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1500百米怎样跑即快又能保存体力?

发布网友 发布时间:2022-05-15 05:56

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-10 19:11

调整脚步先不要过快的跑气息一定要匀,开始可以用鼻子呼气吸气开始加快速度后就用最吐气呼气,一定要有节奏,规律不能乱,加上跑步的时候手臂摆动起来就能让自己的步子一起跟上,会变的轻松些

热心网友 时间:2023-10-10 19:12

我昨天才买的,红牛听装5.5元/听....
赛前20分钟喝,我喝的味道不错,有种葡萄糖的味道,主要是恢复体力的,和打葡萄糖没什么区别!!!

3分多1000m还不错,加油!

热心网友 时间:2023-10-10 19:12

注意全程的节奏,前面不要太紧张,要跟上靠前的选手,用轻快的步伐跟紧,过了一圈开始采取不同的策略:如果人家加速,你也别落后,但加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺。

比赛前一小时喝红牛,这个会起到一定的作用。

热心网友 时间:2023-10-10 19:13

匀速跑!! 最后冲刺!!``尽量跟住第一个人!!
跟不上就算了!! 如果跟上就拼最后100米!!
切记``别太跑太急了!!

热心网友 时间:2023-10-10 19:13

跟着第一跑是最不累的,但是一定要有冲刺的能力,如果能力强的很,就拉开了跑,拖垮后面的人,但是领跑的人始终都是最累的!!!

建议整点葡萄糖在跑前20分钟前服用!!!!
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