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拉单杠，手起泡，然后掉了一小块肉，有没有使手好快点的办法以及注意事项？

发布网友发布时间：2022-04-29 15:12

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 14:28

朋友你是刚开始玩单杠吧？我一直在坚持，你下次玩单杠磨出泡了不要弄坏，停两天，水泡会变成茧，再玩的话就不会起水泡了~不过手上会起一层茧的特别是手指根部的地方。注意事项……如果你手上起了茧子的话就没有必要采取什么措施了，但如果下次不想起水泡的话就买一副运动手套，掌心摩擦力大点的，抓单杠牢一些，锻炼效果能好点。

热心网友时间：2023-10-14 14:28

这说明两种情况看看你属于哪一种。1手上的皮比较细嫩容易破掉2手上的已经有了老茧，通过后天的训练再次破掉。······以后锻炼有条件的话就戴手套。

热心网友时间：2023-10-14 14:28

热心网友时间：2023-10-14 14:29

买药膏搽搽，下次在做的时候用海绵之类的包住单杠，能使手的伤害小点

热心网友时间：2023-10-14 14:29

买药膏搽搽，下次在做的时候用海绵之类的包住单杠，能使手的伤害小点

热心网友时间：2023-10-14 14:29

多拉，起茧子就好了

热心网友时间：2023-10-14 14:29

多拉，起茧子就好了

热心网友时间：2023-10-14 14:28

热心网友时间：2023-10-14 14:29

买药膏搽搽，下次在做的时候用海绵之类的包住单杠，能使手的伤害小点

热心网友时间：2023-10-14 14:29

多拉，起茧子就好了

热心网友时间：2023-10-14 14:28

热心网友时间：2023-10-14 14:29

买药膏搽搽，下次在做的时候用海绵之类的包住单杠，能使手的伤害小点

热心网友时间：2023-10-14 14:29

多拉，起茧子就好了

玩单杠手上起泡怎么办

（4）注意要点――上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重问题六：手上因为练单杠磨出泡，怎么办？你好根据你的情况，这种水泡主要局部组水肿，后期会逐渐消退，一般不会出现明显症状。祝早日康复。问题七：拉单杠手...

单杠运动训练,你有没有一些训练技巧?

6、谨慎使用拉带：拉带可以很大程度提高你的引体向上能力，但这个并不是真实水平，不过若你引体向上训练当日还会进行硬拉训练，那么为了给硬拉保留握力，是可以选择用拉带辅助的。7，抬头看天花板：原理是抬头看天花板时，训练者的斜方肌可以放松，不会出现练引体向上练到最后，训练成果都转移到斜方肌的问题。

拉单杠技巧

可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。

健身中肩部受伤,怎么恢复

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本人二十一岁,想在长三公分,有没有办法?怎样在增高三公分

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