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天天练瑜伽多久可以达到瘦身效果?

发布网友 发布时间:2022-04-21 22:15

我来回答

8个回答

热心网友 时间:2022-06-28 02:37

瑜伽我也是天天练的,不过我练得时间不长,大概只有十分钟,至于多少时间瘦下来,这个不好说,要以情况而论,就我而言,我练了两个礼拜瘦了6斤(当然我还用了食疗)
瑜伽是要空腹练的,练的前后一个小时(好像是半个小时吧,忘了)是不能吃东西的,如果练完实在饿的厉害就吃个香蕉
我经常是练的前后一个小时不吃东西的

热心网友 时间:2022-06-28 03:55

我以前是瑜伽教练哦。我来告诉你,不要指望练习瑜伽来减肥,首先你得心态想法就不对,练习瑜伽注重在修身养性,身心合一,在于一种意境,练好瑜伽可以让你的身体更协调和健康,它的塑体效果远比减肥效果好的多,在饮食上要注意清淡为主。

热心网友 时间:2022-06-28 05:29

我觉得因人而异.不但要按时练习,还要注意饮食,生活规律,心态,这样才会有显著效果的.我以前练过半年,因为我本来不是很胖,172CM.96斤,反正半年减到了88斤,太瘦了,后来没练了,现在一直保持94斤左右.

热心网友 时间:2022-06-28 07:21

只要修身养性,就不用在意时间.

热心网友 时间:2022-06-28 09:29

练瑜伽?

现在可以把腿盘到头上么?

呵呵,中国人还是练练太极吧!

热心网友 时间:2022-06-28 11:53

天,愈加最好一周2次,太多对身体不好,会伤你的胫骨```

热心网友 时间:2022-06-28 14:35

我也正在红瑜伽.前后两个小时不能吃东西

热心网友 时间:2022-06-28 17:33

我也练过 差不多1个月就有比较明显效果喔 不过食量也有减少
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