分不清梦和现实怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-27 09:40

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热心网友 时间：2023-09-21 17:44

　　你好，借用一谒语:“一切如梦幻泡影，一切句数非句数，一切有为法不同，一切如雾亦如电。”

　　口语话，就是“我”这个概念从第一人称视角变成了第三人称视角,奇怪的是,我仍然在 我 的体内,那么镜子里的这个 我 究竟是谁?这个陌生的脸真的是我吗?我真的活着吗?我真的在运动吗?这些记忆里的事 真的发生过吗?

　　以第三人称的视角审视这个正在操纵的第一人称角色的生活，这是一种解离体验。

“其实我是个情绪上很敏感的人，但是有时候我感觉自己只是个空无一物的躯壳，跟现实和周遭事物不在一个频道上……”

　　在心理学中有一个概念叫作“情感厌恶（affect phobia）”,描述的是一些人在面对自己所认为无法承受的情绪时,采取回避情绪的倾向.这样做的结果是，他们与自己的真实感受失去同步,活在一种“分离（dissociated）”或“解离（depersonalized）”的状态中，从某种程度来讲是人类心灵的一种自我防御机制,它能一定程度消解人对负面情绪的感知。

　　就好比心理学家杰弗里·扬（Jeffrey Young ）所说的“分离保护者模式”，当事情压得人喘不过气来的时候，切断联结可能是让我们不至于发疯或死去的唯一途径。

　　情感解离的根源部分来自于我们太过痛苦而被强行压抑的个人历史。

　　面对身体、情感或关系上痛苦的创伤经历，人类有三种反应:战斗、逃跑或急冻。

　　如果说为了避免受伤而切断与他人的联结是“逃避”，那么完全麻痹自己的情绪就是“急冻”。

　　最初，情感上的隔离可以提供一种伪饰的平静感，一种无波无澜的轻安感,来让你得以塑造出一个可被社会接受的人格面具。

　　你也许会感到自己能正常生活了——该起床的时候就起床，然后穿好衣服，接着出门工作，你将会感受到痛苦逐渐远离，而你的生活也“渐入正轨”乃至于“渐入佳境”，但最终可能演变成你逃避自己或完全否定自己需求的生存模式。

　　事实上，解离是一种“生物默认设置（organismic default）”：它来自我们的动物本能，让我们能够在最难以想象的恶劣环境中生存下来。当事情压得人喘不过气来的时候，切断联结可能是让我们不至于发疯或死去的唯一途径。

　　“我从未这般深切感觉到,我的灵魂与我之间距离如此遥远,而我的存在却如此真实 (而我的存在却依赖于这个世界)”

　　请您先静静心，可以试着:

　　1.放下责备与羞愧，并承认自己的悲伤。

　　处理你的情感麻木的第一步是放下任何与之相关的羞耻或自我批评。

　　然而，知道这一点很重要的——你的钝化与麻木发轫于内心的痛苦和脆弱，只是绝望之中的一种生存策略，请您不要绕开你的悲伤，试着靠近它，感受它，就这样让它被消化，而不是被压抑。

　　2. 查验你的防护盾。发挥你的想象力，思考下面这几个问题:

如果你的情感麻木是一堵墙或一个盾，它有多厚?

它是用什么材料做的? 金属、木头还是塑料? 密度有多大?

当你摸到你的墙或盾时，感觉是温暖还是寒冷?

它是根据你的生活环境或能量水平而改变的，还是一成不变的?

如果你的墙/盾有声音，它在说什么?

3.感谢并转化麻木，继续靠近你的防护盾，在这个过程中轻柔而透彻地呼吸，直到你触及到它下面柔软的伤口。

　　那时，你可以对它说: “谢谢你这么多年来对我的守护。如果没有你，我可能根本就没办法活下来。不过，现在我比从前更坚强了，如果你想休息一下现在就可以休息了。”

　　最后聊聊梦的解析，“我们的梦=所见+所说+所做+我们渴望之事物。”

　　“如果人经受了身心折磨，梦就会将现实拒绝赐予他的东西补偿给他，聪明的脑子、健康的身体和幸福的生活。同样，精神错乱时，人也会看到真实的光辉景象，充满了幸福、名望和财富。假想自己拥有财产，想象自己实现了愿望，摧毁或羞辱导致他变成精神病的人或事，是谵妄的常见内容。至爱的儿子死后，一个妇女会在谵妄中真切地经历做母亲的欢乐；突然破产的男人，会完全相信自己非常富有；被抛弃的情人会认为自己被温柔地爱着。”

　　假如您梦与现实混淆不清，以下为内心幸福感十足的人给出的原答案:

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