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强迫症坏习惯可以自己控制吗

发布网友发布时间：2022-05-15 00:00

共5个回答

热心网友时间：2023-09-02 01:05

强迫症是个神经症，由于焦虑，个人习惯等因素导致的，强迫症是个比较恼人的症状，严重的强迫症必须及时就医，一般性的症状，自己完全可以控制。去掉坏习惯，慢慢培养好习惯。最好学习一下生命能量管理技术，可以快速恢复正常。
1 首先，在你想让自己去做可能有做又可能没做的事情之前先想一想，让自己焦躁的心沉定下来，默数三十秒，让自己别去重复做用同样的事，用其他事情来转移对本事情的注意力，久而久之，你就能慢慢改掉强迫症的坏习惯
2 在生活中必须减少自己的压力，当压力太大时可以户外跑跑步，用锻炼来使自己的压力得到释放，还可以做些自己喜欢的事情来缓解压力，从而是穷迫症得到缓解
3 按照正常的作息时间，正常上下班，正常饮食，休息，让自己规律起来，不过一直在意强迫症的问题久而久之，强迫症并会不治而愈
注意事项：
1、不去特意提醒自己有强迫症 2、不去理会强迫症，按照自己习惯生活 3、注意劳逸结合，不给自己过大压力

热心网友时间：2023-09-02 01:05

调整好心态可以的，加油

热心网友时间：2023-09-02 01:05

可以，意志力

热心网友时间：2023-09-02 01:06

可以，强迫症分为强迫意识和强迫行为。不知道你是哪个。你可以用厌恶疗法和疼痛疗法来控制，比如说，你想干这个事情的时候，就掐自己一下，久而久之，你就会去掉这个毛病

热心网友时间：2023-09-02 01:07

一个人的成功就在于能控制自己，当你想要强迫别人时你可以换个角度想想，设身处地为别人着想，刚开始可能会不太明显，可能在无意识的时候就又强迫了别人，但只要常常有一中观念，慢慢就会好了~~~

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