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这么多人戒碳水减肥,真的有效吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 22:33

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 06:59

削减热量来减肥可以达到减肥的效果，但容易导致营养不良。建议通过控制热量的摄入，减少高脂肪食物的摄入来减肥。此外，要加强体育锻炼，不吃油炸食品，不吃米粉、马拉塘、烧烤等垃圾食品，保证充足睡眠，适当吃些牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质食品。

实行低碳水化合物饮食，不仅难以塑身，还可能损害健康。重庆晚报》解释说，减少碳水化合物会导致能量供应不足，精力不足，记忆力差，甚至对肝脏造成严重负担。此外，当身体长期缺乏能量时，身体会调动其储存的脂肪和蛋白质进行水解以提供能量，导致代谢物中的酮体增加。随着酮体的增加，患者会出现酮症酸中毒，严重的情况下会模仿糖尿病酮症的相关症状。

长期坚持这种减重方法，除了有可能产生上述危害外，还增加了减重者患癌症的可能性。据新华网报道，美国梅奥诊所的研究人员发现，严格坚持低碳水化合物饮食的减肥者往往会吃更多的肉，从而导致血压、血糖和胆固醇水平升高，导致癌症风险增加。然而，如果只坚持6个月，并没有发现会引起健康问题。相应的饮食也会有所不同。专家强调，均匀地吸收各种营养，结合运动才是最健康的减重方法。

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热心网友时间：2022-06-24 07:00

能够达到减肥的效果，但容易出现营养不良，在减肥期间还是通过控制热量来减肥，而且需要加强锻炼身体，不要吃油炸的食物，要保持充足的睡眠，适当的运动锻炼。

热心网友时间：2022-06-24 07:00

真的有效，因为对于碳水减肥的话，主要是戒掉一些含糖量很高的食物，包括甘蔗，馒头，大米，葡萄，莲藕等，但长期戒碳水减肥的话，会导致体内的营养不良。

热心网友时间：2022-06-24 07:01

肯定是有效的，可以得到一个很好的减肥也会让一个人的身体看起来是非常不错的，效果非常明显，体重也掉得很快。

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