发布网友
发布时间：2022-04-28 12:32
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-09 05:07
您好，根据中国营养学研究，一个中国成年男性每天每公斤需要摄入1.16g。举个栗子：如果一个男性的体重为60kg，他每天就需要补充69.6g为能符合身体需求。老年人按照1.27/g(kg.d)或者蛋白质占总能量的15%计算。如果每日如法从食物中获得足够的蛋白质则建议您或者您的家人从补给中获取，其中乳清蛋白是相对来说比较好吸收的蛋白质。
另外，随着年龄的增长，人体的钙会逐渐流失。钙流失有可能会导骨质疏松，而骨质疏松则会给走路、上下楼梯、卧－坐－站等动作带来不便，因此建议40岁之后的人每日补充一些钙质改善流失的情况。
腹愁者祝您拥有好身体，美食与您相伴。望采纳谢谢
热心网友
时间：2023-10-09 05:07
您好，根据中国营养学研究，一个中国成年男性每天每公斤需要摄入1.16g。举个栗子：如果一个男性的体重为60kg，他每天就需要补充69.6g为能符合身体需求。老年人按照1.27/g(kg.d)或者蛋白质占总能量的15%计算。如果每日如法从食物中获得足够的蛋白质则建议您或者您的家人从补给中获取，其中乳清蛋白是相对来说比较好吸收的蛋白质。
另外，随着年龄的增长，人体的钙会逐渐流失。钙流失有可能会导骨质疏松，而骨质疏松则会给走路、上下楼梯、卧－坐－站等动作带来不便，因此建议40岁之后的人每日补充一些钙质改善流失的情况。
腹愁者祝您拥有好身体，美食与您相伴。望采纳谢谢
Copyright © 2019-2022 51dongshi.com 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
