剧烈运动后能大口的喝水吗?
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发布时间：2022-04-29 16:48
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热心网友
时间：2023-05-26 13:54
运动完口干舌燥，可以大量喝水吗？
热心网友
时间：2023-05-26 13:54
运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动后可以等10分钟后再喝水。
热心网友
时间：2023-05-26 13:54
喝水的学问
夏季的一天，小亮踢完小足球，满头大汗地回到家，端起凉水杯，咕咚咕咚地大口喝了起来。爸爸见到后，立即过去制止他。小亮奇怪地问爸爸：“天这么热。我又出了这么多的汗，身上一定缺少水分，还不应该补充吗？”
爸爸说：“水是应当喝的，但是，你可知道，喝水也有学问吗？很多人平时不喝水，等到口渴时又猛喝一顿，这是不对的。因为平时不喝，等到口渴时，说明身体的水分已严重缺少，这时再喝大量的水，不但不被吸收，反而有害。这些水进入血液后，使血液变稀，量突然增大，当然就会加重心脏的负担，心跳加快。在这种情况下，身体就会大量出汗，汗里含有很多盐分，盐分损失太多，人反而会中暑，重者会昏倒。此外，喝水过多还会冲淡胃液，减弱胃液的消化能力和杀菌能力。你说，喝水有没有学问呢？”
小亮这才明白，喝水也要讲科学啊！
于是，小明带着“怎样喝水”的问题，查阅了大量的资料，学到了很多知识。
喝水一般没有时间规定，但要注意，不要等口渴了再喝水，因为“渴”并不是饮水的唯一标准。实际上，到渴了再喝水已是补“过”的做法了。最好每天喝水不少于6次。少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。
喝水的温度不要太烫，一般以25～30℃为宜。太冷了舍引起胃肠不适。另外，发烧时，多喝开水。人生病发烧时，体内永分大量蒸发，这时不喝水，会降低抵抗力的。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。
运动完，少喝水。剧烈运动刚结束，不要一下子喝进大量开水或冷水，以兔胃、肠承受不了。应先少量饮水，逐渐补充。
热心网友
时间：2023-05-26 13:55
这个问题显然太简单了 不能 我有个学长 跑5000米 后喝水 说是炸了肺了 没了
热心网友
时间：2023-05-26 13:56
不要哦。可以在水里放适量的盐。因为运动会体内盐分都随着汗水流失咯。大量喝水就稀释盐分了，适得其反。。
为什么剧烈运动后小口喝水、慢喝水好
~~~运动完，少喝水。剧烈运动刚结束，不要一下子喝进大量开水或冷水，以兔胃、肠承受不了。应先少量饮水，逐渐补充。
剧烈运动或者长时间锻炼后哪件事情不要立刻做 剧烈运动或者长时间锻炼...
2、不能立刻喝大量饮料。剧烈运动之后感到口渴是很正常的，若是此时立刻大口喝水或者是喝大量饮料，会感觉到嘴巴不难受了，但是却会引起肠胃不适。这样做会让肠胃的消化功能受损，加重了它的负担，如果喝水太快，甚至会让心脏受到负面影响。3、不能立刻洗澡。运动之后会觉得自己非常热，这个时候很想冲一...
刚运动完能喝水么?盐水
至少要平复下再喝，和淡盐水是正解 很多朋友都有运动后喝水的习惯!但是喝水的讲究可是就大了.在剧烈运动后满身是汉的情况下大口喝水是绝大部份的人.这样喝水对身体从科学的角度是及为不利的.比如说很多人喜欢将刚从冰箱里取出的矿泉水一饮而尽,这样的习惯从科学角度对身体十分不利.有的人习惯于喝...
剧烈运动后应该怎么喝水?
剧烈运动过程中会出很多的汗，人体内的水分大量地流失，所以运动后感觉到渴是很正常的，也应该及时地摄入水分，但是要切记不能喝得太急。有些人运动完过后一渴就喜欢猛灌水，一下子就把一瓶矿泉水灌下去，其实这种喝水方式是非常不健康的，从小的来讲会对胃造成一定的负担，严重的话可能会使心脏供血不...
运动过后哪些事不宜做?
冷水尤其是冷饮，虽然可以起到体温的作用，但是冷饮却会刺激我们的胃肠道，让您出现胃肠道不适的情况发生。运动后需要喝水，喝水不能喝冷水或冷饮，只能喝热水或者是温开水，这样的水不会刺激胃肠道而且还能够还能够起到解渴的作用。运动后不能吸烟 吸烟有害健康，虽然这是大众都熟悉的常识，只不过烟民却...
大量出汗后大口大口喝水,能快速解渴
不能。大口喝水会降低胃酸浓度影响消化机能，不能补充盐分，会破坏水盐代谢平衡，剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋，所以大量出汗后大口大口喝水不能快速解渴。
运动刚刚结束,如何进行正确的饮水?
1、运动后不要大量饮水。虽然人们在运动后会因为出汗过多而感到口渴，但他们不能立即大量喝水。因为这会导致胃扩张，使身体更不舒服，并容易增加心脏负担。因此，在运动时，最好慢慢喝，每次喝的量要少。2、运动后饮水加点盐。运动产生的汗水不仅含有大量的水，而且还含有少量的盐。盐的流失会导致细胞...
大量运动后喝水
剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。正确方法 大量出汗应补淡盐水 专家解释说运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。:...
运动完后能不能马上喝水?如题 谢谢了
剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。
经过剧烈运动的人,为什么不能马上喝大量水?
因为身体无法储存太多的水分。我们常惯于运动后补水，而往往忽视运动前和运动中补液。一般在运动前30～120分钟补充水分约300毫升，预防运动中出现脱水的情况，在特别热的天气里，还需额外补水250～500毫升。 。剧烈运动后不是不能喝水，而是不要大口暴饮的喝水，应遵循小口多喝，迅速䃼充因运动...
