发布网友 发布时间:2022-05-14 17:18
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-15 23:34
养成一个良好的饮食习惯再加上锻炼的话,减肥就会很有效,锻炼腹肌最好的还是运动咯哦,做俯卧撑、仰卧起坐很有效热心网友 时间:2023-10-15 23:34
我也一直在困惑!想减肥但是没毅力!之前去健身房的时候教练推荐了一个方式,动感单车,说每天两个小时,两个月下来不管是脂肪还是肌肉都瘦了!要想出腹肌的话肚子上得赘肉要先剪掉!短时间是看不出什么效果的。热心网友 时间:2023-10-15 23:35
仰卧起坐效果不错的,瑜伽当中有几个体式也不错可以上网看一下相关的瑜伽视频