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怎样减肥大肚子,谢谢各位

发布网友发布时间：2022-04-28 23:54

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 21:04

起床前做十个仰卧起坐；利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热；坐着时身子要挺直，养成个良好习惯！有空考虑转一下呼啦圈吧，这是个很有效的瘦小腹方法！每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁，这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。给自己定一个作息表吧！该上班就上班，该休息就休息，该玩乐自然就去玩乐。总之，生活要有规律性。生活的不规律是会引起自身分泌系统紊乱的，进而会导致身体脂肪增加，身体变臃肿。
按摩：按摩减肥法近年来非常的流行，按摩可提高皮肤表面的温度，消耗能量，促进肠道蠕动，同时减少肠道对营养的吸收。按摩方法也很简单，只要以肚脐为中心，在腹部画一个大问号，沿问号按摩，左右交替，每次50次左右为佳。
减肥茶：进入人体血液后，想人体吸尘器一样，能将血管壁上的毒素和血液垃圾、毒素吸附，并且将这些代谢废物排出，打通常年因肥胖导致的失眠、心慌等并发症，起到真真切切的保健效果。
缩腹：有的人总能为自己找借口，说是挤不出时间来做减肥。现在教你一招，让你随时随地都能有效的瘦腹部，即是缩腹法。利用腹部吸气呼气，交替的换气给腹部一个锻炼，此外缩腹法还能刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量等。

热心网友时间：2022-06-25 21:05

可以分享一个我现在正在用的减肥方法，我是生了小孩之后肚子特别大，看着像还有个宝宝怀着，上个月26号开始的，今天还不到一个月，我已经瘦了7斤，尤其是肚子最明显。
申铜减肥
就是不吃米饭类、面食类，含淀粉的食物，不吃碳水化合物，其余的鸡鸭鱼肉都可以吃，而且还要多吃肉，瘦的更快。开始的第一天不要吃任何东西，只喝水，第二天再开始，就是早上选择比较少，只能吃鸡蛋和热狗，因为我要上班，没时间在家里做，中午晚上就是吃菜，想吃多少都行。坚持一星期基本就能瘦个3、4斤了。等过段时间后，还是适当吃一点点粗粮，补充身体所需的酮。有问题可以联系我！

热心网友时间：2022-06-25 21:05

1、运动出汗，这样可以把脂肪转肌肉。从慢步到慢跑，多喝水，忌空调
2、健康生活，让身体自身生理调节正常，作息规律，避烟酒。
3、思想开朗，让自身的内分泌系统调节发挥作用，少生气，少邪念，少贪欲

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