...鸡蛋的营养很全面,那是不是每天吃两个鸡蛋就不用吃饭了呢?_百度知 ...

发布网友 发布时间：2022-05-13 16:12

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共15个回答

热心网友 时间：2022-06-18 09:15

不行的，两个鸡蛋是不能代替了三餐的。

1，鸡蛋的营养很全面指的是鸡蛋包含的营养物质比较多，吃两个可以全都吸收，吃多了也吸收不完，但是只能增加营养不能代替三餐。

2，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

扩展资料

1，一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

2，鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

3，每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

4，鸡蛋中虽含有较多的营养，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。

5，因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化，但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。

参考资料:百度百科：鸡蛋

热心网友 时间：2022-06-18 10:33

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。

每天吃两个鸡蛋的话，饭还是要吃的。
因为米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
白米饭是用经过精细加工的大米制成，它的主要成分是碳水化合物，约占75%，其中大部分是淀粉，这也是大米被指控为垃圾食品的主因。但王竹说，淀粉在酶的作用下会转化为葡萄糖，可以为人体和大脑提供必要的能量，从而保证我们头脑清醒、身体有力，这种正常范围内的血糖升高是人们日常工作、学习所必需的。

热心网友 时间：2022-06-18 12:08

鸡蛋含有丰富的营养物质这一点无可置疑，但是！
首先：人体是需要饱腹感以及盐、碘等元素，而这些是鸡蛋给不了你的，一个人每天盐的摄入量在6-8克，而鸡蛋给不了你，一个人如果支持两个鸡蛋的话，我的邻居试过，可以，但是不能从事任何与体力相关的事情，比如：逛街、抬东西、买东西、锻炼等体力运动，如果只是宅在家里的话没问题，只需要摄入足够的水即可追问只吃两个鸡蛋和水会瘦吗？

追答这是毋庸置疑的，人会胖，是因为人摄入了过量的营养而无法完全的排泄，从而被人体分解成了脂肪，就胖起来了

热心网友 时间：2022-06-18 13:59

不是，鸡蛋也不可多吃，要多吃水果蔬菜，五谷杂粮，少吃油腻，鸡蛋多吃容易引起过敏性紫癜，任何东西都不能多吃，营养平衡最重要

热心网友 时间：2022-06-18 16:07

你所能吸收的营养并不够身体所需，不是吃多少就能吸收多少的。不能吸收的化为脂肪等东西。

热心网友 时间：2022-06-18 18:32

当然不可以，鸡蛋是蛋白质多，其他维生素什么的要靠蔬菜什么的补充，鸡蛋不能全面的

热心网友 时间：2022-06-18 21:13

不是鸡蛋只是补充你所需要的一小部分其余的还是要靠饭来补充的就比如喝水和吃饭那样都必不可少追问网上说一天只能吸收两个鸡蛋

热心网友 时间：2022-06-19 00:11

不是。2个鸡蛋是补充营养的。求采纳好评哦

热心网友 时间：2022-06-19 03:26

那是一个等同原素比，专家还说三粒黄豆和一个鸡蛋一样，那专家怎么不每天吃六粒黄豆呀！也就是说一斤半黄豆，专家一年什么也不用吃也吃不完。一天三顿饭，每顿二粒黄豆。哈哈哈！

热心网友 时间：2022-06-19 06:57

不是的，鸡蛋的营养是单一的，还需要其他的营养

热心网友 时间：2022-06-19 10:45

不是，鸡蛋蛋白质含量高，人还需要淀粉，糖，盐！等

热心网友 时间：2022-06-19 14:50

鸡蛋里面富含蛋白质人这一天还需要其他的营养所以还需要吃饭吸取其他的营养才行啊祝你健康成长

热心网友 时间：2022-06-19 19:11

人一天之内只吸收两个鸡蛋，这是假的，所以不行。只吃两个鸡蛋，长久下去要饿死。

热心网友 时间：2022-06-19 23:49

不是，要是这样，那人人每天都只吃两个鸡蛋了

热心网友 时间：2022-06-20 04:44

怎么可能，你只吃两个鸡蛋它又不会全部吸收。