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经常健身的人和普通人,有什么不一样?

发布网友发布时间：2022-05-12 10:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 12:40

经常健身的人不管从身材还是体力方面都要比普通人要好一些。现在人们的生活节奏都很快，很多人的工作压力也很大，所以他们都没有时间去健身锻炼，这也是导致高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的发病率升高、发病年龄降低的一大原因。所以，为了健康，大家还是应该抽时间去锻炼身体。

经常健身的人和普通人的区别主要表现在以下几方面：

1、肌肉力量方面

经常健身的人一般肌肉都会比较多，而不会出现奶油肚或者是肥泡泡肉，他们身上的肌肉都比较紧实，看起来就很结实的样子，给人的感觉就是全身充满力量。

而普通人身上的脂肪占比会更高一些，所以看上去就显得比较“油腻”，而且身上的肉很松弛。就同等体重而言，经常健身的人就会比普通人看上去更瘦一些，而普通人看上去就会显胖很多。

2、体力方面

经常健身锻炼的人由于长时间的运动，身体已经适应了这种状态，那么他们在做一些比较难或者是刺激的运动的时候一般就会更加得心应手，而且也不会很累。

而普通人缺乏锻炼，要想做一些难度大的运动就会很吃力，很多时候根本就完成不了一些运动，同时稍微运动一下就会很累。

3、肺活量方面

经常健身锻炼的人肺活量一般会比较大，因为他们在锻炼的时候会促进肺部的呼吸，有利于肺部的扩张和收缩，加强肺部的运动。这样会让自己的肺部根健康。在一般形式运动的时候也不会出现气踹嘘嘘的情况。

而普通人由于没有怎么锻炼，那么肺部受到的活动也会减少很多，这就会肺活量也随之减少。导致之后稍微运动下就出现踹不过气的感觉。

总之，经常健身的人除了以上这些好处外，还有就是可以让机体在运动的过程中释放多巴胺，这种物质的释放也可以让一个人变得更加的开心，对调节心情也是有帮助的。

热心网友时间：2023-10-05 12:40

经常健身的人血液循环比较快，生病的话恢复也是比较快，而且核心力量比较好

热心网友时间：2023-10-05 12:41

首先是视觉上健身的人会比普通人更匀称，并且健身的人的体能会更好，还有就是因为长期健身的原因，在心肺和力量方面会好很多，最重要的是健身的人会看起来更年轻。

热心网友时间：2023-10-05 12:42

经常健身的人和普通人他们最大的不一样，应该就是身材方面，健身的人身上会比较匀称，而且有肌肉

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