长期坐着的工作导致腰疼,怎么办?
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发布时间：2022-04-28 21:01
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热心网友
时间：2022-06-23 04:41
腰疼，是气血不通造成。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
长期久坐，上身的力量会压迫腰间盘及腰部肌肉，导致腰部气血不通，不通则痛。
久坐，是导致颈椎腰椎病的元凶。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通腰部经络血管淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，腰部气血通达，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
热心网友
时间：2022-06-23 04:42
1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。
2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。
3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3-5下。
作用：坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。
热心网友
时间：2022-06-23 04:42
由于工作的需要，坐着的时候，腰部持重达70%，建议工作之余，要跑步，健身等有氧运动啊，注意腰部的保暖，必要时到医院行腰椎的。ct检查。
热心网友
时间：2022-06-23 04:43
你好
长期坐者容易导致腰椎间盘突出，坐的时候尽量腰挺直，休息的时候挺挺腰
做的时间长的话就站起来活动一下 伸伸懒腰 活动活动脊椎
热心网友
时间：2022-06-23 04:43
长期坐者容易导致腰椎间盘突出，坐的时候尽量腰挺直，休息的时候挺挺腰，晚上睡觉的时候可以把腰部稍微垫高一点。
工作坐的时间久了腰很痛,这个时候该怎么办?
第一、坐久了腰痛，就慢慢的往后靠一靠，缓过劲来的时候，就站起来出去走走，倒一杯开水什么的都可以，还可以给自己锤一锤，要是有要好的同事，可以大家互相揉一揉缓解一下。第二、你的坐姿需要调整了，因为你的坐姿不对，长期弯着腰所以会引起腰痛，你要在办工的时候时刻提醒自己，把腰直起来，...
腰疼怎么缓解?腰疼怎么办?
1、如果是上班族长期坐着引起的腰疼，可以尝试买个可以调节高低的凳子（注：凳子要可以调很低的那种）需要长期坐着工作的时候，试试把椅子调到很低，低到脸正对电脑屏幕，这样做的原因是因为这样坐着你的腰会不自觉放松并自然挺直，头也不会低，长期这样矮坐腰疼可能会缓解。这是我亲测的方法，因为我...
久坐劳累腰疼怎么办 缓解久坐劳累的方法
久坐劳累引起的腰疼可通过休息、热敷或冷敷、药物缓解来缓解。缓解久坐劳累的方法包括调整坐姿，合理安排活动和休息时间，调整工作环境，加强锻炼等。久坐劳累引起的腰疼可通过休息、热敷或冷敷、药物缓解来缓解。缓解久坐劳累的方法包括调整坐姿，合理安排活动和休息时间，调整工作环境，加强锻炼等。久坐劳累有可...
久坐腰疼能恢复吗
1、改变下习惯性 上班族坐久了也有腰疼，除开要调节下座姿以外，更关键的是，长坐后一定要站起活动一下，最好是每过一个小时，就来行走下，能够扭一扭腰，先顺时针方向转动腰部两圈，再反方向再转两圈，再踢踢腿哪些的。2、能够敷热下 坐着办公室里的情况下，要留意腰腹的防寒保暖，腰疼时...
上班总是坐着,时间长了就爱腰疼,怎么办?
下面介绍一些缓解腰疼的方法：1. 睡觉的姿势睡觉前有意识地将枕头放低一点，弯曲膝盖，让整个身体呈放松状态。这个姿势有利于缓解腰疼，帮助身体得到足够的休息。2. 锻炼长时间的坐着会使腰部肌肉变得僵硬和松弛，而不是紧绷。适当的运动能增强腰部肌肉的力量和灵活性，不仅能避免腰疼，还能改善姿势。比如...
久坐腰疼怎么办
第一、改变这种不良的生活习惯，特别是办公室工作人员，最长工作一个小时以后一定要站立起来走动，或做一做工间操。拉伸一下肌肉，可以有效缓解肌肉疲劳，预防腰痛。第二、针对久坐腰痛可以采取热敷、按摩的方法来缓解疼痛，如果疼痛剧烈影响生活，还可以采取针灸的方法。第三、患者如果没有过敏史，可以适当的...
上班总是坐着,时间长了就爱腰疼,怎么办?
长时间坐着可能导致腰疼，这是一个常见的问题。以下是一些缓解腰疼的建议：1. 保持正确的坐姿：确保你的椅子和工作台高度适合你的身高。保持坐姿时，背部应该直立，脚平放在地面上，膝盖和臀部保持90度的角度。使用一个腰靠垫或靠垫来支撑你的腰部。2. 频繁休息和活动：每隔一段时间，起身活动一下，...
由于工作的原因长期弯腰和坐,现在经常感觉腰疼。吃什么药能好?
回答：病情分析: 你好.你这个是腰肌劳损的表现.久坐.长时间弯腰就会引起这样的问题的.你可以去做物理治疗 意见建议:你去做针灸和推拿的治疗.或者使用外用的膏药治疗也可以的.推荐使用千山活血膏.药店就有.这个效果好哦.你试试看.
上班族长时间坐着引发腰疼,该如何缓解疲劳?
上班族需要长时间的坐在电脑桌前就很容易引发腰疼的问题，需要采取相关的措施进行缓解。如果人们在上班的时候，感觉到腰部疼痛，就可以对自己的腰部进行双手按摩。人们可以首先将自己的双手搓热，然后再捂在腰部的位置，轻轻的进行按压，通过调整自己的力度来缓解腰部的情况。这种按摩方式还能够促进人们的身体...
坐着学习时间久了腰疼,怎么办?
4、推揉腰部 经常腰痛和腰部的血液流通不畅，腰部肌肉僵硬有很大的关系，而如果出现了腰痛，可以经常的推揉下腰部，每天可以慢慢的轻轻的按摩下腰部，慢慢的推揉，放松腰部的肌肉，促进腰部的血液流通，腰痛的情况也会得到改善。5、调整坐姿 坐姿不良也是会导致腰痛的重要原因，现在每天都需要坐着办公或...
