17

共3个回答

热心网友时间：2022-07-09 18:19

肩周炎的治疗主要以锻炼肩关节为主，尽量不要做俯卧撑，对肩关节的压力过大。
肩周炎的锻炼可以：
1、趴墙
正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。
2、外用中yao贴膏
外用mou宝的·(`古、`续。肩`周。·贴。·)膏就行，校果好，敢觉不行的能腿.
3、划圈
双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
4、棒推
找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。注意坚持，希望对你有帮助。

热心网友时间：2022-07-09 19:37

肩周炎是以前的说法，现在基本改称冻结肩。但是基本的治疗方式没有改变：一，口服非甾体的消炎药，目的是消炎和缓解症状，尤其是锻炼之后的炎症反应和疼痛肿胀。吃药药物之后半小时开始锻炼，锻炼半小时。二，锻炼前热敷，充分的放松和松弛局部软组织。三，按照肩关节的外展，外旋，内旋，上举等四个基本动作进行锻炼，具体的动作参考网络，或是最基本的上举爬墙和压门框。四，锻炼之后局部冷敷，改善疼痛症状和局部的肿胀。五，力量强度锻炼到酸痛为止，循序渐进。

热心网友时间：2022-07-09 21:28

平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古顺%敷堂。肩…周、贴）的中药来护li，症状会慢慢的改shan 的，套，宝友，敢觉不行能煺。，尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

注意事项

1、平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。

2、适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。

3、补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。

4、不做大运动量的锻练，运动要适度。

5、食用豆馅子馍，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。6、要适当的补充钙。多想点开心的事，心情好对身体也好。

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