当一个人压力很大的时候,该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-27 09:57

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热心网友 时间：2023-09-10 19:32

压力很大时，有的人会喊上三五好友，胡吃海喝一顿，用酒精麻痹自己，在不那么清醒的状态下，可能就不会觉得那么烦了；有的人会疯狂买买买，不管是出去商场，还是网购，总之用频繁、大量的消费刺激自己；有的人会跑到山顶，跑到海边，朝着天空，对着大海，大声呼喊，尽情宣泄；有的人会选择跟亲近的人（父母、兄弟姐妹、丈夫、妻子、好朋友）诉说，他们能扮演好一个合格的倾听对话，说着说着，也许心情就轻松点了；还有的人会选择一个人去旅游，暂时告别现在的生活，到一个陌生的地方，体验一段全新的生活。以上的几个方法是真的有效果，每次压力巨大的时候，按照个人喜好选择一件事做，做完后全身都畅快了。可它们都有个特点，就是你这次爽了，下次再碰到事情，你压力还是那么大啊，治标不治本，市面上大多数缓解压力的方法也是如此，那么，有没有一种既治标又治本的办法呢？压力来源于生活，更来源于你最亲近的人。有句话说得很好：“生容易，活容易，生活不容易！”生活中的柴米油盐酱醋茶，事事都要操心，工作也是生活的一部分，业绩指标的考核压在肩上，这么多的事压在一个人身上，压力怎么可能不大？压力是一个人面对某些困难、事件时所产生的自我保护机制，并且在压力的不断折磨下，内心对苦难、事件的恐惧会越来越大，从而导致心理压力进一步加大。有压力是正常的，说明你还有价值，如果你在工作生活中感受不到压力，那说明你即将被淘汰了。逃是逃不了了，越是逃避，越是糟糕，与其如此，还不是直面压力，正视它，才能解决它！不管碰到什么事情都不要恐惧和逃避，也不要一直想着做得多好，毕竟事无完美，与其焦虑、纠结，不如马上行动。任何事物都有正反两面，只是局限性地看到某一面是不科学的，更重要的是能从不好的一面挖掘好恶毒点。如果一时不知道如何下手，那便化整为零，从眼前的小事开始做起。

热心网友 时间：2023-09-10 19:32

压力大的时候，我一般会先调节心情，深吸一口气，告诉自己这都不是事儿。然后看一些励志的电影，或者是搞笑的综艺节目，暂时忘掉一些烦恼。等心里轻松一些的时候，再给自己加油鼓气，接着努力奋斗。

热心网友 时间：2023-09-10 19:33

其实我们不需要消除压力，只需要提升和压力相处的能力。也就是说，不管压力多大，如果你足够稳定和强大，那么压力对你的影响就会变小。首先可以这样做，跟这种压力的感觉相处。不要去喂养压力（比如不断的想起悲观的未来），也不要试图说服自己是自己想多了，或者暗示自己。这两种方式都会增加压力的力量。更有效的是和那种感觉和情绪相处。压力如何在身体上体现的，去感受它，这个过程可以有效的提升自己情绪耐受和容纳的过程。让自己变强大的是允许它。其次，获得别人情感的支持会快速的让一个人恢复能量，这个感觉就像一滴水融入到大海里。找一个你信任的人去倾诉一下，或者找最贴心的朋友聊聊。背靠一颗大树，就会无惧风雨。实在不行找个咨询师聊聊也会有帮助。再次呢，回到一个很通俗的议题，初心，重新思考自己这一生到底想要什么，想要成为什么样的人，坚定了自己的目标，也会让一个人更有能力经历风雨，承受挫折。人生的路很长，最终过的如何，并不在于一城一池的得失，而在于坚定方向，及时总结和成长。

热心网友 时间：2023-09-10 19:33

抽离痛苦的能力需要学习。当陷入一个让你痛苦不堪的境遇的时候，这种能力会给你一个暂时温暖的港湾。要知道这个世上并没有一种感情叫做“感同身受”，你的痛苦你的压力怎么解释，别人都是无法理解的，所以与其靠外界来排遣，那就自己学着减轻痛苦。试着站在第三者的角度看待自己的处境，试着把眼光放在更长远一点的未来，而不是眼前的苟且。当然，这种能力触发一般都在痛苦不堪却又无法排解的时候，我现在发现是有一些缺陷的。那就是抽离痛苦之后，感知力会特别迟钝，不仅是对痛苦，甚至对幸福，也会难以感知。对我而言，压力大很痛苦，但同样它是一个机会，一个催我向前的机会。处于这种境遇已经无法改变，那么我只能加倍努力，做所有我能做的，不求改变这种境遇，只想让未来的自己再也不会陷入这种糟糕的境遇而痛苦不堪。

热心网友 时间：2023-09-10 19:34

有压力才有动力，适当的压力对自己是有好处的，必须直面压力的挑战，但当压力过大时那一定要用恰当的方法给自己减压，同时自己要相信自己，让自己再变得成熟一些，同时一定要学会放弃，只有懂放弃才有更大的收获。