干的水果跟新鲜水果的营养成份一样吗,吃哪种比较好呢
发布网友
发布时间：2022-05-15 01:44
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热心网友
时间：2023-11-21 17:06
当然不一样啦。
例如枣子
干得甜度高
新鲜的水分含量则要相对多一些
至于吃哪种好
那要看你个人体质的情况了
热心网友
时间：2023-11-21 17:06
干的水果营养成份很少，我们一般买东西都是喜欢新鲜的，因为那时营养成份没有流失，本人建议吃新鲜水果
热心网友
时间：2023-11-21 17:07
营养成分应该是一样的，只不过是水分多少而已，吃哪种都一样，根据自己的喜好。。。。。。。
吃水果干跟吃水果一样有营养么?
绝对不一样。有很多维生素和微量元素在被晒干的时候会随水分一起蒸发掉的。所以水果干没有新鲜水果有营养，包括蔬菜炒的时间太长或者太熟的会比炒的时间少的没营养的。
新鲜的水果和水果干,营养价值一样吗
新鲜的最好。脱水水果干只能当做少量吃吃的小零食，不能替代水果当成维生素来源。可不少人以为这类脱水水果干很健康，一不小心就吃很多。 香蕉片、红薯干、芒果干等脱水蔬果干制作过程经油炸，不但热量高，一些不耐高温的维生素如维c、维b被破坏得所剩无几。此外，水果弄成干后，水分少了相对而言糖...
吃水果好还是果干好
水果更好，由于干果中的水分基本要去除，所以很多人认为用水稀释更有营养，但得益于干果的加工技术，干果可以在新鲜时保存产生水份更多的营养物质。1、由于维生素C和维生素B1等成分的损失，以及由于去除水果中的水分而增加了糖类等营养物质的浓度，干果的卡路里含量很低。它比水果贵好几倍，吃太多容易导致肥...
水果干和新鲜水果营养一样吗?
一样的，水果干在其制作过程中，难免会损失一部分维生素C、多酚等抗氧化物质，但仍保留了新鲜水果的膳食纤维、矿物质和大部分抗氧化物质，其中，矿物质和抗氧化物质还会得到浓缩，因此，水果干能很好地为人体补充这两种营养物质。水果干保留并浓缩了所有的矿物质成分。虽然维生素C会损失，但钾、镁、铁之类...
水果干可以代替新鲜水果吗 水果干能不能代替新鲜水果
1、水果干不可以代替新鲜水果。2、虽然水果干在营养成分上不如新鲜的水果和蔬菜，也不能完全替代水果和蔬菜，但是由于其携带和食用方便，也是一种补充水果和蔬菜摄入不足的有力方式，只是不能完全替代新鲜的水果和蔬菜。
是吃水果好还是水果干好
吃水果还是吃水果干两者都有各自的好处。新鲜水果含有丰富的酶，每天吃一个新鲜水果对身体有净化作用，而且新鲜水果中富含维生素C，干燥的水果干无法与水果相比，含水量多的水果有助于排出代谢物，对于减肥来说，排毒是不可缺少的重要环节，水果有助于减肥。水果干最大的优点在于方便易带，而且在加工处理...
鲜水果和干水果哪个更营养
尤其适合夏季出汗多时食用。水果干含糖量较高，热量也比水果高，只能当成少量吃的零食。虽然水果干方便取食,却失去原有的维生素和矿物质,而且新鲜水果风味浓郁,能带来更多满足...它们富含纤维,易饱足,营养价值高,纤维还有助降低胆固醇。 所以最好还是以新鲜水果代替加工的水果干。
食用水果干与食用新鲜水果的营养差异
水果干在加工过程中会流失很多的营养素，甚至会加一些添加剂，与新鲜的水果相比，其营养价值差远了。更重要的一点是水果是很解渴的食物，其所含的水份是最易被身体吸收利用的，可以保持身体细胞的活力，远胜于纯水、矿物质水、蒸馏水、自来水、各种饮料饮品、泉水等，蔬菜也是。每一天都要吃水果和蔬菜，...
脱水干果的营养价值不如新鲜水果高吗
脱去水分会增加水果的营养和热量密度，因此与同等份量的新鲜水果相比，吃干果摄入的营养和热量更多。另一方面，脱水干果的纤维和抗氧化剂含量通常也比新鲜水果高。实际上，脱水过程主要影响的是水果的维生素和矿物质成分，但如果不用化学品脱水，水果往往能保留大多数维生素和矿物质。卡路里与糖 商业干果通常是...
水果干还有水果的营养吗 水果干能代替吃水果吗
如果是额外添加糖、油、盐等成分的脱水果干，营养还会大打折扣，许多水果本身比较酸，做成水果干时要额外加糖，如常见的蔓越莓干、蓝莓干等。而且，一生产工艺如真空低温熟化、真空VF脱水技术、低温真空干燥都或多或少地增加了水果干的油脂含量。总的来说，同样体积下，水果干会比新鲜水果热量更高。因此...
