每天吃猕猴桃可以吗？

发布网友 发布时间：2022-02-26 11:13

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热心网友 时间：2022-02-26 12:42

可以每天吃1~2个，选择在三餐之间食用。

猕猴桃性寒，属于大寒性的水果，食用后会增加身体的寒性，轻者仅仅引起脾胃虚寒，出现腹泻，腹胀等消化不良症状，严重可直接导致寒性体质，适量食用，尽量减少猕猴桃对身体的损伤，充分吸收其营养成分。

每100g猕猴桃鲜果，含维生素C100－420毫克，比苹果高20－80倍，比梨高30－140倍，比柑桔高5－10倍，其所含维生素C在人体内利用率高达94％。营养密度大于57.5，几乎2倍于一个中等大小的橙子。一个成年人一天所需的维生素C量为50－60毫克，每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。

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注意事项

1、女性经期，容易引起月经推迟，月经量少，经血暗红，痛经等月经不调症状。

2、食用时猕猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，PH较低，对胃肠有刺激作用，并且在食用之后还促进胃酸分泌，加重胃肠内的酸度，食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。

3、对猕猴桃过敏的人，食用过多可引起嘴角上火、口腔黏膜水肿、呼吸困难等症状，严重时可出现呼吸困难休克或死亡。

热心网友 时间：2022-02-26 14:00

可以，猕猴桃最好每天吃1到2个。而且不能空腹吃，饭前后1小时之后。

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一、外观

果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。

二、分布范围

中国是猕猴桃的原生中心，世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。[1]猕猴桃生于山坡林缘或灌丛中，有些园圃栽培。猕猴桃属共有66个种，其中62个种自然分布在中国，世界上生产栽培的主要是美味猕猴桃和中华猕猴桃两个种。美味猕猴桃枝干和果实外表皮覆有绒毛，中华猕猴桃枝干和果实外表皮比较光滑。这两个种主要分布在华中地区的长江流域和秦岭及其以南、横断山脉以东的地区。

三、营养价值

被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇。

寻医问药

热心网友 时间：2022-02-26 15:35

每天可以吃猕猴桃。

拓展资料：猕猴桃是近年来风靡世界的水果之王，含有丰富的维生素和微量元素，是人们居家旅游、走亲访友的必备鲜果。猕猴桃因为其良好的助消化功能，也是老人、孩子、美女、帅哥的喜欢之物。那么，怎样吃猕猴桃呢？

刚买的猕猴桃是硬硬的，吃起来特别酸，根本没有办法吃。买来之后，要找一个塑料袋，将猕猴桃与苹果混合放置，这样一个礼拜左右，就可以吃了。

咥猕猴桃，最好的办法是剥皮，然后整个塞进嘴里面。

扎一个眼，然后顺着眼，将猕猴桃的果汁与果肉，全部挤进嘴里面。

文雅的吃法。现在吃猕猴桃的办法，一般要使用勺子和小刀。

拼盘吃法。先将猕猴桃的外皮刮掉，然后用刀子横竖相切，最后精心地摆在盘子里面。用牙签或者小叉子扎着吃。

热心网友 时间：2022-02-26 17:26

可以每天吃猕猴桃。

猕猴桃功效作用

1.降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

2.促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3.降血脂抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

4.防癌抑肿瘤常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

5.增强体质猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

扩展资料：

营养价值

1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。

3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。

6.世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

热心网友 时间：2022-02-26 19:34

不可以天天吃。猕猴桃属于寒性食物，有脾胃虚寒甚至泻肚、胃炎、胃酸过多、痛经的人，尽量不吃。每天只吃两个的话不算多，但如果你天天吃两个的话，日积月累就过量了。
另外，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、*素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。基于下述的优点可以常吃，但不要天天吃。

热心网友 时间：2022-02-26 22:32

猕猴桃是一种水果，可以补充人很*生素，c还有水分，所以每天吃没多喝，是完全没有问题的。

热心网友 时间：2022-02-27 01:47

每天吃猕猴桃当然可以，只不过，你去哪里拿这么多了，猕猴桃是有季节的。一般的夏季很少有。所以说，不可能常年都有猕猴桃吃。

热心网友 时间：2022-02-27 05:18

不能，万事均有一个度，超了这个度，对身体都不会好，猕猴桃本身营养丰富，但是是凉性的水果，吃多了对身体肠胃不好，我曾经有个同学一次吃了八个猕猴桃，结果两天都一直有些肠胃不适，身体状态不好。所以，注意适度就好。

热心网友 时间：2022-02-27 09:06

当然可以吃啊，看新闻说，一天3个猕猴桃，可以改善高血脂，每天1-2个猕猴桃，可以改善便秘，天天吃完全没的问题，放心的吃；我是坚持天天吃，都在珊珊蒲江特产买的猕猴桃，很好吃，你可以去看看，包装很好，没的损害的； http://zhidao.baidu.com/question/340138220.html

热心网友 时间：2022-02-27 13:11

含丰富的维生素C呢，没有什么问题。

热心网友 时间：2022-02-27 17:32

这个是没有问题的，但什么都不能吃的太多，1-2个是能被人体充分吸收的量，猕猴桃不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
建议按这个量去吃……

热心网友 时间：2022-02-27 22:10

　　猕猴桃不能多吃。
　　【猕猴桃之禁忌】
　　猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

热心网友 时间：2022-02-28 03:05

猕猴桃虽含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，多吃了会对身体酸碱平衡有一定影响，破坏人体自身的酸碱平衡。建议虽好吃，但一定要适可而止！