外出就餐有哪些注意事项
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发布时间:2022-05-13 14:55
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懂视网
时间:2022-06-21 13:30
旅游之前,一定要了解当地的风俗,学习当地的民俗文化。顺便了解一下就餐习惯,对游客们来说也会是一件很有趣的事情。下面是小编整理的关于外出旅游就餐的安全隐患和注意事项,希望能够帮到大家。
旅游时就餐存在哪些安全隐患?
1、到了一个陌生的城市,当地人会非常喜欢吃一些生冷的食物,但如果有肠胃疾病,就千万不要吃生冷食物。由于生活习惯和饮食发生改变,在吃生冷食物时,非常容易引发肠胃疾病。
2、现在年轻人选择出门旅游,会选择和自己的朋友或自己的家人一起去旅游,在旅途中,家人或者是朋友会聚在一起吃饭。很多游客会选择当地的自助餐,由于自助餐就餐人员非常杂,存在着食物安全隐患。
3、由于北方城市天气干燥、寒冷,非常容易滋生病毒,有些人很可能贪图便宜,去了不卫生的餐馆,吃了不卫生的食物造成肠胃疾病。
4、未按时吃饭,导致旅游时身体大量排汗虚脱,容易引发疾病,甚至晕倒。
外出旅游就餐注意事项
不能不吃早餐
早晨一定要吃早餐,外出旅游都需要按时补充能量和营养,玩得才能更尽兴。早餐最好吃全麦麦片、新鲜的水果或干果、酸奶和新鲜面包,以及所有含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品。再配上一杯牛奶、豆浆或果汁,为白天的活动积累了健康的营养储备。
注意适量饮食
很多孩子甚至大人因为外出游玩的运动量较大,而且有时人多要轮候吃饭,很容易饥饿,菜一上桌就开始猛吃,小孩子弄得满嘴满桌子都是,十分不雅,而且这样不但容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛,为避免遇到这种情况,要注重适量饮食,最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子,避免吃撑了胃痛。
要多喝水
外出旅游比较消耗体力和水分,水要很好地补给,正常情况下每天至少喝6~8杯水或饮品。外出时尽量少喝太甜的或带汽的饮料。如果不习惯当地的水,就去超市买瓶装水。
自己带点儿零食
最好带一些水果、坚果、小包装的全麦饼干等,再配上瓶装水或果汁,就成了一份健康小吃。玩累了、体力不支或是在餐馆感觉食物不可口时,都可以随时拿出来吃,多给自己一点儿活力。多吃一些新鲜水果和沙拉,它们都富含维生素,可以当作一顿简单而清淡的饭或零食。
大排挡食物要谨慎
出去旅游,品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分内容,不能不要随便选择路边的小店,要选择卫生条件好一点儿的餐馆,吃的东西才更安全。多吃现做的食物,选择现点现做的餐馆,不要吃存放在柜台里的早已做好的食品。在度假时,全程都是在外用餐,很多人为了避免排队之类的外出烦恼,会选择吃快餐,特别是汉堡包、烤肉和其他油腻食物,这些食物对于肠胃是十分不好的,要尽量使饮食多样化,吃新鲜的食物。
其他就餐注意事项:
1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
2、慎重对待每一餐,饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。
3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
热心网友
时间:2022-06-21 10:38
外出就餐注意的事项:
不吃无证食品:外出就餐应选择持有《食品卫生许可证》的饭店,尽量不选择客流量较平时大量增加,可能导致超负荷供应的饭店。 查看卫生状况:必要时可事先实地查看饭店的卫生状况,餐前洗手、使用公筷。
辨别食品:用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物。不要暴饮暴食。
不吃违禁食品:少吃或不吃生食水产品,切勿超过保质期、*变质的违禁食品。
针对各项的注意内容:
一、主菜多样化
主菜尽量达到一荤配三素的比例。其中,肉类不在多而在精;素菜类的绿叶菜、菌类等多样组合;多点荤素搭配的菜。主菜最好多吃鱼,尤其是深海鱼,不仅有益大脑健康,还能促进代谢,有助控制体重。
二、主食选择
米饭、馒头等营养价值不高,而且升高血糖很快;炒饭、炒面、酥点等含有油、盐或糖,不利健康。主食最好选择含荞麦粉、莜麦面、豆类、薯类等的粗粮。
三、饮料需要低能量
可乐、果汁等饮料会增加热量,最好点白开水、茶水、菊花茶、大麦茶等。喝酒要限量,尽量不要空腹饮酒。
四、凉菜含淀粉
以鱼、肉、蛋为主的凉菜不利于胃肠健康和营养平衡,不妨点含淀粉的素食做凉菜,比如蕨根粉、凉粉、糯米藕等。也可以点少油的大拌菜、水果沙拉等,补充膳食纤维。
不管是在家里,还是在外吃饭,都要注意营养,多吃新鲜的食物,这样子对身体健康才会有帮助。
热心网友
时间:2022-06-21 11:56
外出就餐注意的事项:
不吃无证食品:外出就餐应选择持有《食品卫生许可证》的饭店,尽量不选择客流量较平时大量增加,可能导致超负荷供应的饭店。 查看卫生状况:必要时可事先实地查看饭店的卫生状况,餐前洗手、使用公筷。
辨别食品:用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物。不要暴饮暴食。
不吃违禁食品:少吃或不吃生食水产品,切勿超过保质期、*变质的违禁食品。
针对各项的注意内容:
一、主菜多样化
主菜尽量达到一荤配三素的比例。其中,肉类不在多而在精;素菜类的绿叶菜、菌类等多样组合;多点荤素搭配的菜。主菜最好多吃鱼,尤其是深海鱼,不仅有益大脑健康,还能促进代谢,有助控制体重。
二、主食选择
米饭、馒头等营养价值不高,而且升高血糖很快;炒饭、炒面、酥点等含有油、盐或糖,不利健康。主食最好选择含荞麦粉、莜麦面、豆类、薯类等的粗粮。
三、饮料需要低能量
可乐、果汁等饮料会增加热量,最好点白开水、茶水、菊花茶、大麦茶等。喝酒要限量,尽量不要空腹饮酒。
四、凉菜含淀粉
以鱼、肉、蛋为主的凉菜不利于胃肠健康和营养平衡,不妨点含淀粉的素食做凉菜,比如蕨根粉、凉粉、糯米藕等。也可以点少油的大拌菜、水果沙拉等,补充膳食纤维。
不管是在家里,还是在外吃饭,都要注意营养,多吃新鲜的食物,这样子对身体健康才会有帮助。
热心网友
时间:2022-06-21 13:31
外出就餐注意事项:
一、饮料最好低能量 :可乐、果汁等饮料会增加热量,最好点白开水、茶水、菊花茶、大麦茶等。喝酒要限量,尽量不要空腹饮酒。专家指出,研究发现低脂或脱脂酸奶没有糖和饱和脂肪,其中的益生菌能燃烧脂肪。科学家让受试者每天晚餐喝酸奶,6周后,他们的体重减轻了3%~4%。
二、凉菜最好含淀粉 :以鱼、肉、蛋为主的凉菜不利于胃肠健康和营养平衡,不妨点含淀粉的素食做凉菜,比如蕨根粉、凉粉、糯米藕等。也可以点少油的大拌菜、水果沙拉等,补充膳食纤维。
三、主菜需要多样化 :主菜尽量达到一荤配三素的比例。其中,肉类不在多而在精;素菜类的绿叶菜、菌类等多样组合;多点荤素搭配的菜。专家提醒说,主菜最好多吃鱼,尤其是深海鱼,不仅有益大脑健康,还能促进代谢,有助控制体重。
四、主食最好选粗粮 :米饭、馒头等营养价值不高,而且升高血糖很快;炒饭、炒面、酥点等含有油、盐或糖,不利健康。健康饮食专家指出,主食最好选择含荞麦粉、莜麦面、豆类、薯类等的粗粮。
饮食就餐安全注意事项
外出就餐的注意事项:1. 选择正规餐馆:确保选择的餐厅持有有效的《食品经营许可证》,并避免在客流高峰期选择可能超负荷供应的餐馆。2. 检查卫生情况:在条件允许的情况下,可事先考察餐厅的卫生条件。就餐前,注意洗手,并使用公筷。3. 注意食品质量:用餐时,要检查食物是否有变质或异物。避免暴饮暴食...
外出就餐有哪些注意事项
在就餐前,务必检查卫生情况,养成餐前洗手和使用公筷的好习惯。食品挑选谨慎: 注意食品新鲜度,避免变质或含有异物的食物,适量饮食,避免暴饮暴食。避免违禁食品: 少食生食水产品,不碰过期或腐败的食品,保证饮食健康。营养均衡的餐饮选择主菜搭配: 确保主菜多样性,一荤三素,肉类精选,蔬菜丰富,以...
外出就餐有哪些注意事项
外出就餐注意的事项:不吃无证食品:外出就餐应选择持有《食品卫生许可证》的饭店,尽量不选择客流量较平时大量增加,可能导致超负荷供应的饭店。 查看卫生状况:必要时可事先实地查看饭店的卫生状况,餐前洗手、使用公筷。辨别食品:用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物。不要暴饮暴食。不吃违禁食...
山区旅行就餐注意事项
(一)外出就餐要选择有《餐饮服务许可证》、诚信度高、整洁卫生的饭店、酒店,注意索取和保存消费票据等有关凭证。(二)用餐前应洗手,尽可能使用公筷,倡导分餐制。(三)就餐时要注意辨别食物颜色、口感是否正常,是否有异物或异味。(四)勿食用河豚鱼和毒蘑菇等含有毒有害成份的食物,不要食用来历不明...
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餐桌礼仪的注意事项包括:1. 入席时,应先用手轻轻将椅子向后拉,然后坐下,避免用脚推开椅子。2. 用餐时,应保持良好的坐姿,身体挺直,手放在膝盖上,不要放在桌面上。3. 在正式宴会中,应避免在不适当的时机接打电话,以免打扰他人。4. 应先请客人入座上席,然后是长者,接着依次按顺序入座。
点菜有哪些注意事项?
在选择素菜时,尽量挑选不太油腻的菜品,以平衡丰富的肉类。例如,清蒸鱼不仅健康,还能提供蛋白质,与油腻的菜品形成对比,使整体搭配更为清爽。最后,主食的选择也很重要,米饭、水饺或面条等多样化,确保餐桌上颜色丰富,视觉效果和口感都能得到满足。特别要注意的是,尽管有这些技巧,最重要的还是个人的...