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晚上活动量小,能量消耗少,是不是不可以吃的太多?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:43

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 15:55

引言：晚上活动量少能量消耗少，肯定是需要少吃的，要不然的话很容易就会导致你肥胖，早饭吃好，午饭吃饱，晚餐吃少，这样的话才能够让我们有个健康的身体。

一、晚上能量消耗少，肯定要吃的少一些

对于大多数人来说晚餐应该是正餐，因为在白天的时候根本没有时间去好好吃饭，然后就会把所有的好吃的全部累积到晚上，但是要知道晚上吃的太好，不利于我们消化，而且可能会让我们的体重增加，因为我们吃完饭之后就是躺在那休息或者做一些其他的幅度比较小的运动，这样根本不能帮助我们消化，反而会让脂肪累积在我们的身体当中，既然你都说了你晚上的活动量比较小，量消耗的比较少，那这个时期肯定是需要少吃一些的，这样才能够让我们有个健康的身体，才能够让我们品尝到更多的美食，但很多人都觉得不太甘心，因为一天当中都没有吃到什么好东西，晚上再不吃好一点的话再不吃多一点的话，总感觉今天一天白过了，也没有办法及时的补充能量，所以他们就会选择在晚上的时候吃多。

二、否则会让我们的体重增加，还会增加我们的身体负担

晚上吃的太多其实并不利于我们的身体健康，要知道晚上吃的太多，我们的睡眠质量可能会受到影响，而且还可能会导致我们在睡梦当中过去，因为负担肾脏压力太大了，它没有办法带动消化吸收，我们正常吃饭的话，晚上都可能会感觉自己非常饱了，第2天早上起来发现自己还不是很饿，而你晚上吃的太多也会导致你身体出现不适的症状，咱们该吃少一点就吃少一点，既然你都知道晚上吃的太多会不利于身体健康，所以咱们还是要管住嘴迈开腿，如果真的想多吃一点的话，你就要行动起来。

热心网友时间：2022-06-25 15:55

我认为晚上不可以吃的太多，因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我认为晚上不可以吃的太多。

热心网友时间：2022-06-25 15:56

一日三餐中的晚餐应该尽量吃少，晚上可以吃一些清淡的食物，但是一定不要吃太多。否则容易积食，引发身体疾病。

热心网友时间：2022-06-25 15:56

是的。如果吃的特别多的话，只会出现非常严重的肥胖，也会有很多的脂肪会变得越来越臃肿。

热心网友时间：2022-06-25 15:57

是的，晚上不可以吃的太多，不然会引起消化，会肚子疼，造成胃部的负担。

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