想通过食疗降血压,多吃点冬瓜可以吗?

发布网友 发布时间：2022-04-27 13:19

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热心网友 时间：2023-09-26 01:23

不可以，吃冬瓜是不能降血压的，之前有很多朋友问起过关于某种食物食用后是否能降血压，答案都只有一个：吃什么食物都不可能降血压。无论是什么食物多少都带有有点热量，一点碳水化合物，它们对血糖的影响再细微也是升压的效果，只能说食物的“升压指数”低，食物的总含糖量低，它们升高血糖的速度缓慢，或者升降血压的幅度很低，但没有吃了能降压的食物，冬瓜也不例外，看似清淡刮油又寡淡，但它并没有降压的效果。

不过，冬瓜对糖友来说是一种不错的蔬菜，冬瓜的能量低，油脂少，且碳水化合物含量也较低，100g冬瓜仅含有2.6g碳水化合物，升糖速度较慢，而且冬瓜中还含有一定量的膳食纤维，有助抑制糖分吸收的速度，对控糖控脂都有好处。糖友日常如果愿意的话，适当吃点冬瓜挺好的。

但个人并不推荐过多吃冬瓜，冬瓜虽然热量油脂含量低，很适合减肥，但它的营养价值其实和很多蔬菜相比都相形见绌，冬瓜中的矿物质种类较多，但含量都不太可观，含少量钙、镁、磷、铁、锌，较高含量的是钾元素，100g冬瓜中含约78mg钾元素，钾元素对人体的功效较多，例如控制心率、肌肉收缩、调节体内离子浓度；

钾元素还有个好处是和钠离子能相互制约，在体内形成“钾钠泵”，当我们盐吃多了、重口味食物摄入较多的时候，钠离子摄入过量，钾离子就能促进钠离子代谢，平衡离子浓度，预防高血压症状加重或发生，对于高血压患者来说是不错的食物，如果糖尿病有合并其他三高症状的朋友，适当吃点冬瓜挺好。不过，蔬菜中富含钾元素的可有不少，比冬瓜含量高的也大有所在，不要盯着冬瓜吃，蔬菜一定要种类丰富，尤其是可以多吃绿叶蔬菜，它们的营养都十分富集。

热心网友 时间：2023-09-26 01:23

热心网友 时间：2023-09-26 01:24

想通过食疗降血压，多吃点冬瓜是一个非常不错的选择，因为冬瓜营养价值特别的丰富，有降血压，降血脂和止渴利尿的作用。另外冬瓜里面含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，维生素以及矿物质元素，所以经常食用的话，对身体健康是非常有好处的。

当然还有其他很多食疗降血压的方法。

1、进低盐饮食。主要是将每天摄入的盐控制在4-6g，摄入盐不单指食用盐，含盐物如酱油、豆瓣酱、咸菜、味精都得算入。

2、食用新鲜的食物，尤其是含钾钙丰富的，如香蕉、香菇、海带。

3、食用蛋白丰富的食物，如鱼、动物瘦肉、牛奶、鸡蛋。

4、低脂饮食。动物脂肪、油炸类食品尽量不要吃，仅仅是起到辅助的作用。高血压患者必须在医生的指导下，制定一个合适的降压治疗方案，这样才能更好地控制血压。

在日常生活中要养成良好的生活习惯。尽量吃一些降压的食物，有必要的话可以吃一些药物控制。注意情绪不要波动，保持一个良好的心情，这样也能够有效控制血压，避免心脑血管等相关疾病的发生。

热心网友 时间：2023-09-26 01:24

食疗不能降血压

高血压是生活中的一种常见疾病，当患有高血压的时候，应该避免饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物。而多吃一些新鲜的水果和蔬菜，则有利于降低血压

冬瓜

冬瓜高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效,极受人们的宠爱。冬瓜由外及里,从粉霜、瓜皮、肉质层,到瓢及瓜子都可入药,甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压的绝妙蔬菜。

山楂

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

土豆

土豆也是高血压患者少不了的蔬菜，因为它是微量元素钾的绝佳食物来源，经常食用有助于降血压、保护心脏。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的蛋白液，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，可预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

山药

山药是生活中我们常吃的一种食材，物美价廉，它的营养十分丰富，是很滋补的一种天然食材，非常适合中老年人食用，不但便于消化，有养胃的功效，常吃山药还有利于调节血压，预防三高。

苹果

苹果是众多水果中近乎完美的一种，多吃苹果能够降低血压，降低血脂，保持血糖的稳定。苹果甘甜可口，进食时可以不去皮，连同皮一块使用，营养物质更加丰富。

橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

高血压在成年人中十分常见，想要降血压，除了多吃这些水果蔬菜外，也要根据医生的嘱咐，定时吃药维持血压。

热心网友 时间：2023-09-26 01:25