什么食物中含有维生素B3,含量多
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发布时间：2022-05-13 18:56
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时间：2023-10-21 19:29
动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量
富含维生素b3的食物和水果是什么
1、维生素b3又称烟酸或者是pp或者是烟酰氨，广泛存在于肉类。谷物，花生，豆类，酵母。一般肉类，谷类，豆类，坚果中含量较高。蔬菜水果中富含维生素B3很少，其中有干青豆，橘子，花椰菜。2、每100公克食物中所含维生素B3（泛酸）的毫克数：鲑鱼：660-1100、香菇：1700、全麦：1300、麦芽：2000、猪肉：4...
维生素B3在哪种食物中存在?
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。小米含量比较高。
维生素b3的食物和水果
1、富含维生素b3的食物：动物内脏、菌类、乳类、肉类。动物内脏是含有维生素B3比较多的食物。其次是菌类，包括香菇、花菇。再次就是谷物，但是谷物不要制作的过于精细，特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高，最后就是乳类、肉类。2、富含维生素b3的水果：火龙果。火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡...
含维生素B3的食物
广布于动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。每100公克食物中所含泛酸的毫克数：鲑鱼：660-1100、香菇：1700、全麦：1300、麦芽：2000、猪肉：470-1500、麦片：1800、蛋：2700、干青豆：600-1040、牛肉：1100、花生：2500、羊肉：600、橘子：340、鸡肉：530-900、牡蛎：...
维生素b3的食物和水果
什么食物中含有维生素B3，首先是动物内脏，动物内脏是含有维生素B3比较多的食物。其次是菌类，包括香菇、花菇。再次就是谷物，但是谷物不要制作的过于精细，特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高，最后就是乳类、肉类。所以在正常的饮食条件下，只要是充分摄入上述的食物，维生素B3不会缺乏。
什么食物中含维生素B3比较多?
烟酸在动物肝肾、牛奶、鸡蛋、糠麸及新鲜蔬菜中含量较多。以100克食物为例，维生素B3的含量为：猪肉3.5毫克、猪肝15毫克、牛肉5.6毫克、鸡蛋0.2毫克、大白菜0.6毫克、玉米面2.3毫克、马铃薯1.1毫克、绿茶8毫克。维生素b3一般指烟酸，又称尼克酸、抗癞皮病因子，烟酸外观为白色或微黄色晶体，可溶于...
哪些东西里含有维生素B3?拜托各位大神
维生素b3的主要来源 广布於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。 （每一百公克食物中所含泛酸的毫克数） 鲑鱼-660~1100 香菇-1700 全麦-1300 麦芽-2000 猪肉-470~1500 麦片-1800 蛋-2700 干青豆-600~1040 牛肉-1100 花生-2500 羊肉-600 橘子-340 鸡肉-530~900 ...
什么食物含维生素B3多
酵母、肝脏、兽鸟肉类等食物中均含有大量维生素B3。
吃什么补维生素b3最快
1. 动物肝脏：例如鸡肝、鹅肝等，不仅含有丰富的维生素B3，还富含多种矿物质和微量元素，是补充维生素B3的优质来源。2. 瘦肉：如鸡肉、牛肉、猪肉等，都含有一定量的维生素B3。瘦肉不仅营养丰富，易于消化吸收，还是优质蛋白质的来源。3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品中，维生素B3的含量较为丰富。此外，...
哪种食物含维生素B3和维生素B6
在一般饮食条件下，人体少见缺乏维生素B3。有人认为，长期单以玉米为主食，可能患维生素B3缺乏症.来源：肝脏、瘦肉、香菇、紫菜、猪肉、蛋、牛奶、起士全麦制品、小麦胚芽、糙米、胚芽米、啤酒酵母、酵母菌、鸡肉、小扁豆、火鸡等。 维生素B6的食物来源比较广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。肉类、...
