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我有人群恐惧症怎么办

发布网友 发布时间:2022-04-20 07:05

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-08-15 13:50

人群恐惧症,其实是一种特殊的社交恐惧症。首先,我们应建立完整的自我人格、正确认识潜意识的作用、别总是走不出过去的失败。
克服人群恐惧症,需注意以下几点:
1、建立完整的自我人格:无论你身上的闪光点是否被大家发现,你都要正确的对待自己,接纳自己的优点甚至缺点。勇于接受缺点曝光后所带来的一切,没有什么受不了的。
人们并不会因为个体的改变而改变什么,科学家证实,一个完全没有缺点的人反而不容易被外人接受,一个成功的人,当他流露出一些缺点时,才让人觉得他更真实更亲切。
2、潜意识是关键
人往往把一些不愿接受的东西压抑到潜意识里,有些甚至根本意识不到的东西。其实它们在心理起着不可小看的作用。正确认识这些潜意识的作用。
对于社交恐惧症的患者来说,使潜意识的东西正确浮上意识,病症也能相应的好转。像是还有一种患者,表面上是适应环境的,但缺少与人建立亲密关系的能力,只能与人在表面层次交往。这其实与他长时间的人际圈和生长环境有点,健康充满关爱的方式会让他们好很多。
3、别总是走不出过去失败
社交恐惧症其实是长期形成的。一些问题没有得到解决时,随着时间的延长会变得更加难以克服。这时想要跳出旧有的模式更是难上加难,好比一个人的个性本来就是内向、不善表达,那么个体为了战胜这种心理障碍。
往往其焦虑紧张的心理导致了他一次又一次的失败,这时需要对自己的生活模式有一个比较清晰的改变,这样才能真正跳出这个怪圈。

热心网友 时间:2023-08-15 13:51

多交流,多参加群体活动,多参与进去,而不是做旁观者,这样,慢慢就改变了。

热心网友 时间:2023-08-15 13:51

正常的啦,只是你比较少出来外面,多挤几次就会适应的

热心网友 时间:2023-08-15 13:52

哪人多往哪走
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