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戒掉碳水化合物减肥是怎样的?

发布网友发布时间：2022-04-28 22:33

共5个回答

热心网友时间：2022-05-30 18:32

现在减肥的方法真的是千奇百怪，有的人为了瘦，真的是什么方法都敢用。其实很多减肥方法，对身体都是非常有害的。题主刚刚提到的戒掉碳水化合物的减肥方法，就是其中一个典型。戒掉碳水化合物的确会瘦，但是身体出现特别多严重的后遗症，可以说是副作用非常明显的减肥方式了。如果要减肥的话，最好不要采用这个方式。下面就具体说一下，为什么靠不吃碳水化合物减肥是不可取的。

首先说一下我自己的经历吧！之所以说戒掉碳水化合物减肥是不可取的，并不是我乱说的，而是我真的尝试过。之前因为一些原因，短时间内胖了二十多斤，为了快速减肥，我尝试了这种不太健康的减肥方式。当时我采取的方式是，不吃任何主食，只吃蔬菜和肉类。在戒掉碳水化合物的初期，我的确瘦了很多，而且感觉不是很痛苦。

可是，这样的情况大概坚持了一周左右，我就感觉整个人都不好了。我对食物开始有了特别强烈的渴望，尤其是甜的东西。就好像报复性消费一样，我完全控制不住自己对甜食的渴望，于是这次通过戒断碳水化合物减肥就此宣告失败。你以为这样就结束了？其实不是，这才是噩梦的开始。

大概是基于“报复性消费”的心态，我开始疯狂地想吃各种碳水化合物，所以瘦下去的体重很快就回来了。不仅如此，我发现不吃碳水化合物以后，我整个人心情特别差。我本来是个活泼开朗的个性，可是不吃碳水化合物以后，我就变得特别焦躁易怒，一点小事就想发脾气。最可怕的是，我还莫名其妙地想哭，整个人都很悲观。

除了情绪上的波动之外，不吃碳水化合物还有一个坏处，那就是会导致月经不调。我本来是月经很准时的，结果因为这次减肥一折腾，我就不来月经了，后来还是看中医给看好的。对于女生来说，月经是判断身体状况的一个重要依据，不吃碳水化合物以后，月经就不来了，其中的牵连有多大，你可以自己品。

很多女明星都说自己不吃碳水化合物，所以体重能保持的特别好。不吃碳水化合物的确能减肥，这个我不否认。但是用这种方法减肥，绝对是七伤拳的类型，杀敌一千自损八百。不然像杨丽萍这种为了保持体型常见不正经吃饭的人，怎么会不能生育呢？

总结一下，不吃碳水化合物的体验就是遭罪！具体表现为——暴躁易怒、心态悲观、脸色蜡黄、月经不调。人毕竟是需要吃五谷杂粮的杂食动物，人主要的营养来源就是碳水化合物，所以别*自己干违反常理的事情，健康减肥的方法那么多，可别用这种方法了。

热心网友时间：2022-05-30 18:32

营养师指出，「戒碳水化合物能减肥」是坊间最常见谬误之一，碳水化合物能为身体供给葡萄糖，消化后转化成每日人体运作需要的能量。

热心网友时间：2022-05-30 18:33

刚开始我的确是戒了碳水化合物减肥的，但这样下去身体根本就受不了，然后后来他们说这样是不对的，就有适量的吃一些。

热心网友时间：2022-05-30 18:34

之前都说这样可以减肥吗，然后我就完全都戒掉了，一天到晚都是感觉自己要饿死，挺痛苦的。

热心网友时间：2022-05-30 18:34

不要戒，尤其是女孩子，会影响大姨妈的，除非你不在乎将来生不生孩子。可以用粗粮代替，适量减少碳水化合物的摄入，但千万不能戒掉，毕竟我们不是明星，用不着拼那么大。

长期戒精制碳水之后,会对身体有什么反应呢?

戒精制碳水对身体有一定的好处，但是如果完全戒掉的话，就会很容易影响到身体的健康，所以最好不要去长期戒精制碳水。如果发现身体对于高热量的食物非常渴求的话，就一定要停止这种减肥方式，可以选择每周设置2~3天不吃碳水化合物，一定要营养均衡。

长期戒精制碳水后,身体会有什么反应?

长期不吃精制碳水化合物，身体会有什么反应，最直观的就是瘦。这是因为，不吃精制碳水，吃掉好的碳水、好的脂肪、好的蛋白质时，胰腺会缓慢释放胰岛素，胰岛素除了是一种降血糖的激素之外，它还是一种肥胖激素，特别擅长指导脂肪合成，和限制脂肪分解！除此之外，平衡的胰岛素水平，还有降低炎症和氧化压力...