你知道让女孩子变得大方且有气质的方法吗?

发布网友 发布时间：2022-04-29 16:21

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懂视网 时间：2022-07-10 12:21

1、首先，对于有经痛的朋友来说，在月经来之前就一定要做好相应的准备，比如喝一些红糖姜茶，忌生冷油腻的食物等等，虽然不能从根本上解决痛经的问题，但是却能很好的缓解经痛，从而心情也就不会过于烦躁了。

2、在经期间，虽然有些朋友可能行动不是非常的方便，但是适当的有氧运动是非常不可缺少的，运动不但能够让人保持健康的身体，同时也能够很好的调节个人的心情。

3、当经期心情开始烦躁的时候，一定要能适时的转移自己的注意力，比如听听舒缓的音乐，跟朋友聊聊天，或是出去走走看看，多去想一些美好的事情等等，这样的话，经期的急躁症就会得到不少的缓解。

4、同时在经期，可以适当的吃一些甜品，甜品会使人心情愉快的，但是对于痛经的朋友来说，就不能吃太多，不然会更加的痛经。

5、对于工作或是生活压力比较大的朋友，在经期一定要及时放松自己的心情，比如去做一些自己感兴趣的事情，让自己的心情得到彻底的放松，这样急躁症就会得到很好的缓解。

热心网友 时间：2024-02-02 18:08

气质这东西大多看个人感受吧，再放几张图，大家自己感受吧！

你们有没有过这种感觉，就是自己拍照，不管是*还是全身照都还不错，甚至会有人夸好看的那种，但是一到合照泯然众人，甚至成了“壁花”……

真跟长相没关系，主要就是没气质！

气质这东西，说起来玄之又玄，看不见摸不着但它就是存在在一个人的身上。

我觉得气质是长年累月的沉淀，没有人一出生就自带气场，也不是一两天就能练出气场的，但“气质”又是可以通过一些细节散发出来的，也并不是完全无迹可寻。

气质养成——体态

明星中体态最好的就是刘诗诗和倪妮，刘诗诗的天鹅颈，还有前段时间因为一个话剧疯狂吸粉的倪妮，整个人仪态比较好，各种圈粉。

大部分普通人不会说长得特别难看，大家基本上都是4、5、6分的容貌，化个妆差别没有多大。但是体态好的人，会给自己加很多的气质分！

仪态分很多方面，站姿，坐姿等等，记得从小就被妈妈教育要“挺胸抬头”，那时候绝对无所谓，长大了才发现脖子和肩膀这块影响气质的80%。

抛开容貌，能一眼感受到谁更有气质~

一般探颈、驼背和圆肩会共同出现，被称为“上交叉综合征”，这个概念最早是由詹达于80年代提出,是一个由于肌肉不平衡进而导致的体态问题。

常见于长久以错误姿势久坐或常进行超负荷训练的人！

尤其是久坐玩手机或者用电脑的人，掌握一些舒缓肌肉的小运动，能帮助预防

肩关节疼痛、颈椎不适、“虎背熊腰”等等问题哦！

1.放松枕骨后肌肉

久坐1个小时后用，用手！

直接按摩脖子后方和头连接处的肌肉，手指和手掌后半段用力，上下来回揉捏3-5分钟

或者晚上回家，平躺，准备一个按摩棒，它上面的小齿轮是可以滚动的那种，放在脖子后方，在上面来回滚动，按摩放松脖子后方的肌肉！

2. 放松斜方肌

可以做去的网上找教教程，我没事的时候都会看到，可以去找

Cr：@叔贵

都是关于改善体态这一方面的！

3. 拉伸颈椎

平躺在床边边，在脖子的位置放一个卷毛巾，头部慢慢伸出床外，保持15-30秒，起身的时候要缓慢一些！

气质养成——表情管理

不管你想走什么气质路线，清冷的？活泼的？灵动的？清新的？都逃不开表情管理。

一个放肆成了万年表情包！

因为一曲《红色高跟鞋》唱出表情包而全网红的大姐，可能是摆脱了三个二哈弟弟太高兴了吧，气质是啥？早就烟消云散了！

笑容练习：

笑容不仅可以增加魅力，看上去还有改变脸型的效果，我就是，不笑的时候脸偏圆，笑起来就能看到尖下巴！

学习笑容的意义就在于不会笑出双下巴，还有不至于呈现一种假笑状态让别人误解你，尤其是在开会领导讲完话以后，笑得比哭还难看一定会让领导记住你！！！

如果你笑容特别僵或者很少做大表情的话，可以从十元老婆的笑容练习入手！

练习的时候咬一根筷子，然后在你想要的那个笑容的发力点用力，坚持5分钟，慢慢就会练出你的自然气质微笑啦！

但是重要的一点，不要太用力的笑容易有的表情纹，不好好护理眼周也容易有细纹，

眼周的皮肤本身就薄，日常中再不注意防护，眼周一旦出现细纹，化妆都遮不住，只会更加明显，别问，问就是这种苦我吃过，看看我这化妆都遮不住的细纹！

要说怎么淡化下去的，一定要用对眼霜，想当年为了这一道细纹可是踩过无数坑，最后还是因为我酷爱倒拾护肤品的闺蜜，给我推荐的一款眼霜才把我解救于水深火热之中，废话不多说就是这款眼霜，成分中含有二裂酵母，棕榈酰三肽-5，二肽，谷胱甘肽，生育酚等，在淡化黑眼圈的时候，还能抗氧化起到一个预防的作用，眼霜刚到手的时候我是早晚都用，就想快点摆脱细纹这个家伙，就这样坚持用了一个月眼周的细纹，尤其是最明显的那一条细纹明显就变淡了，虽然不是完全根除了，但是已经淡化很多了，直到现在一直在坚持用这款眼霜，现在已经完全淡化怎么看都没有，作为一个细纹受害者，跟大家说，眼霜真的有用！你看看我就知道了！

而且这个眼霜还带了一个自动按摩头，轻轻放在眼周就可以震动，再配合眼霜使用真的是非常的方便，眼霜质地是乳状的，很好推开，不会有油腻感，更不会产生脂肪粒！

气质养成——皮肤

虽然我不鼓励不健康的盲目追求白，但是不得不说，皮肤白的人在人群中很显眼，气质一下就提起来了！

这就得从变黑的原理说起来了！

黑色素本来就存在我们的肌底层，受到紫外线等外力（包括皮肤表皮炎症）

刺激的时候，就会激发这些黑色素聚合，慢慢从真皮层跑到皮肤表面，然后慢慢随着新陈代谢，这些表皮的黑色素就会剥落掉，所以，只要不长时间刺激皮肤，都不用什么美白精华，皮肤自己就能变白！

所以你天生皮肤黑白都是根据你自身的黑色素决定的，想了解自己到底能多白，就看看那些常年晒不到的地方是什么颜色的！

还有，防晒的功效是绝对是大于美白精华的！

我在美白上还是很花功夫的，从脸到全身，从内到外，都不放过！

但素，没用过美白丸，没打过美白针啊，这种副作用比较大的东东还是要慎重！

只要不是本身肤色问题，只要做好防晒就可以！

内养：

此方法只适合因气血不足，长时间熬夜导致的皮肤暗淡，发黄发黑，晒黑的请直接跳往下一阶段！

此方法不适合内火旺，肝火大的集美，请直接跳往下一阶段！

不是很清楚自己的体质可以把方法抄下来问一下医生，是药三分毒，一定要慎重，

所有的养生茶啊，带中药材的都不建议长期喝，比如你连着喝2-3天，再停1-2天，喝2个月左右再停1-2个月，熬夜情况少了，脸色透亮些了，就停了，毕竟是药三分毒呀！

材料准备——白术5g、白芍10g、白茯苓10g、白扁豆10g、甘草3g

做法——（白扁豆提前泡1个小时）多加点水，大火烧开以后，小火慢熬30分钟，白扁豆一定要煮熟哦，拿筷子戳一下，能戳透就可以，戳不动继续煮，煮好以后凉了放凉杯里，煮一次能喝很久，注意保存就好啦！

外用：

防晒+清洁+美白

这也是美白的基本公式：

防晒，即从根源上阻碍黑色素聚集；

清洁，加速废旧角质层剥落，也就是黑色素的剥落；

美白，阻断黑色素聚合，或者加速新陈代谢！

防晒——

这点我在其他回答里已经说过好几次了，这里就挑重点说一下吧~

硬防晒（防晒衣，防晒伞，防晒帽，墨镜）是要比防晒霜效果强的多！

挑选防晒衣和防晒伞，在国内认准两个指标就可以啦↓

UPF值＞40，最高是50+

UVA透过率＜5%

（或者标明——本标准编号即GB/T18830）

防晒霜一年四季都可以涂，夏天会晒黑（UVB和UVA），冬天会晒老（UVB）！

冬天没有强烈的阳光不代表紫外线就消失了，阴天也是，紫外线依然存在，可以不用把自己裹成“妈不认”了，但是防晒霜该用用！

但是阴天和秋冬的防晒霜力度可以选择弱一点的，省钱，还可以减少闷痘的可能性。一般防晒力度强的，比较厚重的防晒霜都挺容易闷痘的，我对于防晒的要求就是轻薄，不泛白，不闷痘，不泛油。

防晒一定要选好，否则一出汗，漂白少女就是你，要多尴尬有多尴尬，我经常用的一款是大宝的防晒，因为平时都不怎么出门，接触不到很大的太阳，即使出门也是捂得严严实实的，所以大宝防晒对于我来说，刚好可以，使用起来也不会假白，非常水润，听说成分中还有保湿成分SOD蜜，长期在太阳下是需要补防晒的，一般2-3个小时就要补一次！

防晒喷雾是用来补涂身体防晒的，最好不要用来喷脸。

防晒喷雾里的颗粒是不会被吸收的，进入肺里容易导致肺部疾病。

清洁——

就像前面说的变黑原理，加速角质层剥落也是加速已经显现的黑色素剥落，所以清洁是不不可少的。

长期用皂基这类清洁能力强的洗面奶很容易造成肌肤屏障受损，我是氨基酸复配+纯氨基酸的洗面奶交替使用的，白天只用温水清洗。

怎么洗脸，建议大家和我一样，学习日本皮肤科医生建议的洗脸方法↓

洗脸的最佳水温是30-32度，用洗面奶的话一定要搓出足够的泡沫。

干皮，中性皮按照A方法全脸按摩5-6秒，混油皮或者油皮则在A方法的基础上着重清洁一下T字区，捧水清洗时再向外侧转动5-6圈，漂洗不要超过10次！

容易痒、发红和长粉刺的皮肤采用B方法，先用清水清洗1-2次，在T字区油脂分泌较多的位置用指腹蘸取泡沫按摩，向外侧旋转3-4圈清洗掉泡沫，不要超过5次~洗完用毛巾轻轻按压吸水

敏感肌采用C方法，用手将温水敷到脸上3-4次，不要揉脸，洗完用毛巾轻轻按压吸水！

美白——

如果你已经被晒黑了，除了别让自己变得更黑，继续防晒以外，需要借助一些美白精华来达成美白的效果。

熊果苷：

熊果苷又称熊果素，能显著抑制络氨酸酶在皮层中的积累，阻止黑色素生成，减少皮肤色素积沉，达到美白的效果。熊果苷是安全度很高的美白成分，浓度≤7%时可以在白天使用。

熊果苷又分为α熊果苷和β熊果苷，α熊果苷对酪氨酸酶活性的抑制能力是β熊果苷的近10倍~

VC：

VC是通过还原已生成的黑色素达到美白皮肤，淡化色斑的效果。

同时具有极强的抗老抗氧化效果，但是稳定性比较差，白天使用一定要做好防晒工作。

一般高浓度的VC都是主打抗衰老的，尤其是精纯VC，活性高不好保存，往往价格也不低。VC衍生物的稳定性要好很多，但是美白效果也相对会减弱。

377：

氢醌是一种公认的美白王者成分，但也是因为效果太强了而且带有一定的性，所以作为处方药很常见，并不会添加到护肤品里。而377就是氢醌的衍生物，温和多了~

377作为活性最高酪氨酸酶抑制剂之一，能够在黑色素未成熟前抑制，实现了从根源抑制黑色素的效果。浓度在0.2%-0.5%之间就能达到非常高的美白效果了。

烟酰胺：

烟酰胺的主要作用实际上是加速新陈代谢，促进含有黑色素的角质细胞剥落，作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，促进表皮层蛋白质的合成。

其实烟酰胺并没有市面上“吹嘘”的那么管用，一般是作用于已产生的黑色素，淡斑淡痘印还是不错的。

烟酰胺浓度在5%以上才有明显的美白效果，但同时浓度越大它的刺激性就越强，使用前一定要建立耐受。

热心网友 时间：2024-02-02 18:08

答：让女孩子变得大方且有气质长期有效的方法，就是多读书，让自己的内心更丰盈，让人生更加有阅历。

读懂了淡定，就不会囿于鸡毛蒜皮，就不会困于一时低谷，因为书可以扩展一个人的生命履历，丰富一个人的内心世界。

读懂了人生，日积月累的书卷气，就能改变你的气质和谈吐，你的胸襟和格局。

英国作家毛姆曾说过：“世界上没有丑女人，只有一些不懂得如何使自己看起来美丽的女人。”

时髦的装扮可以让女人变得漂亮，但女人最大的魅力是内在的修养，多读书，通过读书培养一种区别于他人的品位和修养。

女人也许貌不惊人，但读书的女人，处处流露着谈吐优雅的超凡脱俗，静时凝重，动则优雅；坐时端庄，行则洒脱，像风一样的迷人，像花一样的绚丽……

一位化妆师曾说过：

“化妆只是最末的一个枝节，它能改变的事实很少”。

更深一层的化妆是改变气质，多读书、多思考、多欣赏艺术……”

我们也许没有办法决定我们出生和容貌，但是我们每个人都可以通过读书，为自己塑造一个优秀的人格，实现个人的提高和阶级的突破。

三毛曾说：

“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然，也能显露在生活和文字中。”

是的，正如运动与不运动的人，区别不在于一朝一夕，读书与不读书也一样，区别在于日积月累。

书读多了，你可以锻炼自己的思考方式，获取强大的底层能力：

你会跳出认知的局限，站在另一个高度看待问题；

你会让自己不断超越昨天的自己，而非停滞不前；

你的生命会充满韧性，即使跌入的低谷，也能有底气绝地反击。

从来就没有白读的书，你读过的每一本书，你浏览过的每一段文字，都会融进你的血液，终有一日，会喷薄而出、绽放芬芳。

雨果曾说：

“书籍是造就灵魂的工具”。读书不仅为我的生活增添了无穷的色彩，更让我知事明理，不断完美。

在《中国诗词大会》上，主持人董卿以其优雅睿智和饱读诗书的形象，赢得了无数观众的喜爱和赞赏。

正是通过读书，让董卿通晓古今、博览中外，她的满腹珠玑、她的见多识广，让她稳坐央视一姐的位置。

《甄嬛传》里，甄嬛凭借自己的博学多识，成为了皇上最宠的嫔妃，成为了后宫拥有最高权力的女人。

林徽因集才气与美貌一身，被梁思成、徐志摩等风云人物所爱慕，还被后人评为*时期四大美女之一。

读书，可以浸润精神，滋养生命，读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形内心无助，陷入泥潭倍受挫折的时候，带给你最好的陪伴。

读书的力量，或许不会一下子带你走出困境，但至少可以让你有一种内在的神奇力量，让你安静从容地去面对困境。

只有持续读书，持续输入智慧的人，才有源源不断的能量输出，最终成为你能够想象、甚至无法想象的自己。

米尔斯特说：“人生最大的幸事就是知道珍惜现在所拥有的，且懂得自己的价值和人生的意义，在于看到自己，创造自己。”

天生的聪明与美丽，总一天会被用完，只有持续读书，持续输入智慧的人，才有源源不断的能量输出，毕竟红颜易逝，才智长存。

愿你往后余生，与书本为伴，学识为伍，不卑也不亢，脸上扬着自信，心里盛着善良，肚中装着才华，随岁月流转，都依旧知性美丽。

热心网友 时间：2024-02-02 18:09

一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐，待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。大方且有气质的女孩子，一般会给人留下非常好的印象。一个女孩子首先看到她，并不是去看他五官是否有多么精致，而是看到她整体的气质，和她是否给人一种落落大方的感受。

穿衣方面必须要得体

首先是穿衣方面，想做大方且有气质的女孩子，穿衣方面必须要得体。不要穿过于紧身，或者过于暴露的衣服。要选择适合自己的，并且凸显气质的衣服。 衣服的质量要好，并且款式尽量简洁。像日系英伦风的搭配，特别凸显人的气质。拒绝一些特别甜美的衣服，因为气质并不是真正的淑女甜美，而是没有审美品位的体现。 

很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人。时间长了，气质就自然而然地流露出来了。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人。时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

我们每个人的肌肉是有记忆能力的，学舞蹈的女生经过长时间的练习，会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔又漂亮。由于舞蹈需要全身各部位的配合，可锻炼女孩的协调性。 协调性好，看起来气质也好。舞蹈还可以增强女孩肢体的灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，女孩的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

选一个适合自己的发型

发型对于女生来说真的真的真的很重要！（重要的事说三遍）发型可以很好地修饰脸型，对于女生来说，不同的发型就是可以让自己变脸的东西。在现实生活当中，很少有女生的脸型是非常完美的，大家在一些地方或多或少的都会存在一点自己的缺陷。这个时候大部分的女生就会用发型去遮掩自己的缺陷，毕竟普通人不像明星，要是有什么缺陷，马上就可以去整容条件大部分的普通人还是没有这个条件的，这样子最简单最快捷也是最有效的方法，就是用发型。

热心网友 时间：2024-02-02 18:09

热心网友 时间：2024-02-02 18:10