那些食物含维生素B3再多
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发布时间：2022-05-13 18:56
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热心网友
时间：2023-10-21 19:29
维生素B3又称尼克酸,烟酰胺,烟酸.它能溶于水,在人体中可利用色氨酸合成,是合成性激素不可缺少的物质.维生素B3能促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯,减轻胃肠障碍.减轻美尼尔综合症的症状等.在动物肝脏,肾脏,瘦肉,鱼卵,麦芽,全麦制品,花生,无花果等中富含维生素B3
热心网友
时间：2023-10-21 19:30
以下是一些富含维生素B3的食物：
* 动物肝脏：如鸡肝、猪肝、鸭肝等。
* 啤酒酵母：啤酒酵母中也含有大量的烟酰胺。
* 菜花：菜花中也含有大量的烟酰胺。
* 胡萝卜：胡萝卜中也含有少量的烟酰胺。
* 干酪：干酪中也含有少量的烟酰胺。
* 玉米面：玉米面中也含有少量的烟酰胺。
* 蒲公英：蒲公英中也含有少量的烟酰胺。
* 枣：枣中也含有少量的烟酰胺。
* 蛋、鱼、奶：这些食物中也含有少量的烟酰胺。
* 花生：花生中也含有少量的烟酰胺。
* 猪肉：猪肉中也含有少量的烟酰胺。
* 麦芽：麦芽中也含有少量的烟酰胺。
* 全麦食品：全麦食品中也含有少量的烟酰胺。
* 土豆：土豆中也含有少量的烟酰胺。
总之，除了动物肝脏外，还有许多食物都含有维生素B3，可以根据自己的喜好选择食物。
富含维生素b3的食物和水果是什么
1、维生素b3又称烟酸或者是pp或者是烟酰氨，广泛存在于肉类。谷物，花生，豆类，酵母。一般肉类，谷类，豆类，坚果中含量较高。蔬菜水果中富含维生素B3很少，其中有干青豆，橘子，花椰菜。2、每100公克食物中所含维生素B3（泛酸）的毫克数：鲑鱼：660-1100、香菇：1700、全麦：1300、麦芽：2000、猪肉：4...
维生素B3是补什么的。在那些食物可以补充到?
维生素b3的主要来源广布於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。（每一百公克食物中所含泛酸的毫克数）鲑鱼-660~1100 香菇-1700 全麦-1300 麦芽-2000 猪肉-470~1500 麦片-1800 蛋-2700 干青豆-600~1040 牛肉-1100 花生-2500 羊肉-600 橘子-340 鸡肉-530~900 牡蛎-49...
维生素b3的食物和水果
1、富含维生素b3的食物：动物内脏、菌类、乳类、肉类。动物内脏是含有维生素B3比较多的食物。其次是菌类，包括香菇、花菇。再次就是谷物，但是谷物不要制作的过于精细，特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高，最后就是乳类、肉类。2、富含维生素b3的水果：火龙果。火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡...
维生素b3的食物和水果
什么食物中含有维生素B3，首先是动物内脏，动物内脏是含有维生素B3比较多的食物。其次是菌类，包括香菇、花菇。再次就是谷物，但是谷物不要制作的过于精细，特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高，最后就是乳类、肉类。所以在正常的饮食条件下，只要是充分摄入上述的食物，维生素B3不会缺乏。
那些食物含维生素B3再多
维生素B3又称尼克酸,烟酰胺,烟酸.它能溶于水,在人体中可利用色氨酸合成,是合成性激素不可缺少的物质.维生素B3能促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯,减轻胃肠障碍.减轻美尼尔综合症的症状等.在动物肝脏,肾脏,瘦肉,鱼卵,麦芽,全麦制品,花生,无花果等中富含维生素B3 ...
什么食物中含维生素B3比较多?
以100克食物为例，维生素B3的含量为：猪肉3.5毫克、猪肝15毫克、牛肉5.6毫克、鸡蛋0.2毫克、大白菜0.6毫克、玉米面2.3毫克、马铃薯1.1毫克、绿茶8毫克。维生素b3一般指烟酸，又称尼克酸、抗癞皮病因子，烟酸外观为白色或微黄色晶体，可溶于水，主要存在于动物内脏、肌肉组织，水果、蛋黄中也有微量...
那些食物含有丰富的维生素ABCD
生素a：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、鱼油、柑橘等。维生素b1：肉类、酵母、带荚的果实、糙米、x糠类。维生素b2：肉类、牛奶、蛋黄、动物肝肾、小麦胚牙等。维生素b3：黄豆、大麦、花生、牛肉、牛肝、鱼类、蘑菇、甘蓝等。维生素b5：动物肝、酵母、谷类、萝卜、花椰菜、豌豆、蘑菇等。维生素b6：香蕉、栗子、山芋...
维生素b3的食物和水果
维生素b3的食物和水果通常包括黄色类的水果以及胡萝卜花果等，还包括了动物肝脏、肉类、牛奶、谷物类的食物。水果里面含有一定的维生素b3成分，也是一种烟酸，尤其是黄色的水果里面，维生素b3的成分比较多，也可以结合菌菇类的食物或者是动物肝脏肉类的食物，摄入人体以后能够补充体内所需的维生素b3成分，可以...
什么食物含维生素B3较多l是动物肝脏吗?
以下推荐富含维生素B3的食物 1.动物性食物 火鸡肝、猪瘦肉、羊肝、猪肝、牛肉、三文鱼、鲑鱼、猪肾、鸭肝等。2、蛋奶制品 牛奶、干酵母、奶酪、鸡蛋等。3、谷物 花生、黑米、全麦、麦麸、麦片、黄豆、麦芽、大米等。4、蔬菜 口蘑、香菇、红菇、羊肚菌、草菇、榛蘑、银耳等。
维生素b3食物有哪些
维生素B3食物来源：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。
