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跳远运动员常见的损伤,你有哪些了解?

发布网友 发布时间:2022-05-13 11:49

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-09 08:29

跳远是一项很简单的运动,相信大部分人在上学期间都学过跳远,而跳远只要根据标准动作去做,基本是不会受伤的。但是对于追求极限的跳远运动员来说,大量的练习和寻求突破,往往会增加受伤的几率,其中比较容易出现的损伤有以下几种。

一、踝关节损伤

根据相关数据统计,跳远运动员最常出现的受伤部位是踝关节韧带,这也是因为跳远这项运动的特点所决定的,每次跳远都会对踝关节韧带造成一定程度的损伤,时间长了,就会出现受伤情况。所以,跳远运动员是需要注重该部位的保护和训练,这样才能减少踝关节受伤的风险,避免对运动生涯造成不利影响。

二、膝关节损伤

在跳远运动中,膝关节的重要性是很大的,它需要起到减缓、承重和分散力量的作用,但膝关节受到的压力和刺激也是很大的,因此跳远运动员的膝关节也很容易出现损伤。而想要减少膝关节损伤的风险,就需要运动员有一套和合理的训练方案,注意训练的强度,不要有过度疲劳的情况出现。

三、大腿肌肉损伤

大腿肌肉也是跳远运动员比较常见的损伤部位,这是因为跳远过程中,大腿肌肉会受到较大范围的收缩和拉长,这会对肌肉产生刺激和损害,容易引起大腿肌肉拉伤的现象。

四、腰部肌肉损伤

最后一个常见损伤部位是腰部肌肉,该情况往往是因为跳远运动员在落地时没能以正确姿势落地,从而对腰部肌肉造成较大冲击力,导致肌肉损伤,甚至会有骨折情况发生。

以上就是跳远运动员常见的几种损伤,跳远运动作为一项高爆发的运动,受伤风险是比大部分运动项目要大的,所以跳远运动员一定要注意保护好自己的身体,避免出现损伤,从而影响到自己的运动成绩和运动生涯。

热心网友 时间:2023-10-09 08:29

比如说脚踝这个位置很容易就会扭伤,然后也会影响神经系统,也会影响人体代谢,也会影响肌肉的温度,也会影响肌肉活动和弹性。

热心网友 时间:2023-10-09 08:30

我的了解就是,这种损伤是对肌肉的拉伤,是因为肌肉的负担比较大所造成的,在出现肌肉损伤的时候,一定要好好的进行修养,好好的保养,这样才可以恢复自己的状态。

热心网友 时间:2023-10-09 08:30

关节会有一些损伤,踝关节,膝盖,腰部的关节都会有一些伤害,脚部会受到严重的伤害。
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